“Иммунитет психосоматика”

Слабый иммунитет психосоматика

"Иммунитет психосоматика"

Только у нас: Введите до 31.03.2020 промокод бонус2020 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Симптомы и причины слабого иммунитета

Защиту организма от чужеродных агентов осуществляет защитная система. Помимо барьерной, иммунитет выполняет функцию помощника в восстановлении после болезни, травмы или операций. Это главный инструмент обороны организма. От его силы зависит здоровье. Слабая защитная система делает человека уязвимым.

Признаки ослабленного и пониженного иммунитета

Слабый иммунитет имеет симптомы общие для всех – мужчин, женщин, пожилых и даже грудничков. Признаки, позволяющие выявить сниженный уровень обороны организма, следующие:

  • Чувство раздражения без причин;
  • Упадок сил;
  • Головная боль и ощущение разбитости;
  • Сонливость и слабость;
  • Тусклость кожи, ломкость ногтей и волос;
  • Повышенная утомляемость.

Ослабленный иммунитет у взрослого имеет симптомы – критерии:

  • Частые заболевания ОРВИ и гриппом. За год в норме человек может простудиться до 4 раз. Если эти числа достигают 5, 6 и больше – это говорит о пониженном иммунитете. В случае заболеваемости в год свыше 10 раз, необходимо обратиться к врачу-иммунологу;
  • Чувство недомогания, которое сопровождает человека весь день. Отдых не снимает усталость, сонливость не дает работать;
  • Нестабильность в эмоциональном состоянии. Люди с ослабленным иммунным статусом депрессивны, их внимание снижено, а раздражительность повышена.

Снижение защитных сил организма женщины и мужчины имеет несколько разные проявления. Как правило, сильный пол переносит простудные заболевания гораздо тяжелее, чем женщины.

Низкий иммунитет у взрослого мужчины симптомами не скупится. Незначительное повышение температуры у них вызывает бурную реакцию с выраженной слабостью и чувством депрессии.

Тогда как женщина может не заметить данных признаков при такой температуре.

Это состояние обосновано с научной точки зрения. Теорий, объясняющих такое положение вещей немало. Одни из них касаются тестостерона у мужчин, действия психосоматики, другие особенностями их защитной системы.

[attention type=yellow]

Согласно одной из них, иммунный ответ у сильного пола носит более выраженный характер, чем у женщин. Поэтому для борьбы с чужеродными частицами привлекается больше клеток.

[/attention]

И болезненные чувства ощущаются как сильнейшие.

Причины снижения иммунитета

Запустить ослабление защитных свойств организма может немало факторов – это как внутренние, так и внешние. К первым относится нарушение в работе органов и систем человека. Это могут быть врожденные или приобретенные патологии, такие как:

  • Болезни крови – лейкоз или лимфома;
  • Поражения печени;
  • Расстройство кишечного всасывания;
  • Почечные нарушения;
  • Хронические инфекции;
  • Иммунодефицитные состояния, в том числе и ВИЧ;
  • Опухоли;
  • Травмы;
  • Паразитарные инвазии.

А также к этой группе относятся некоторые физиологические состояния – подростковый период, менопауза, беременная пора у женщин. Помимо этого, причины ослабления иммунитета могут быть связаны с некоторыми лечебными манипуляциями – длительным приемом антибиотиков и агрессивной химиотерапией. К внешним факторам следует отнести:

  • Нерациональное питание;
  • Гипо- и авитовитаминоз;
  • Гиподинамия;
  • Стресс в сочетании с недостатком сна;
  • Пагубные привычки по типу курения, наркозависимости, алкоголизма;
  • Нахождение длительное время в зоне повышенного радиационного фона;
  • Интоксикацию химическими соединениями.

В некоторых случаях не удается понять почему существует проблема. Тогда речь идет об идиопатических случаях заболевания.

Что делать

Закономерным является вопрос «Очень слабый иммунитет у взрослого что мне делать?». Первое о чем следует задуматься – это как укрепить оборонные силы организма. Существует немало способов поднять ослабленный иммунитет. К таким относится использование лекарственных средств, народных, физиопроцедур, а также изменение своего и рациона.

https://www.youtube.com/watch?v=XGqaeVddMTE

Защитная система нуждается в соответствующем образе жизни. Человек, который стремится повысить свой пониженный иммунный статус, должен сделать шаг навстречу ряду требований:

  • Отказаться от вредных привычек – не курить и не употреблять алкоголя;
  • Питаться полезными продуктами, содержащими большое число необходимых витаминов и минеральных веществ. К таким относятся овощи и зелень, ягоды и орехи, фрукты, молочные изделия, рыба и многое другое. Особенно важно употреблять полезные продукты в сезонный гиповитаминоз – осенне-зимний период. Не следует пренебрегать водой. В этой среде протекает большинство реакций организма. При слабом иммунном статусе необходимо выпивать не менее 3 литров жидкости в день. Для удобства нужно носить с собой бутылочку с водой и пить ее маленькими глотками;
  • Повысить двигательную активность. Гиподинамия способствует отложению жира, снижает вентиляцию легких – от этого иммунитет может ослабнуть. Физическая деятельность необходима каждому человеку, особенно страдающему от понижения оборонных сил организма. Век технологий привел к тому, что люди большую часть дня проводят в сидячем положении, нередко под кондиционером. Это оказывает негативное влияние не только на иммунный статус, но и на организм в целом – на различные его системы. Чтобы поднять уровень своего защитного потенциала, необходимо не отказывать себе в прогулках на свежем воздухе. Не забывать о перерывах в работе, которые следует проводить не сидя за компьютером, а разминаясь. Не стоит пренебрегать спортом. Существует столько многообразных физических нагрузок – плавание, бег, йога, гимнастика, аэробика, теннис, фитнес, бадминтон, лыжи, бокс. Подобрать что-то близкое для себя под силу каждому. Регулярные сбалансированные физические нагрузки способствуют повышению иммунитета, нормализации обменных процессов, стабилизации опорно-двигательного аппарата и других систем организма;
  • Поддерживать сниженную оборонную мощь иммуностимуляторами и витаминно-минеральными комплексами, а также бифидобактериями, благотворно влияющими на пищеварительный тракт. Это помогает питательным веществам лучше и быстрее всасываться;
  • Соблюдать режим дня – вставать и ложиться спать в определенное фиксированное время. Засыпать нужно до полуночи. Кушать регулярно. Стабилизировать рабочий период и отдых. Исключить недо – или переедание. Снизить стрессовый фактор;
  • Закаляться – иными словами, учить свою иммунную систему стойкости по отношению к неблагоприятным факторам внешней среды. К методам закаливания относят обливание холодной водой, воздушные и солнечные ванны, контрастный душ, а также обтирание снегом. Применять эти методики можно только в случае здоровья человека. При болезни, следует вылечить ее и лишь затем приступать к закаливанию.

Если слабый иммунитет у взрослого настойчиво беспокоит, самолечение не выход. Насколько быстро не развивались бы симптомы – резко они возникли или постепенно, доктор выяснит причину сснижения защитных сил и назначит соответствующее лечение. Ответом на вопрос «Слабый иммунитет что мне делать?» является обращение к врачу.

Диагностика

Фиксацию заболевания осуществляет врач – иммунолог. Для этого он пальпаторно может определить состояние лимфоузлов, назначает лабораторные исследования. Среди них важное значение имеют:

  • Общий и биохимический анализ крови, в котором определяющим фактором является лейкоцитарная формула;
  • Иммунограмма, базирующаяся на выявлении циркулирующих Ig.

Сравнение нормальных цифр значений иммунокомпетентных клеток с имеющимися у пациентов, позволяет врачу поставить диагноз. Изучив историю болезни, доктор берет во внимание индивидуальные особенности больного и составляет план терапии.

Лечение и укрепление медикаментозно

Основной линией борьбы с пониженным иммунным статусом, является лекарственное воздействие. Важным фармакологическим звеном в этом вопросе представляются иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. В зависимости от причины пониженных защитных сил организма, назначается соответствующее мощное лечение – «Тимолин» при дисфункции вилочковой железы, «Полиоксидоний» или «Ликопид».

Рекомендация лекарственных средств – прерогатива врача. Бесконтрольное назначение медикаментов и самолечение могут только ухудшить состояние больного. Нередко используют растительные препараты, которые обладают свойством стимуляции иммунной системы. К таким относится экстракт солодки и эхинацеи, лимонника, элеутерококка, женьшеня.

Немалую пользу дает употребление витаминно – минеральных комплексов. Большая роль отводится группе В, в частности, В5, а также А, С, D, F. Значение имеет цинк, магний, железо, марганец, селен и йод. Комплексы назначаются доктором. Их избыток может негативно сказаться на здоровье больного, поэтому «попить витамины» самостоятельно не является лучшей идеей.

Лечение народными средствами

Дополнение к основной терапии, рекомендованной врачом – это нетрадиционная медицина. Проблема сниженного иммунитета мучает не только современное общество, но и людей минувших столетий. Они не обладали тем спектром фармакологических средств, которые имеет сейчас современный человек. Лечением служили домашние народные рецепты, которые передавались из поколения в поколение.

Сейчас, в век доказательной медицины, такая терапия не может быть использована в качестве единственного метода. Но в дополнение к рекомендованному лечению народные средства могут оказывать благотворный эффект. Наиболее распространенными рецептами являются следующие:

  • Настой из шиповника, который содержит немало полезных микроэлементов. Для приготовления необходима 1 столовая ложка измельченных ягод, которую заливают 2 стаканами кипятка. Эту смесь выдерживают на водяной бане 15 минут, после чего дают настояться пол часа. Отвар можно выпить 2 раза в день перед приемом пищи по полстакана. Повторяют 4 недели;
  • Смешивают 100 грамм ягод шиповника и 2 лимона, которые неочищенными измельчают. К ним добавляют 5 столовых ложек листьев малины и меда. Полученный микс заливают 1 литром воды, кипятят и держат на медленном огне 15 – 20 минут. Полученный отвар процеживают и настаивают 2 – 3 часа. Настой принимают 2 раза в день;
  • Необходимо обжарить семена льна, после чего подвергнуть его измельчению до образования порошка. Его принимают 2 раза в день – с утра и вечером.

Биодобавки

Еще одним источником витаминов для организма могут быть БАДы. Они представляют собой концентрацию натуральных активных веществ, которые предназначены для обеспечения витаминами и минералами, микро – и макроэлементами. Эти питательные соединения получают из растительного и животного сырья, из морского и минерального, а также путем химического синтеза.

Биодобавки или БАДы, при отсутствии на них аллергии, нередко употребляют вместе с пищей в виде таблеток. В отличие от лекарств, эти соединения:

  • Не имеют строгой химической формулы;
  • Применяют не в качестве терапевтического влияния, а для профилактики и поддержки организма;
  • Оказывают комплексное воздействие;
  • Принимают продолжительное время;
  • Не вызывают зависимости при длительном применении.

Среди биологически активных добавок, стимулирующих иммунитет и имеющих положительные отзывы, распространены следующие:

  • Экстракт шиповника, повышающий устойчивость организма перед вредоносными агентами;
  • Терра плант эхинацея, снижающая продолжительность заболевания и уменьшающая риск возникновения осложнений;
  • Кордицепс органический, направленный на усиление борьбы с патогенными частицами.

Профилактика

Развитие слабости иммунитета легче предупредить, чем лечить проявления. Жить с патологией защитной системы непросто. Бросить ей вызов тоже не лучшая идея. Для того чтобы оборона организма не давала сбоев, следует соблюдать ряд профилактических мероприятий с условием их выполнения, к коим относится:

  • Соблюдение здорового образа жизни с отказом от вредных привычек;
  • Регулярная физическая активность;
  • Закаливание;
  • Прививки;
  • Употребление пробиотиков и пребиотиков, которые направлены на то, чтобы восстановить полезную флору ЖКТ, что способствует общему обогащению иммунных сил. К препаратам выбора относится «Ветом» и «Унибактер»;
  • Сбалансированное питание, которое включает необходимые витамины, минералы и аминокислоты.

Перейти к списку статей

Ссылки по теме:

Анатомия мышц ног
Как составить грамотный курс с гормоном роста: дозировка и схемы приема
Как лечить разрушение позвоночника
Препарат спортивного питания DMAA для эффективного жиросжигания
Кверцетин с Бромелаином (Quercetin with Bromelain)

Только у нас: Введите до 31.03.2020 промокод бонус2020 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё! ГибкостьГиповитаминозДзюдоист

Источник: https://girosgig.ru/slabyy-immunitet-psikhosomatika/

Психосоматика бронхита: узврослых, детей, причины

"Иммунитет психосоматика"

Бронхит и психосоматика —  это многовариантный, психологичный аспект к виновникам воспалительного процесса слизистой оболочки трахеобронхиального тракта или разнотипных заболеваний бронхиальной системы. Функционирование организма зависит от здоровой нервной системы.

Отрицательные эмоции негативно отражаются на внутренние органы, в том числе на бронхи. Любой орган чутко реагирует на любую эмоцию, вспыльчивость и нервозность человека тонко отражается на нервную систему, происходит сбой работы внутренних органов.

Негатив провоцирует воспалительный процесс организма.

Психосоматические причины бронхита

Психологические причины бронхита – это негодование, злоба, невысказанность жалоб или обвинений. Основные симптомы бронхита: кашель и затруднённое дыхание.

Кашель – это протест, который сдерживает эмоцию или невысказанную мысль, которую человек не решается выразить. Затруднённое дыхание – это запрет на реализацию жизненных целей.

Почему так бывает – необходимо разобраться персонально самому человеку.

Известный психолог Луиза Хей в своих трудах описывает психосоматику бронхита. Она считает, что люди заболевают бронхитом из-за негативных эмоций в семье. Хронический или часто повторяющийся острый бронхит возникает из-за:

  • Ссор;
  • Оскорблений;
  • Скандалов;
  • Криков;
  • Негативных вспышек;
  • Нервозной обстановки;
  • Споров.

Не менее известный психолог Жикаренцев уделяет особое внимание на ссоры в семье, из-за чего человек «взрывается» и «кипит» во внутреннем своём состоянии. Как он утверждает, что такое эмоциональное состояние отражается на организм: меняется цвет лица, дрожат руки. Отрицательные эмоции могут затронуть внутренние органы, к примеру бронхиальный канал.

Психолог Лиз Бурбо утверждает, бронхит возникает не только из-за скандалов в семье, а ещё из-за:

  • Сильных переживаний;
  • Чувства стыда, одиночества, жалости;
  • Угрызения совести;
  • Ощущения вины;
  • Отчаяния, подавленности;
  • Неумения отстаивать своё место под «солнцем» и независимость.

Лиз Бурбон высказывает, что не все люди способны на решительные действия, чтобы изменить ситуацию и себя. От этого семейный разлад и «букет» болезней.

Провоцирующие факторы

Не всегда причиной бронхиальных недугов считается пониженный иммунитет. Психосоматика бронхита —  это накопленный багаж эмоциональных негативных выплесков и глубоких переживаний, которые отражаются на психологическое состояние человека. Происходит сбой во всей системе организма. Для восстановления необходима помощь психолога. Провоцирует бронхит ряд определённых факторов:

  • Негативное волнение длительного периода;
  • Выплеск сильных неожиданных эмоций;
  • Сильное сострадание чужим трудностям;
  • Накопленный неблагоприятный «багаж»: досада, горечь, злоба, зависть, гордость;
  • Нерешённые трудности в семье.

Психосоматика бронхита у взрослых состоит в том, что проблемы накапливались годами начиная с детства, подросткового возраста. Внутренние переживания копились долго, всё это привело к физическому дисбалансу.

Признаки

Психосоматика бронхита отличается от протекания инфекционной патологии. На это влияют многие признаки:

  1. Сухое и спазматическое откашливание.
  2. Пациента тревожит ощущение защемления, сдавленности грудной области. Как трактуют доктора, что происходит это из-за накопленных обид, негативных эмоциональных вспышек.
  3. Затруднена дыхательная функция, тяжело вдыхать грудью, не хватает кислорода.
  4. Не достигается эффективность от иммуномодуляторов.
  5. Каждое последующее заболевание протекает тяжелее.

Многократность воспаления бронх или хроническая стадия болезни сигнализирует о том, что необходимо провести тщательное обследование. Вероятно, причиной может быть психоэмоциональное состояние человека.

Популярные теории

Много лет доктора штудировали: в чём заключается причина возникновения бронхиального заболевания на психосоматическом уровне. Доктора проводили откровенную беседу с человеком, затем выясняли ситуацию, которая беспокоила долго лет. Приведём популярные труды известных психологов:

  1. Луиза Хей рассказывает в своих трудах о том, что психосоматическая основа заключается в физическом проявлении. Воспаление бронх появляется на основании неразрешённых трудностей и негативных эмоциональных возбуждений. На таком фоне проявляется недуг обструктивной формы. Терапия различается от обычной. Луиза Хей предполагает, что лёгочная болезнь возникает из-за тревоги своей собственной безопасности.
  2. Лиз Бурбо в своих книгах делает акцент на то, что здоровье бронх зависит от семейной обстановки. Когда возникают трудные отношения среди близких – это провоцирует бронхиальное заболевание. Лечебная терапия заключается в том, что необходимо быстро решить проблему, проговорить обиды, выйти из угнетённого состояния.
  3. Валерий Синельников применяет собственный подход при излечивании различных болезней. Он утверждает, что душевный настрой имеет большое значение для телесного здоровья. Заболевание бронх по его высказываниям является последствием накопленного раздражения и злобы.  Любовь, радость, разрешение трудностей, избавление от бытовых неудобств – всё это выступает в качестве врачевания.

Проблемы, которые копились много лет и оседали внутри, отражались на психоэмоциональном уровне. Накопленные трудности влияют на дыхательную функцию лёгких, из-за этого появляется пневмония. Как утверждают психологи психосоматика пневмонии происходит от проблем.

Причины и признаки психосоматического бронхита у детей

Психосоматика бронхита у детей различается от взрослых людей. Дети очень чутко реагируют на любую ссору, которая происходит в семье. Нервозная семейная обстановка влияет на здоровье детей. Детвора тонко реагирует на любую ситуацию, которая происходит в семье. Бронхиальное заболевание у детей возникает по причине:

  • Конфликт родителей;
  • Конфликтная ситуация детворы с папой и мамой;
  • Школьные или садиковские проблемы;
  • Нагрузка сверх меры;
  • Учебная или спортивная ответственность;
  • Отсутствие внимания со стороны родителей.

Бронхиальное заболевание такого типа обусловлено признаками стандартных симптом:

  1. Кашлевые приступы.
  2. Удушье.
  3. Слабое здоровье.

К приведённым симптомам добавляются: нервное состояние, головная боль, нервное подёргивание век. Кашлевые приступы могут протекать длительный период, а повторение болезни возникает часто, не имея на это никаких реальных причин. Длительный воспалительный процесс вызывает осложнения и утончает ткань в бронхах. Терапия излечивания непростая, поэтому не нужно доводить до состояния такого вида.

Методы коррекции и профилактики

Психотерапевты или психологи советуют освободиться от главной причины болезни. Необходимо отслеживать взаимозависимость бронхиального недуга и психосоматического состояния детей.  Для этого рекомендуют вести дневник. Туда необходимо записывать:

  • Число, месяц;
  • Симптоматические признаки;
  • Происшедшие события.

Чтение сказок помогает отделаться от трудностей. Родители должны следить за своим поведением:

  • Не кричать в присутствии ребёнка;
  • Побольше позитивных эмоций: смех, шутки, улыбки;
  • Максимум уделять внимание детям.

Не допустить бронхиального недуга, либо других болезней, вызванных психосоматическим состоянием, можно разными методами:

  1. Осмыслить то, что недуг не может возникнуть, потому что вы телесно здоровы.
  2. Принимать антипсихотические средства при стрессе.
  3. Оказывать помощь детям для преодоления проблем, предоставлять больше отдыха после учёбы.
  4. Быстро разрешать конфликтные ситуации между родителями, не копить обиду, в присутствии детей не устраивать семейные сцены.

Душевное и физическое здоровье связаны между собой. Психосоматика возникает при бронхиальных заболеваниях, аллергиях, дерматите. Специалисты рекомендуют жить позитивно, негатив отбрасывать от себя, чтобы не допустить любые недуги для сохранения внутреннего мира и гармонии.

Позитивная семейная атмосфера, любовь, забота, ласка, смех не вызывает заболеваний у взрослых и детей из-за психосоматики. Душевный мир, гармония необходимы каждому человеку. Психологи советуют избегать нежелательных вспышек, скандалов, оскорблений, злобы, зависти, а жить, мыслить позитивно и с любовью в сердце.

Источник: https://pnevmonya.ru/bronhit/psihosomatika-bronhita

Психосоматические расстройства. Насколько это серьезно?

«Привычные» физические болезни могут вызываться не только органическими факторами или наследственностью. На сегодняшний день достоверно доказано, что психологические и социальные факторы и связанные с ними стресс, волнение и бессознательные потребности, могут быть существенной причиной физических заболеваний.

Болезни, в возникновении которых участвуют не только органические, но и психологические факторы, называются психосоматическими расстройствами  (психосоматозами).

Интересно, что психосоматические расстройства наблюдаются не только у людей, но и у других животных. Так, лабораторные мыши, помещенные в условия тревожного ожидания удара током, начинают массово болеть целым букетом органических заболеваний: от язвы желудка и облысения до различных инфекционных болезней.

Но вернемся обратно к людям. Зарубежная статистика упорно обращает наше внимание на следующий факт. Не менее 38% больных, обратившихся за медпомощью к врачам общей практики, имеют на самом деле не «обычное» соматическое заболевание, а психосоматическое [2]. Более того, на обследование и лечение таких больных уходит около 50% амбулаторного времени! Впечатляющие цифры, не правда ли?

Какие заболевания являются психосоматическими?

В первой половине ХХ века клиницисты доказали, что психика играет важную роль в возникновении и развитии следующих заболеваний:

  • бронхиальная астма;
  • язвенный колит;
  • гипертоническая болезнь;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • нейродермит;
  • ревматоидный артрит;
  • язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки.

Эти заболевания получили прозвище «святая семерка психосоматозов». [1]

По данным зарубежных исследователей, психологические факторы (давление неблагоприятных условий окружающей среды, сложные отношения в семье, высокая потребность в зависимости) присутствуют в 70% всех случаев астмы. Для гипертонии эта цифра еще больше – 85% [3].

В дальнейшем, впрочем, оказалось, что психосоматическими являются также:

  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • мигрень;
  • синдром раздраженного кишечника и кишечные колики;
  • хронический панкреатит;
  • радикулит;
  • бесплодие.

Итак, если у вас или у кого-то из ваших близких есть одно из вышеперечисленных заболеваний, значит, вам нужно обратить пристальное внимание на психологию, а не только на физиологию.

Как возникают психосоматические расстройства?

На сегодняшний день психосоматика рассматривает множество различных моделей того, как возникают психосоматические заболевания. В основе их большинства лежит учение о стрессе.

Стресс – это общая реакция организма на любое значимое воздействие (не важно – физическое или психологическое). По сути, любое жизненное событие у человека, даже радостное, – это тоже стресс.

Так вот, у каждого человека есть определенный предел получаемого стресса. И если этот предел превышен, то, в конце концов, это может привести к разрушению определенных органов, т.е. стать причиной психосоматического заболевания. Посмотрите, что происходит в момент стресса и как это приводит к болезни (пошагово).

  1. Допустим, человек столкнулся с угрозой увольнения (стресс).
  2. Он испытывает страх.
  3. Страх повышает активность симпатической нервной системы и увеличивает выработку норадреналина.
  4. Норадреналин распространяется в мозге и теле, влияя на деятельность иммунной и эндокринной систем:
  5. Иммунная, эндокринная система все больше нуждаются в «перезарядке» и отдыхе, временно снижая свой «боевой потенциал». Сопротивляемость организма разным напастям падает.

повышенная активность норадреналина в теле стимулирует активность лимфоцитов, улучшая работу иммунной системы. Но такая активность лимфоцита не может продолжаться слишком долго. И если стресс не проходит, лимфоцит как бы «устает» и существенно замедляет свою деятельность. И иммунная система в целом начинает работать с перебоями.

повышенная активность норадреналина в мозге в конечном итоге запускает выработку так называемых гормонов стресса надпочечниками (кортикостероидов). На первой стадии эти гормоны стимулируют органы тела, побуждая их к более активной деятельности. Однако организм не может достаточно долго выдерживать такую нагрузку, и через время активность этих разгоряченных стрессом органов резко падает.

Если стресс хронический или слишком интенсивный, то у людей в первую очередь страдают так называемые «локальные биологические слабые места» – определенные органы, которые или имеют дефекты, или особенно склонны к разрушению под воздействием стресса. Они-то как раз и являются первыми кандидатами на развитие психосоматоза [3].

Высказывания же вроде: «Гайморит вызывается подавленной жалостью к себе», или: «Боль в спине – следствие недостатка опоры в жизни», – хоть и привлекательные, но все же басни Крылова.

Теория о том, что конкретная психологическая проблема вызывает какое-то ОПРЕДЕЛЕННОЕ психосоматическое расстройство, была разгромлена клиницистами в пух и прах.

(Камень в огород Лиз Бурбо, Луизы Хей, Норбекова и иже с ними).

Поэтому психосоматика – не миф. Но многое зависит от индивидуальной предрасположенности: люди со слабым желудочно-кишечным трактом могут под воздействием стресса заболеть язвенными болезнями.

Те, у кого слабая дыхательная система, подвергаются опасности заболеть астмой. У некоторых же основному удару подвергается иммунная система, а отсюда болезни – от простой ангины до грибковых заболеваний и даже рака.

Пример. Доказано, что депрессия обычно сопровождается снижением иммунитета, и риск заболеть банальным ОРЗ при депрессии существенно увеличивается [3].

Как определить подверженность психосоматическим заболеваниям?

Помните, я сказал, что у каждого человека есть свой предел стресса, который он может пережить без последствий? Так вот, доктора Холмс и Раге (США) еще в 1967 году создали знаменитый тест, который позволяет приблизительно оценить вероятность возникновения психосоматического заболевания.

Суть теста проста. Каждое важное жизненное событие несет определенный уровень стресса. Создатели теста на основании данных обследования 5000 взрослых американских пациентов рассчитали в баллах, сколько же стресса несет для нас та или иная ситуация.

Я предлагаю вам пройти этот тест. Это легко: суммируйте баллы тех ситуаций, в которых вы побывали за последний год. Если за год у вас некоторое событие происходило 2 или 3 раза, значит, соответствующие ему баллы нужно умножить на 2 или на 3.

Стрессогенная ситуацияБалл

Стрессогенная ситуация

Балл

1

Смерть супруга (супруги) 10023 Сын или дочь покидают дом 29
2 Развод 7324 Проблемы с родственниками мужа(жены) 29
3 Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв
с партнером
 6525 Выдающееся личное достижение, успех 2
4 Тюремное заключение 6326 Супруг бросает работу (или приступает к работе) 26
5 Смерть близкого члена семьи 6327 Начало или окончание обучения в учебном заведении 26
6 Травма или болезнь 5328 Изменение условий жизни 25
7 Женитьба, свадьба 5029 Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение
стереотипов поведения
 24
8 Увольнение с работы 4730 Проблемы с начальством, конфликты с коллегами 23
9 Примирение супругов 4531 Изменение условий или часов работы 20
10 Уход на пенсию 4532 Перемена места жительства 20
11 Изменение в состоянии здоровья членов семьи 4433 Смена места обучения 20
12 Беременность партнерши (или ваша, если Вы женщина) 4034 Изменение привычек, связанных с проведением досуга
или отпуска
 19
13 Сексуальные проблемы 3935 Изменение привычек, связанных с вероисповеданием 19
14 Появление нового члена семьи, рождение ребенка 3936 Изменение социальной активности (Изменение в
общественной деятельности)
 18
15 Перемена места работы 3937 Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей
(холодильника, телевизора)
 17
16 Изменение финансового положения 3838 Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном,
нарушение сна
 16
17 Смерть близкого друга 3739 Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение
характера и частоты встреч с другими членами семьи
 15
18 Смена области производственной деятельности 3640 Изменение привычек, связанных с питанием (количество
потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т.д.)
 15
19 Усиление конфликтности отношений с супругом 3541 Отпуск 13
20 Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома) 3142 Рождество, встреча Нового года, день рождения по 12
21 Сложности с выплатой ссуды или займа, растущие долги 3043 Незначительное нарушение правопорядка (например,
штраф за нарушение правил движения)
 11
22 Изменение должности, повышение служебной
ответственности
 29 СУММА БАЛЛОВ:

 А теперь результаты. Пороговый уровень стресса – это где-то 200-274 балла. Критический уровень стресса – 275-299 баллов. Но если человек набирает 300 баллов и более, значит, по утверждению создателей теста, практически ЛЮБОЕ заболевание, которое у него появилось (обострилось), вызвано стрессом и его следует признать психосоматическим.

Может ли помочь психолог или психотерапевт в лечении психосоматических расстройств?

Стрессовое воздействие, прежде чем оказать влияние на организм, проходит обработку психикой. Но человеческая психика может в определенной степени влиять на уровень стресса.

Здоровая психика даже в очень неблагоприятной психосоциальной ситуации способна задействовать целый арсенал средств самоуспокоения, самоподдержки и самовосстановления, значительно снижая негативное влияние стресса и повышая общую стрессоустойчивость организма.

С другой стороны, разные психологические проблемы (внутриличностные конфликты, непереработанные психотравмы, нереализованные желания, отсутствие навыков отстаивания личностных границ и т.д.) могут накладываться и стократ усиливать воздействие стресса, способствуя тому или иному психосоматическому расстройству.

[attention type=red]

И хотя психотерапия не может заменить полноценного лечения заболевания в рамках современной медицины, тем не менее, работа с квалифицированным психологом ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЖЕТ ПОМОЧЬ. Особенно если речь идет о рецидивах или хронических формах. И не важно, профилактика ли это или лечение психосоматического заболевания.

[/attention]

А какое направление выбрать: гипноз, психотерапевтическую группу поддержки, когнитивное вмешательство (для помощи психике совладания со стрессом); либо гештальт, emdr-терапию, психоанализ и пр. (для проработки негативного психологического опыта, усиливающего стресс) – это уже дело на любителя. Выбирайте по душе!

Использованные источники

1. Википедия (куда же без нее?)2. Елисеев Ю.Ю. Психосоматические заболевания.3. Комер Р. Основы патопсихологии. (гениальная и очень полезная книженция!)

4. Всякие семинары, лекции, обучающие программы, которые я посетил…

Источник: https://xn-----6kca5bub0n.xn----8sbarpmqd5ah2ag.xn--p1ai/slabyj-immunitet-psihosomatika/

Медицинская энциклопедия
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: