“Как уберечь себя от простуды”

Содержание
  1. Как уберечь себя от простуды этой осенью?
  2. Мойте руки правильно
  3. Измените приветствие
  4. Не ложитесь поздно
  5. Защитите руки салфеткой
  6. Или используйте локоть
  7. Не прикасайтесь к поверхностям в общественных местах
  8. Перестаньте трогать свое лицо
  9. Обеспечьте себе физические нагрузки
  10. Избегайте толпы
  11. Выходите на улицу, надев шарф
  12. Увлажняйте сухой воздух
  13. Принимайте пробиотики и пребиотики
  14. Готовьте с луком
  15. Больше зеленого чая
  16. Добавьте мед
  17. Ешьте овощи
  18. Примените магию куриного бульона
  19. Откажитесь от сахара
  20. Больше пейте
  21. Пейте и ешьте из своей посуды
  22. Не пускайте в дом школьные микробы
  23. Помойте игрушки
  24. Но пусть ваши дети приобретают иммунитет
  25. Сделайте прививку
  26. Проводите влажную уборку чаще – как дома, так и на рабочем месте!
  27. Попробуйте эфирные масла
  28. Оставайтесь позитивным
  29. Встречайтесь с друзьями
  30. Обнимайтесь
  31. Как уберечь себя от простуды и что делать при первых симптомах
  32. Что такое простуда
  33. Что делать и как противостоять инфекции
  34. Как лечить простуду
  35. Что еще почитать:
  36. Как уберечь себя от простуды
  37. Чем отличается грипп от ОРВИ
  38. Константин Емешин, председатель Общества защиты прав пациентов:
  39. Кипятите воду!!!
  40. Вирусы не пройдут: как уберечь себя и близких от простуды и гриппа. Противовирусное средство
  41. Препараты, снимающие симптомы простуды
  42. Витамины, активизирующие защитные функции организма
  43. Барьерные средства защиты
  44. Иммуномодуляторы
  45. 20. Не занимайся самолечением
  46. 16. Закаляйся
  47. Как уберечься от простуды? Как уберечь себя от простуды
  48. Быть здоровым просто!
  49. «Аквалор» убережёт от простуд!
  50. 1. Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С
  51. 2. Овсяная каша на завтрак
  52. 3. Минимизируйте быстрые углеводы
  53. 4. Пейте воду, обогащенную магнием, или отвар листа черной смородины
  54. 5. Больше гуляйте и регулярно проветривайте помещение
  55. 7. Сделайте ставку на эфирные масла
  56. 8. Согревайте организм изнутри
  57. Об экспертах
  58. 6 шагов, которые помогут уберечься от простуды

Как уберечь себя от простуды этой осенью?

"Как уберечь себя от простуды"

Простудные заболевания в преддверии зимы кажутся неизбежными, но на самом деле вы можете существенно сократить риск заболеть. Для этого достаточно соблюдать простые советы!

Мойте руки правильно

По мнению врачей, мытье рук – лучший способ избавиться от микробов. Вам нужно тщательно промывать ладони, пальцы и тыльную сторону кисти в течение 20 секунд, а после – вытереть и высушить.

Измените приветствие

Избегайте рукопожатий, это лучшая профилактики простуды и гриппа! Есть много способов приветствовать других: вы можете помахать рукой, показать знак мира или легко похлопать знакомого по плечу.

Не ложитесь поздно

Хотите усилить иммунную систему? Отправляйтесь в постель пораньше! Хроническая потеря сна снижает выработку иммунной системой цитокинов, необходимых для борьбы с инфекцией и воспалением.

Защитите руки салфеткой

Раньше вам говорили закрывать нос и рот, когда вы чихаете или кашляете, но теперь этот совет стал более конкретным. Если вы просто закрываете рот ладошкой, все бактерии попадают именно на руки. Поэтому возьмите антибактериальную салфетку, чтобы не распространять заболевание.

Или используйте локоть

Если у вас нет салфетки, не используйте руки, чтобы прикрыть рот. Еще один хороший способ – это кашель или чихание в локоть. Этот метод позволяет предотвратить распространение вирусов и бактерий в воздухе, к тому же они не попадают на руки.

Не прикасайтесь к поверхностям в общественных местах

Конечно, вы не можете жить в пузыре, но вы можете принять определенные меры, чтобы не заразиться. Старайтесь не прикасаться ладонями к дверям, кнопке лифта, перилам и предметам в общественных местах. Если это невозможно, пользуйтесь специальным антибактериальным средством на основе спирта.

Перестаньте трогать свое лицо

Глаза, нос и рот уязвимы для атак многих распространенных вирусов простуды и гриппа. Даже если вы моете руки, примите дополнительные меры предосторожности: не грызите ногти и не ковыряйте в носу!

Обеспечьте себе физические нагрузки

Любые движения средней интенсивности (в их числе бег или ходьба) усиливают иммунитет. Постарайтесь не переусердствовать: экстремальные нагрузки снижают устойчивость к инфекциям.

Избегайте толпы

У вас может возникнуть соблазн отправиться на распродажу или в театр. Запомните: переполненные помещения являются одной из основных причин, по которым мы заболеваем зимой.

Выходите на улицу, надев шарф

Если вы хотите избежать заразного тренажерного зала или переполненного торгового центра, выходите на прогулку. Правда, понадобится защита – теплые носки и обувь, шарф и шапка.

Увлажняйте сухой воздух

Может ли увлажнение воздуха предотвратить простуду? Да! Холодный, зимний воздух приводит к высыханию слизистых и увеличивает вероятность инфекции.

Принимайте пробиотики и пребиотики

Приблизительно на 80 % эффективность работы нашей иммунной системы связана с кишечником, поэтому поддержание здорового баланса хороших бактерий в кишечнике является ключевым во время сезона простуды и гриппа. Добавьте в свой рацион кефир, йогурт, пищу, богатую клетчаткой.

Готовьте с луком

Лук укрепляет иммунную систему, увеличивая производство оксида азота в клетках тела. Этот овощ не только делает вас менее уязвимым, но и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Больше зеленого чая

Чай, особенно зеленый, богат антиоксидантами, которые защищают от простуды. Исследования показывают, что зеленый чай может также помочь сократить продолжительность простуды или гриппа на целых два дня!

Добавьте мед

Мед – отличный подавитель кашля. Доказано, что мед может подавлять кашель лучше, чем стандартное лекарство!

Ешьте овощи

Диета, богатая антиоксидантами, может защитить вас во время сезона простуды и гриппа, поскольку она поддерживает иммунитет. Кроме того, антиоксидантные растительные соединения, называемые флавоноидами, которые содержатся в ярких фруктах и овощах, снижают риск простудных заболеваний.

Примените магию куриного бульона

Может ли быть, что сочетание горячей жидкости, овощей, нежирной курицы, лука создает волшебную силу куриного супа? Рецепт, кажется, включает в себя почти все рекомендуемые продукты, способные усилить иммунную систему и помочь остановить заболевание на ранней стадии! Исследования подтверждают: бульон открывает носовые ходы и уменьшает отек слизистой, обеспечивает повышение уровня антиоксидантов и белка.

Откажитесь от сахара

Сахар способен увеличить воспаление в организме. Как только это происходит, вырабатывается гормон стресса, ослабляющий иммунитет. Запомните: во время сезонных заболеваний вам можно употреблять не более 10 % от общего объема калорий в виде сахара.

Больше пейте

Следует пить достаточно жидкости, горячей или холодной, чтобы сохранить слизистые оболочки влажными. Кроме того, хорошее увлажнение выводит токсины из организма. Вам не нужно стремиться к определенному количеству, просто пейте достаточно, чтобы ваша моча была прозрачной или, по крайней мере, бледно-желтой.

Пейте и ешьте из своей посуды

Может возникнуть соблазн глотнуть немного воды из бутылки вашего друга, когда вы хотите пить, или попробовать этот вкусный напиток, который он заказал, но не делайте этого. Дело в вирусах верхних дыхательных путей, которые распространяются через дыхательные секреции и слизистую. Они могут попасть в слюну больного человека. И вас попросту ждет простуда.

Не пускайте в дом школьные микробы

Дайте вашим детям все свои школьные принадлежности, чтобы им не приходилось просить их у кого-то. И напомните им не делиться напитками, закусками, наушниками или бальзамом для губ.

Избегайте любых вызывающих простуду микробов, которые ваши дети “принесли” из школы, начав процедуру “дезактивации”, когда они войдут в дверь.

Самым важным шагом для детей будет мытье рук, кроме того, следует очистить рюкзаки и периодически протирать их.

Помойте игрушки

Частота мытья игрушек зависит от того, как часто они используются, и от того, сколько детей ими играет.

Но пусть ваши дети приобретают иммунитет

Как бы мы ни хотели, чтобы наши дети держались подальше от микробов, на самом деле им полезно не быть слишком чистыми. Маленькие дети обычно получают легкий вирус каждые три-четыре недели, и это нормально! Врачи убеждены: микробы помогают тренировать иммунную систему маленьких детей.

Сделайте прививку

Каждый год ученые создают вакцины для штаммов, которые, по их мнению, будут наиболее распространенными. Чрезвычайно важно защитить себя и всех детей от опасных микробов с помощью вакцинации.

Проводите влажную уборку чаще – как дома, так и на рабочем месте!

Вам следует протирать любые поверхности в вашем доме, классе или офисе на регулярной основе. Любая поверхность, к которой часто прикасаются, должна регулярно очищаться – это позволит предотвратить накопление микробов.

Попробуйте эфирные масла

Эти средства могут повысить иммунную систему и, возможно, предотвратить развитие простуды. Например, некоторые эфирные масла, такие как эвкалиптовое масло и масло чайного дерева, обладают естественными противовирусными свойствами, а другие, такие как масло мяты перечной, обычно используются для облегчения отека слизистой носа.

Оставайтесь позитивным

Все, что воздействует на организм – физически или эмоционально, – может ослабить иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к инфекции. Какова реакция организма на постоянный стресс? Снижение способности вырабатывать клетки, борющиеся с инфекцией. Согласно исследованиям, оптимизм может действительно помочь отогнать болезнь.

Встречайтесь с друзьями

Один из способов снизить уровень стресса – регулярно встречаться с друзьями, так как люди – социальные существа. Исследования показали, что социализация может помочь сохранить ваше здоровье в целом – и конкретно показали, что она может предотвратить простуду.

Обнимайтесь

Вы могли бы подумать, что тесный контакт увеличит вероятность распространения простуды, но недавнее исследование показало, что чем больше люди обнимают других, тем меньше у них шансов заболеть.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/diseases-and-conditions/2018/9/20/29768

Как уберечь себя от простуды и что делать при первых симптомах

"Как уберечь себя от простуды"

Простуда осенью распространенное явление. Простыть можно в любое время.

Почему, как только заканчиваются теплые дни, мы начинаем простужаться? Ведь вроде бы запас летних витаминов еще должен работать? Хотя простуда не является чем-то серьезным, но она может заставить «выпасть» нас на несколько дней из привычной жизни. К тому же, заболевая, мы заражаем других. А иногда ее симптомы превращаются в более серьезные проблемы. Что делать и как защитить себя от нее?

Источник: https://yandex.ru/images

Что такое простуда

Простуда вызывается вирусами, которые разными способами очень быстро распространяются в холодную дождливую и сырую погоду. Так быстро, что наш организм порой не успевает вовремя выработать антитела для защиты.

Насчитывается таких вирусов не одна сотня. Именно поэтому ученые пока еще не создали универсальную вакцину от нее. Как минимум одна треть вызывается так называемым риновирусом. Среди наиболее распространенных вирусов, способных вызвать симптомы простуды, являются такие, как вирус парагриппа, коронавирус, энетеровирус, аденовирус.

Меньшая часть случаев простудных заболеваний связана с бактериями.

Передача вирусов от человека к человеку происходит в основном воздушно-капельным путем, т.е. они находятся в воздухе, которым мы дышим. Если больной человек чихнул в одном помещении с вами, то есть большая вероятность того, что, вдыхая воздух, вы также можете заразиться.

Заразиться также можно через рукопожатие, при прикосновении к предметам, с которым был контакт у больного человека: дверная ручка, столешница стола, компьютерная мышь и прочее. Вирус, попав в организм, начинает размножаться уже через несколько минут.

[attention type=yellow]

Почему мы так быстро заражаемся именно с наступлением холодного времени года, а не летом. Объяснение простое. Вирусы «сидят» в нас все время. Только летом высокая температура помогает нам более быстро вырабатывать иммунный ответ.

[/attention]

Осенью, когда температура воздуха опускается, происходят изменения и в нашем организме. Сужаются капилляры вследствие чего замедляется кровообращение.

Суженные капилляры также препятствуют более быстрому прохождению иммунных клеток. Недостаток антител приводит к более быстрому размножению вирусов.

Именно поэтому повышается температура – один из главных симптомов простуды. Так организм борется с вирусами.

Насморк или синусит – это также попытка вывести как можно больше вирусов из верхних дыхательных путей. Еще один симптом – кашель, также направлен на выведение инфекции.

Головные боли, боль в мышцах или суставах являются только следствием. Неудивительно, что заложенный нос вызывает уменьшение количества доставляемого кислорода и вызывает головную боль.

Что делать и как противостоять инфекции

Зная механизм заражения, можно защитить себя. Прежде всего, нужно заняться укреплением иммунной системы. Обеспечить достаточное количество витаминов и минералов. Сон – еще важный аспект защиты от простуды. Он позволяет организму отдохнуть и набраться сил для борьбы с инфекцией.

Питание, адаптированное к внешним условиям, должно обеспечивать правильное качество белков и питательных веществ. Теплые чаи с малиновым вареньем или имбирем являются обычными домашними средствами. Главное – обеспечить достаточную циркуляцию крови. Подойдут теплые ванны, ванночки для ног с солью, массаж с эфирными маслами. Одежда, соответствующая сезону и не промокаемая обувь.

Однако, если мы можем одеться как нужно, принимать витамины, то не всегда можем обеспечить окружающую среду. Помещения с сухим теплым воздухом – элемент риска. Общественный транспорт, скопления людей в общественном месте, работа рядом с чихающим коллегой – представляют серьезный риск. Поэтому, почувствовали симптомы простуды, оставайтесь дома. Не подвергайте риску других людей.

Несколько дней интенсивного лечения позволят избежать осложнений и продления заболевания. В тривиальных случаях лучше вызвать врача на дом, а не идти с температурой в поликлинику.

Профилактика – лучший способ избежать болезни. Не последнее место здесь занимает закаливание, т.е. приучение организма к более низким температурам. Заниматься закаливанием нужно постоянно. Занятия физическими упражнениями на воздухе независимо от погоды – еще один метод профилактики.

Как лечить простуду

На первом этапе заболевания нет никаких средств от вируса. Лечение в первую очередь должно быть направлено на облегчение симптомов и укрепление организма. Отдых, сон, отсутствие стресса помогут ускорить выздоровление.

Полоскания для горла, средства для ускорения выведения слизи из дыхательных путей – основные методы лечения. Не забывать чаще мыть руки, использовать салфетки для дезинфекции. Но главное – нахождение в постели, а не занятия домашними делами. Лечение в этом случае не даст никакого эффекта.

Хотя нет никаких доказательств, что витамин С лечит простуду, но он препятствует проникновению вирусов и укрепляет иммунитет. Вот почему рекомендуется пить чай с лимоном.

[attention type=red]

Чтобы избавиться от насморка, нужны средства, сужающие кровеносные сосуды, что позволяет снять отек и улучшить дыхание.

[/attention]

Обезболивающие, которые чаще всего являются также противовоспалительными и жаропонижающими средствами, помогут справиться с болью в мышцах, суставах, головной болью. Полоскание отварами, теплое питье полезны для горла. Соблюдать все рекомендации, принимать лекарства в том порядке и дозе, что назначил врач.

Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.

Что еще почитать:

Простуда – распространенная болезнь наступающей осени что нужно знать о вирусных инфекциях

Почему теряется аппетит во время болезни. Полезно это для выздоровления или нет

Что такое желудочный (кишечный) грипп

Боль в горле как помочь себе и остановить воспаление

Какие лекарства назначают при простуде

Если вы считаете,что кому-то из ваших друзей и знакомых будет интересна эта статья, поделитесь ссылкой.

Подписывайтесь на канал “Гармония здоровья”. Тогда никогда не пропустите свежие публикации!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c5fd1ff5bd0cb00ac3e04e8/5dc509f5c31e4900b03d19cb

Как уберечь себя от простуды

"Как уберечь себя от простуды"

С началом весны потекли не только сосульки и поднялась не только температура воздуха. И ведь что обидно: вроде две волны морозов стойко пережили, в метели — не кашляли. А тут солнце зиму топит, природа соки берёзовые пускает, а ты вдруг чувствуешь слабость, озноб, головокружение…

Михаил Хаустов

Ощущаешь себя полиэтиленовым пакетом, набитым песком, таким же тяжёлым и вязким.

— Ближе к весне иммунитет падает, — говорит врач-инфекционист, заведующий реанимационным отделением детской городской больницы № 2 Олег Першин. –

Тут всё начинает сказываться: недостаток витаминов, неполноценное питание.

Как сообщили нам в отделе эпидемиологического надзора, в рамках нынешнего карантина будет обслуживание температурящих больных на дому.

Председатель комитета по здравоохранению должен обеспечить также раздельный приём соматических больных и больных ОРВИ.

Свидания в больницах с пациентами временно запрещены. Больные тяжелых форм ОРВИ должны быть госпитализированы в специализированные отделения.

Кроме этого, в детских садах и школах на время карантина вводится дезинфекционный режим, отменяются детские массовые мероприятия.

По нашим сведениям, в нескольких детских садиках отменили в связи с этим поздравления мам и бабушек с 8 Марта. Но не во всех.

— Я сегодня была на утреннике в детсаду, — возмущалась 5 марта в «Газели» молодая женщина. — Когда утренник закончился, одна бабуля собрала и увела свою внучку со словами «у нее температура».

А эта девочка активно водила хороводы рядом с моей дочкой. Эта бабушка сидит с ребёнком, а если заболеет моя дочь, сидеть будет некому, придётся брать больничный. Лучше бы она дома её оставила в этот день.

А так просто бессовестно.

Во время карантина по распоряжению главного санитарного врача в детских садах и школах должен быть утренний приём врача для своевременного выявления и изоляции больных.

По словам реаниматолога Олега Першина, в отделение реанимации в эти дни поступают дети, у которых на фоне высокой температуры появляются судороги.

— В больнице сегодня достаточный запас дорогих необходимых препаратов для маленьких пациентов, — подчеркнул врач.

Медики настоятельно советуют не переносить болезнь на ногах — это чревато осложнениями.

— Куча людей с симптомами ОРВИ продолжает выходить на работу. Я бы на месте всех работодателей вывесил объявление «Лучше переболейте дома, чем всех тут заразите», — считает Першин. — Если первые больные вовремя уйдут на больничный, это будет гораздо выгоднее, чем потом начнёт лихорадить всё предприятие.

Чем отличается грипп от ОРВИ

При гриппе начало болезни всегда острое. Он отличается высокой интоксикацией, которая проявляется температурой под 40, ознобом, потом, сильной головной болью, ломотой, головокружением. Всё это может происходить без кашля и насморка. При гриппе и кашель, и насморк появляются не сразу.

При других вирусных инфекциях чаще вначале появляются кашель, насморк, боль в горле, они могут сопровождаться температурой, начало болезни более медленное.

Константин Емешин,
председатель Общества защиты прав пациентов:

Вся особенность вирусных инфекций в том, что они чрезвычайно изменчивы. Нет прививки универсальной от любых вирусов. Потому все прививки от гриппа носят вероятностный характер. Во всём хорошем есть и плохое. Прививки сейчас меняют иммунитет.

Японцы проводили исследование и пришли к выводу, что массовые прививки приносят больше вреда, чем пользы. Прививки там делают тем людям, у которых есть опасность заразиться. Там индивидуальный подход. Я лично один раз попробовал нашу вакцину поставить, потом три раза за зиму переболел.

В другой раз поставил французскую вакцину. Более-менее, но тоже не стопроцентно защищает.

[attention type=green]

Лучше стараться не заразиться. Меньше бывать в это время в массовках, в толпе. Вот я сейчас зашёл в автобус, смотрю, на сиденье сидит пассажир с красным носом, и я вынужден был стоять в другом конце, потому что нужно оберегаться.

[/attention]

Раньше, когда появлялись первые симтомы простуды, я пил аспирин, но аспирин на желудке может сказываться. Поэтому сейчас чисто народные средства использую — обильное питьё, мёд, лук, чеснок, лимон.

Кипятите воду!!!

Кроме ОРВИ и гриппа в Барнауле наблюдается рост заболеваемости рото-вирусной инфекцией. Чаще всего страдают дети, которых привозят в больницу с рвотой, диареей, температурой.

— У нас ежегодно в этот период много пациентов с этим диагнозом, — комментирует заведующая инфекционным отделением детской горбольницы № 12 Галина Филипова.

Тип заражения — пищевой, контактный и водный (по некоторым данным в Интернете, может быть и воздушно-капельный. — Прим. ред.). Чаще всего болеют дети до двухлетнего возраста, они наиболее уязвимы.

Мамочкам нужно кормить детей соответственно своему возрасту и обязательно кипятить воду либо использовать бутилированную воду для детей.

Источник: https://altapress.ru/zhizn/story/kak-uberech-sebya-ot-prostudi-39817

Вирусы не пройдут: как уберечь себя и близких от простуды и гриппа. Противовирусное средство

"Как уберечь себя от простуды"

Грипп, ОРВИ, ОРЗ. В зимнее время здоровье часто дает сбои: насморк, температура, слабость, ломота в суставах. Здравствуй, ОРВИ – знакомая, к сожалению, всем респираторная вирусная инфекция.

А там уже и до гриппа рукой подать. Начинать бороться с вирусом нужно, конечно, с профилактики.

Как известно, профилактические способы защиты от гриппа и ОРВИ подразделяются на специфические и неспецифические.

Специфическая профилактика (считается самым эффективным методом борьбы) – это ежегодная вакцинация. Особенно она показана людям, входящим в группы риска.

Неспецифическая профилактика:

  • При начале эпидемии или при контакте с больным обязательно нужно носить медицинскую маску (полностью от заражения она не защитит, но может значительно уменьшить количество патогенов, попадающих в органы дыхания);
  • Не допускать переохлаждения организма;
  • Питаться здоровой пищей, обогащенной витаминами и минералами, особенно осенью,зимой и весной;
  • Чаще проветривать жилое и рабочее помещение;
  • Соблюдать правила личной гигиены;
  • Не повредит употребление в пищу природных антибиотиков, таких как чеснок, лук;
  • Закаливание своего организма;
  • Стараться больше двигаться;

После контакта с больным промыть нос слабым соляным раствором или хотя бы просто водой.

Всем известно, что для борьбы с вирусной инфекцией у человека предусмотрена система защиты – его иммунная система.

Когда вирус попадает в наш организм, она начинает вырабатывать специальные вещества – интерфероны, призванные бороться с вирусными клетками.

Время отклика иммунной системы у каждого человека разное, и чаще всего после контакта с вирусом она просто не успевает «среагировать», что и приводит к развитию заболевания.

Иммуномодуляторы помогают иммунной системе реагировать быстрее, либо предотвращая заболевание, либо ускоряя процесс выздоровления и облегчая течение болезни. Когда эпидемия уже началась, люди, естественно, бегут в аптеки, пытаясь быстренько сформировать себе аптечку первой помощи при ОРВИ.

Препараты, снимающие симптомы простуды

Анаферон, Эргоферон, Арбидол, Амиксин, Лавомакс, Кагоцел, Ремантадин, Ингаверин, Ингарон – все эти препараты обладают противовирусным действием. Особенно они эффективны на начальных стадиях заболевания, а точнее в первые три дня, когда в организме «гуляет» вирус.

Противовирусные препараты, применяемые при ОРВИ, ОРЗ, гриппе, заболеваниях бронхолегочной системы, являются средствами, действие которых направлено на устранение причины возникновения заболевания. Все препараты обладают различными механизмами действия на вирусы.

Ошибки, которые чаще всего допускают заболевшие, в результате которых противовирусные препараты оказываются неэффективными в лечении простудных заболеваний – это несвоевременное назначение противовирусных препаратов и нарушение режима дозирования и курсового приема лекарственных средств.

В результате неправильного лечения осложнением вирусной инфекции является бактериальная инфекция. Вот почему так важно правильно и вовремя начать прием противовирусных средств.

[attention type=yellow]

Парацетамол, Ацетилсалициловая кислота (Аспирин), Ибупрофен, Терафлю, Фервекс, Максиколд, Звездочка флю,  Антигриппин, Стопгрипан и др. – лекарственные препараты, снимающие симптомы простуды. Они обладают жаропонижающим, противовоспалительным, обезболивающим действием.

[/attention]

На причину возникновения простудных заболеваний (Грипп, ОРВИ, ОРЗ), то есть непосредственно на сам вирус, не действуют, а всего лишь только снимают симптомы заболевания. Отсюда и получили название – симптоматические лекарственные средства.

Данные лекарственные препараты назначаются в комплексном лечении, дополнительно к противовирусным средствам, для снятия таких симптомов как головная боль, боль в горле, мышечная боль, высокая температура, заложенность носа, озноб, ломота в теле.

Если попутчики в автобусе подозрительно чихают, а в детский сад не пришла половина группы — инфекция совсем рядом. Чтобы уберечь себя и детей, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Соблюдайте меры гигиены. Мойте руки как можно чаще: вирусы подстерегают везде и особенно на дверных ручках и поручнях. Избегайте контактов с теми, кто уже заразился. И непременно проветривайте квартиру: в помещении с плохой вентиляцией вирусы гораздо дольше сохраняют активность.

По возможности избегайте массовых мероприятий. Вирусные инфекции распространяются воздушно-капельным путём. Даже кратковременный контакт с носителями может послужить причиной заражения.

Принимайте противовирусные препараты. Не дайте болезни ограничить вас в любимых занятиях.

Современный и эффективный противовирусный препарат Кагоцел поможет активизировать защитные силы организма и станет вашим помощником в профилактике простуды.

Всего 2 таблетки в день значительно снизят риск заболевания гриппом и другими ОРВИ. Кагоцел рекомендован Минздравом и подходит для взрослых и детей старше трех лет.

Витамины, активизирующие защитные функции организма

Я знаю как минимум два витамина, которые помогут укрепить иммунитет и избежать неприятной простуды, – витамины А и С. Первый больше всего содержится в печени, рыбьем жире, яичном желтке, цельном молоке и сливках.

Витамин С порадует в цитрусовых, шиповнике, зеленом горошке, черной смородине, красном перчике, облепихе, клубнике, брокколи. Всего и не перечесть! Выбирай.

Почитай интересную статью – 7 витаминов, необходимых каждой женщине.

Я думаю, тут даже и пояснять нечего. Когда ты не высыпаешься, организм ослаблен и легко цепляет любую “бяку”. Что касается питания, нужно начинать кушать калорийные блюда, много овощей и фруктов, употребляй мясо. Помни: правильное питание – залог твоего здоровья.

Супрадин, Юнивит, Компливит, Биомакс, Макровит, Аскорбиновая кислота (витамин С), Мульти табс, Витрум, Центрум, VitaLife, Solgar и др. – составляют группу витаминов.

При простудных заболеваниях потребность в витаминах повышается. Витамины оказывают неоценимую поддержку нашему организму, особенно в период простудных заболеваний (Грипп, ОРВИ, ОРЗ).

[attention type=red]

Они укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, обладают противовирусной активностью, помогают справиться с повышенными физическими и умственными нагрузками, ускорить выздоровление и быстрее восстановиться после перенесенных заболеваний.

[/attention]

При первых симптомах гриппа и ОРВИ необходимо немедленно начать лечение, чтобы не усугубить развитие заболевания и избежать ненужных осложнений.

Чтобы справиться с интоксикацией в период болезни и после нее, нужно много пить – подойдут соки, морсы, компоты и т.д.

Кроме того, существует эффект физического смывания вирусов и бактерий из полости рта и глотки в ЖКТ, где им будет значительно сложнее выжить.

Пользу принесут также живые натуральные витамины, которые содержатся в свежих овощах, фруктах, зелени, проростках, кисломолочных продуктах. Но это уже не профилактика, а лечение.

Обратите внимание! Все перечисленные выше лекарственные препараты имеют противопоказания. Перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

В статье указан перечень лекарственных препаратов на выбор, которые можно использовать как для профилактики, так и для лечения простудных заболеваний (Грипп, ОРВИ, ОРЗ).

Приобрести их вы можете в аптеке после консультации со специалистом.

Барьерные средства защиты

Мазь Оксолиновая, мазь Виферон, Назаваль плюс – необходимо использовать в период эпидемии простудных заболеваний в общественных местах. Кроме того, если в семье уже есть заболевший, эти препараты помогут защитить других членов семьи от вирусных заболеваний.

Мазь Оксолиновая и мазь Виферон блокируют места связывания вируса гриппа с поверхностью клеточной мембраны, защищают клетки от проникновения в них вируса, обеспечивая, таким образом, защиту человека в период эпидемий.

Назаваль плюс, попадая на слизистую оболочку носовых ходов, связывается со слизью и образует прочный гелеобразный слой. Таким образом, этот слой служит естественным барьером от проникновения вируса в организм.

[attention type=green]

Барьерные средства необходимы в первую очередь беременным и кормящим мамам. Они разрешены в применении беременным и кормящим мамам, абсолютно безопасны и самое главное эффективны при простудных заболеваниях, таких как Грипп, ОРВИ, ОРЗ.

[/attention]

Защита от вирусов – это серьезный вопрос профилактики у этой группы лиц населения.

Иммуномодуляторы

Настойка Эхинацеи, Иммунал, настойка Женьшеня, настойка Элеутерококка, Полиоксидоний.  Иммуномодуляторы – это вещества природного происхождения или синтетические лекарственные средства, которые позволяют улучшить защитную функцию организма.

Настойка Эхинацеи, Иммунал – повышают естественные защитные силы организма, оказывают стимулирующее действие на иммунную систему, способствуют повышению активности неспецифических факторов защиты организма, подавляет рост бактерий (стрептококков и стафилококков), вызывающих большинство воспалительных и гнойных заболеваний (ангину, гайморит, кашель, насморк и т.д.).

Настойка Женьшеня, настойка Элеутерококка – относятся к группе адаптогенов, то есть средствам усиливающим сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

Оказывают большой положительный эффект в качестве профилактического средства.

Люди, применяющие настойку Женьшеня или Элеутерококка, простудными заболеваниями, такими как Грипп, ОРВИ, ОРЗ, заболевают реже, чем те, кто их не применяет.

Полиоксидоний – единственный иммуномодулятор комплексного действия. Он не только восстанавливает иммунитет, но и выводит токсины, которые вызывают интоксикацию организма. Он работает даже тогда, когда обычные иммуномодуляторы не справляются.

  Полиоксидоний снижает риск и частоту осложнений при простудных заболеваниях (Грипп, ОРВИ, ОРЗ), уменьшает интоксикацию организма, способствует полному и окончательному выздоровлению.

Другими словами, полиоксидоний быстро и без осложнений «ставит больного на ноги» в короткие сроки.

20. Не занимайся самолечением

Да, ты не ослышалась, многие утверждают, что секс спасает от простудных заболеваний. По-моему, замечательный способ уберечься от простуды. Только не зарази своего любимого.

Если уж случилось так, что тебя угораздило заболеть, ни в коем случае не глотай антибиотики! Ведь ты не знаешь, что у тебя – простуда или грипп. Самолечением ты заработаешь осложнения на печень и почки. Поэтому первым делом обратись к участковому врачу, а дальше – следуй его назначениям.

Перед тобой 20 способов уберечь себя от простуды осенью, а потом и зимой. Не хотелось бы проводить это романтичное время года с градусником под мышкой и горсткой лекарств на тумбочке, я думаю, ты согласишься со мной. Может быть, есть еще какие-нибудь способы? Поделись с нами!

16. Закаляйся

Приходить домой и с порога бросаться под горячий душ, не забыв перед этим накрутить отопление на полную мощность, – это, конечно, хорошо. Но утром тебе снова нужно будет идти на работу в “собачьем” холоде, и не факт, что в офисе у тебя тепло, а затем снова домой… Ни один организм не выдержит таких температурных колебаний.

Источник: https://motiv-tarif.ru/uberech-sebya-prostudy/

Как уберечься от простуды? Как уберечь себя от простуды

"Как уберечь себя от простуды"

Накупить заранее таблеток и начать их принимать в невероятных количествах, надеясь, что поможет?

Врачи советуют использовать менее радикальный и куда более безопасный метод профилактики простуды!

Нос — одна из важнейших частей нашего тела. Через него мы дышим, чувствуем запахи окружающего мира, кроме того, он является нашим щитом, который оберегает нас от различных инфекций.

Ведь не секрет, что большинство вирусов попадает в наш организм именно через дыхательные пути. Поэтому так важно следить за их чистотой и здоровьем.

В случае заложенности носа не только понижаются его защитные функции, но и нам приходится дышать через рот, что может привести к различным заболеваниям горла.

Ведь в ротовой полости нет особых механизмов, оберегающих нас от инфекций, а значит, единственным способом уберечься от простуд остаётся как можно быстрее обеспечить и поддерживать работоспособность носа. Для этих целей врачи рекомендуют регулярно промывать нос специальным стерильным раствором морской воды!

Быть здоровым просто!

Несомненно, для того чтобы быть здоровым и не страдать от простуд, необходимо следить за личной гигиеной (мыть руки после улицы), принимать витамины для повышения иммунитета, стараться не переохлаждаться, а также, как отмечалось ранее, проводить профилактические мероприятия, направленные на очищение и поддержание слизистой носа — промывание полости носа с помощью средств «Аквалор» .

«Аквалор» — линия средств, разработанная французскими учёными на основе стерильной морской воды, без консервантов и химических компонентов, рекомендованная как взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам, так и детям с первого дня жизни.

Процедура промывания носа с помощью «Аквалор» является очень эффективным и, главное, безопасным методом профилактики простудных заболеваний, в т. ч. и гриппа, кроме того, она показана и в случае, если у вас уже появился насморк.

Орошая полость носа и носоглотки «Аквалором», вы очищаете свои носовые ходы от вирусов и бактерий!

«Аквалор» убережёт от простуд!

Заразиться простудным заболеванием может любой человек, независимо от пола и возраста. Именно поэтому спреи для носа «Аквалор» разработаны для всех возрастов, физиологических особенностей, для решения различных проблем с носоглоткой и подойдут каждому члену вашей семьи.

Так, самым незащищённым — малышам — с первых дней жизни в борьбе с простудными недугами рекомендованы капли и спрей «Аквалор Беби» . Спрей этой серии имеет ограничительное кольцо и тип распыления «мягкий душ».

Благодаря этой особой конструкции, лечить насморк у новорождённого очень просто и безопасно. Если же вашему малышу лечение с помощью спрея не очень понравилось, то используйте «Аквалор» в каплях.

Состав в обоих случаях одинаков, а значит, так же эффективен и безопасен!

[attention type=yellow]

Взрослым, в том числе беременным и кормящим женщинам, для профилактики простудных заболеваний подойдёт спрей «Аквалор Софт» .

[/attention]

Если же вы уже заболели, заложен нос и текут сопли, вам необходимо использовать средства с повышенным содержанием соли: «Аквалор Форте» или «Аквалор Экстра Форте*» с экстрактами алоэ вера и римской ромашки, которые являются природными антисептиками и иммуномодуляторами. Формат распыления в виде струи позволяет более тщательно промыть все отделы носа и устранить возбудителя.

Следует также отметить, что особое строение баллона сохраняет стерильность на протяжении всего периода использования, исключая риск повторного инфицирования. «Аквалор» нормализует защитные функции слизистой носа и повышает местный иммунитет, кроме того, не вызывает привыкания и не травмирует сосуды носа.

Департамент здравоохранения г. Москвы утвердил Аквалор ® * как метод экстренной профилактики ОРВИ и гриппа в период эпидемии.

*«Аквалор экстра форте с алоэ вера и ромашкой римской ® »

За последние сто лет люди научились запускать ракеты в космос и нашли лекарства от многих смертельных болезней. Однако препарата, гарантированно защищающего от обычной простуды, так и не придумано. Но комплекс проверенных годами натуральных средств работает эффективнее любых таблеток. Итак, что же нужно делать, чтобы не болеть простудой и ОРВИ зимой?

1. Ешьте овощи и фрукты, богатые витамином С

Кстати, рекордсмены по его содержанию – вовсе не цитрусовые, как многие считают. Лимон содержит всего 40 мг витамина С на 100 г продукта, в то время как сладкий красный перец – 250 мг.

А сухой шиповник – 1200! Для защиты от простуды его рекомендуют добавлять в чай или заваривать самостоятельно.

Лучше всего положить в термос 7-10 ягод шиповника, залить кипятком и дать настояться ночь, а утром пить вместо чая или кофе.

2. Овсяная каша на завтрак

Чтобы лучше адаптироваться к холоду, важно поддерживать работу щитовидной железы: она – настоящий терморегулятор организма. А овсянка как раз и оказывает благотворное действие на щитовидную железу.

Попробуйте такой рецепт: залейте 3 столовые ложки геркулеса теплым овсяным молоком и дайте настояться. Для сладости добавьте мед или сироп агавы.

3. Минимизируйте быстрые углеводы

Они увеличивают нагрузку на поджелудочную железу, которая также работает на наш иммунитет.

4. Пейте воду, обогащенную магнием, или отвар листа черной смородины

Магний обладает общеукрепляющим действием. Он участвует в синтезе белка, выработке энергии и передаче нервных импульсов, уменьшает свертываемость крови, повышая устойчивость эритроцитов, что в свою очередь улучшает доставку кислорода в ткани. Магнием богаты орехи (кешью, миндаль, грецкий), крупы (гречка, овсянка, пшено) и бобовые (горох и фасоль).

5. Больше гуляйте и регулярно проветривайте помещение

Бактерии и микробы лучше размножаются в тепле. Так что не бойтесь открывать окна и выходить на улицу, даже когда столбик термометра показывает -15 градусов. А чтобы согреться во время зимней прогулки, возьмите с собой чай с лимоном и корицей в термокружке.

7. Сделайте ставку на эфирные масла

«Они воздействуют на обонятельный­ анализатор. От него самый короткий путь­ к отделам мозга, и у него са­мая высокая скорость реагирования, – объясняет аромадиагност Екатерина Матанцева. – Эфирные масла действуют на мозг комплексно и быстро. А если смешать их по принципу ­синергии, когда одно ­масло усиливает действие другого, получится суперэффект».

«Для профилактики простудных заболеваний отлично подходят масла грейпфрута и лимона. Применять их лучше всего с помощью аромалампы, из расчета 5 капель на 15 метров комнаты. Альтернатива – горячи­е ингаляции: 5 капель на полтора литра воды. Вдых­ать ароматный пар нужно 15­ минут.

Масло чабреца обладает мощным противовирусным эффектом, оно способствует выработке кровяных телец, которые защищают организм от инфекций. Лучше всего использовать его в виде масляной смеси. На 1 чайную ложку растительного масла добавьте 1 каплю чабреца и наносите на лимфоузлы.

Такой способ профилактики простуды подходит и для детей, особенно в период эпидемий».

8. Согревайте организм изнутри

Для этого совсем не обязательно есть обжигающе горячую пищу. В аюрведической традиции все продукты делят на четыре категории: холодные, прохладные, теплые и горячие, причем эта классификация не имеет ничего общего с температурой подачи блюд. Холодные и прохладные восполняют недостаток энергии инь и усмиряют внутренний жар, а горячие и теплые питают недостаток ян и побеждают холод.

Зимой в этом смысле отлично работают многие пряности (гвоздика, корица, перец, тмин, имбирь), а также продукты, содержащие серу (лук репчатый и зеленый, чеснок, горчица), травы (чабрец, розмарин, лавровый лист), орехи, бобовые, грибы, зерновые (рис, гречка, овес), овощи и корнеплоды (тыква, морковь, картофель, пастернак).

Об экспертах

Жан-Кристоф Шаррие(Jean-Christophe Charrié)фитотерапевт, автор книги «Лечиться круглый год с помощью натуральных средств» («Se soigner toute l’annee au naturel», Prat Éditions, 2012).

Екатерина Матанцеваосновательница марки натуральной косметики «МиКо», аромадиагност, эксперт по эфирным маслам.

Добрый день, дорогие друзья!

Часто ли вы простываете? И ? Наступила осень, на носу уже зима, а это любимое время простудных заболеваний. Кто то очень крепкий и никогда не поддается простуде, а некоторым достаточно легкого холодного ветерка и они уже в кровати с температурой, и больным горлом.

6 шагов, которые помогут уберечься от простуды

Пятый совет: это- здоровый крепкий сон. Взрослому человеку необходимо спать не меньше 7-8 часов. Если же мы не высыпаемся, то организм слабеет и обязательно нам за это отомстит тем, что даст сбой…

Чем меньше мы спим, тем больше шансов, что наш организм будет подвержен простудным заболеваниям.

А о том, как бороться с бессонницей вы можете узнать в этой статье.

Шестой совет: всегда мойте руки после того,как приходите с улицы домой. Руки, это то, через что чаще всего передаются инфекции. Поэтому, нужно мыть их как можно чаще, и никогда не касаться грязными руками своего лица..

Все вышеперечисленные советы очень просты и всем нам знакомы, но из-за того, что мы про них забываем, мы можем часто болеть. Защитить себя от простуды и гриппа не так сложно, главное заботиться о своём организме и выполнять эти простые рекомендации!

Источник: https://vbgi.ru/throat/kak-uberechsya-ot-prostudy-kak-uberech-sebya-ot-prostudy/

Медицинская энциклопедия
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: