“Как восстановиться после орви”

Содержание
  1. Как быстро восстановиться после орви и гриппа: иммунитет и витамины
  2. Почему мы ощущаем слабость после гриппа и ОРВИ
  3. Внимание — астения!
  4. Как выявить осложнения болезни
  5. Как восстановиться после орви
  6. Физическая реабилитация включает в себя
  7. Психологическая реабилитация
  8. Поддержание витаминного баланса
  9. Системный подход – залог здоровья
  10. Как восстановиться после ОРВИ
  11. ОРВИ передаётся следующими способами:
  12. Основные симптомы ОРВИ: 
  13. Лечение ОРВИ
  14. Возможные осложнения
  15. Восстановление после ОРВИ
  16. Особенности восстановления после ОРВИ у детей
  17. Иммунитет, подъем! Как восстановиться после ОРВИ
  18. Здоровый сон
  19. Не торопите события
  20. Сделайте рацион богатым
  21. Питьевой режим
  22. Закройте ворота для повторной инфекции
  23. Как восстановить организм после простуды. Обратно в строй: Как быстро восстановиться после простуды и гриппа
  24. Питание и витамины
  25. Образ жизни
  26. Как долечиться после орви. Как восстановить организм после простуды

Как быстро восстановиться после орви и гриппа: иммунитет и витамины

"Как восстановиться после орви"

На борьбу с вирусами организм бросает все свои силы, особенно это касается гриппа и серьезных вирусных заболеваний. После выздоровления человек находится в ослабленном состоянии, что проявляется высокой утомляемостью, апатией, раздражительностью и сонливостью.

Обычно после болезни иммунитет от гриппа восстанавливается за 2-3 недели, в течение которых желательно поддержать организм и помочь ему вернуться в форму. Сегодня мы поговорим о том, как быстро восстановиться после гриппа и ОРВИ, и что делать  для того чтобы болезнь прошла без осложнений.

Почему мы ощущаем слабость после гриппа и ОРВИ

Состояние после болезни характеризуется моральным и физическим истощением, авитаминозом и обезвоживанием. Психологическая слабость приводит к потере интереса к окружающему миру, уменьшению заинтересованности в работе, апатии и стремлению к одиночеству.

В результате человек становится рассеянным, невнимательным, плохо концентрируется на делах, не интересуется происходящим.

Почему восстановление организма после гриппа и орви проходит так тяжело, и что делать в подобной ситуации? При попадании в организм вируса запускается основной защитный механизм, в результате повышается температура тела. Больной теряет много энергии, а для борьбы с  болезнью необходимы дополнительные усилия, поэтому человек находится в постоянном напряжении.

[attention type=yellow]

Вирусная интоксикация приводит к истощению всех систем организма, а влияние вирусов на головной мозг – к нарушению метаболизма нейронов и общей слабости. Кроме этого пораженные болезнью клетки страдают от недостатка кислорода, поэтому уменьшается выработка мелатонина, известного, как гормон радости.

[/attention]

Обмен веществ зимой обычно замедляется, все процессы в организме проходят в замедленном режиме, в том числе и восстановление после орви.

Слабость после гриппа – это нормальное явление, главное не допустить, чтобы она превратилась в астению.

Внимание — астения!

Астения – это не только физическая, но и психологическая слабость, не связанная с перенесенным ранее заболеванием, ее обязательно надо лечить. Астению часто связывают с синдромом хронической усталости, который тоже возникает после гриппа или орви.

Она отличается от обычной усталости тем, что не проходит даже после длительного сна или отдыха, человек становится раздражительным, неуверенным в себе, испытывает сонливость, проблемы с концентрацией внимания, не может найти силы даже для самых простых действий. Ухудшается аппетит, появляются сильные головные боли и нарушается сердечный ритм. Если вы замечаете подобные симптомы, то необходимо обратиться к врачу за консультацией и назначением правильного лечения.

Астения, или проще — слабость без причин

Как выявить осложнения болезни

Ослабленный после орви иммунитет проявляется общей слабостью, которая проходит в течение 1-2 недель. В это время организм продолжает подвергаться атаке вирусов и бактерий. Если слабость не исчезает длительное время, то возможно возникновение осложнений перенесенной болезни, на которые стоит обратить пристальное внимание.

Слабость, в том числе, может указывать на проблемы с сердцем (сопровождаются давящей болью в груди), менингит или энцефалит (тошнота и головная боль), а также пневмония, которая достаточно часто проходит бессимптомно и сопровождается повышением температуры, небольшим кашлем и выделением зеленой или коричневой мокроты.

Поэтому если слабость не проходит в течение двух недель после выздоровления и сопровождается вышеперечисленными симптомами, то желательно не откладывать визит в больницу.

Советуем также:   Можно ли заболеть гриппом повторно?

Как восстановиться после орви

Главные принципы восстановления иммунитета после гриппа или орви – это отдых и пополнение витаминного баланса.

На сражение с болезнью организм тратит все свои силы, а запас витаминов и микроэлементов существенно истощается, поэтому после выздоровления надо не только заняться восстановлением моральных и физических сил, но и пополнить запасы полезных веществ.

Отвечая на вопрос, как быстро восстановиться после орви, важно выделить основные направления реабилитации.

Физическая реабилитация включает в себя

  • Водные процедуры. Врачи рекомендуют регулярно принимать расслабляющие ванны или душ. Идеальным считается сочетание бассейна с сауной.
  • Зарядка. Каждое утро начинайте с легкой зарядки, которая обеспечивает заряд энергии на целый день и хорошо поддерживает тонус.
  • Массаж позволяет привести мышцы в порядок и улучшить эмоциональное состояние пациента.
  • Прогулки на улице оказывают позитивное влияние на обмен веществ и ускоряют выведение токсинов. Главное — одевайтесь правильно, с учетом погоды, чтобы не замерзнуть и не вспотеть. В первые дни после болезни достаточно гулять по 30 минут два раза в день.

Массаж — эффективное средство для восстановленияВодичка благоприятно повлияет на ваше здоровье!

Психологическая реабилитация

  • Сюда тоже можно включить прогулки на свежем воздухе, потому что они улучшают эмоциональное состояние. Также рекомендуется чаще проветривать квартиру, особенно перед сном. Доказано, что сон в прохладной комнате способствует полноценному отдыху и восстановлению после напряженного дня.
  • Пейте витаминные и успокаивающие чаи, настои трав или ягод, например, отвары шиповника, морсы из клюквы, смородины или брусники — они прекрасно восстанавливают иммунитет и очищают организм. За сутки желательно выпивать не менее двух литров жидкости, чтобы вывести все оставшиеся токсины.
  • Важным условием скорейшего выздоровления является полноценный отдых. После болезни желательно спать на 1-2 часа больше, чем обычно. Во время гриппа и несколько дней после понижения температуры придерживайтесь постельного режима.

Спать и еще раз спать! (V.2)

Поддержание витаминного баланса

  • Витамины после орви желательно принимать не меньше месяца. Поливитаминные комплексы хорошо восстанавливают иммунную систему, которая серьезно страдает после гриппа и орви. Полезны также настойки из арники, ромашки, зверобоя и солодки, они повышают защитный барьер и обладают антимикробными свойствами – это хорошее профилактическое средство от бактериальных инфекций, которые опасны осложнениями после гриппа.
  • Пересмотрите свое повседневное меню. Идеальными поставщиками витаминов и микроэлементов остаются нежирная рыба и мясо, печень, бобовые, орехи и грибы. Специалисты рекомендуют включать в рацион йодсодержащие продукты, например, морскую капусту и морепродукты, а также цельнозерновые каши, в которых много витамина В.
  • Ферменты оказывают серьезное влияние практически на все процессы, в том числе на нервные импульсы и пищеварение, поэтому каждый день потребляйте кефир, домашний йогурт, фрукты, овощи, зелень и соленья (капусту, огурцы, помидоры, яблоки и арбузы). Состояние иммунной системы во многом зависит от поступления в организм ферментов, поэтому их часто называют источником жизни. Самый старинный фермент – это домашний соевый соус, который эффективно улучшает пищеварительные процессы. Современные аналоги соуса не так действенны, но тоже достаточно полезны.
  • Славятся своими иммуномодулирующими свойствами такие растения, как чага, корень женьшеня, китайский лимонник, элеутерококк, цветы календулы, ромашки, трава зверобоя, а также всем известные лук и чеснок.
  • Для пополнения запасов витаминов зимой эффективным считается употребление в пищу проростков семян пшеницы, капусты, гороха, тыквы, подсолнечника или чечевицы. Готовить их очень легко, достаточно замочить семена и после появления проростков кушать, например, в виде салатов. Примерно 2 столовые ложки пророщенной чечевицы и столько же пшеницы, заправленные одним лимоном или стаканом настоя шиповника, удовлетворяют дневную потребность человека в витаминах и микроэлементах.

Советуем также:   Не проходит насморк после орви

Системный подход – залог здоровья

Подводя итоги, давайте определимся, как же правильно восстановиться после орви. В целом, полноценный рацион, богатый витаминами и микроэлементами, обильное питье, регулярные прогулки, водные процедуры и массаж оказывают системное влияние на организм и восстанавливают силы буквально за несколько дней.

Стоит отметить, что такой режим в зимнее время рекомендуется не только после гриппа или простуды, но и в качестве укрепления иммунитета для профилактики вирусных заболеваний.

Источник: http://GrippTips.ru/vosstanovitelnyiy-protsess/kak-vosstanovitsya-posle-orvi-i-grippa.html

Как восстановиться после ОРВИ

"Как восстановиться после орви"

«Острая» указывает на время возникновения (недавно). «Респираторная» показывает на место расположения очага –  дыхательной системы, которая включает в себя нос, горло, трахею и лёгкие. «Вирусная инфекция» указывает на то, чем вызвано, т.е. вирусами, а не другими микроорганизмами.

Существует достаточно обширная группа ОРЗ (острых респираторных заболеваний), которые могут вызываться патогенными и условно-патогенными микробами.

Можно выделить 2 фактора, приводящих к заболеванию:

  • попадание в организм вирусной инфекции – вирусы гриппа (типы А, В, С), парагриппа, аденовирусы, риновирусы, реовирусы, респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), энтеровирусы (Коксаки) и другие;
  • ослабленный иммунитет, выполняющий защитные функции организма от инфекций.

Различные инфекции могут вызывать схожую симптоматику, которая может включать в себя:

  • повышение температуры тела;
  • озноб;
  • общее недомогание;
  • головную боль.

ОРВИ не имеют специфического лечения и способов определенной профилактики.  Не существует вакцины от всех известных инфекционных возбудителей. До сих пор сложно определять конкретный вирус, вызвавшей заболевание у каждого пациента.  Поэтому и возник собирательный термин, подразумевающий сходство проявлений, принципов лечения и профилактики.

Дети первых месяцев жизни практически не болеют, рождённые от матерей с циркулирующими антителами к данным возбудителям. После перенесённой инфекции, формируется стойкий иммунитет. Но повторное заболевание возможно и может быть вызвано заражением другим вирусом. Дети первых лет жизни болеют чаще.

Это связано с посещением детских учреждений и может достигать до 10 раз в год.

ОРВИ передаётся следующими способами:

  • воздушно-капельным при кашле или чихании;
  • оральным путём при поцелуях, рукопожатиях или прикосновение к заражённым поверхностям с последующим заносом в слизистую;
  • некоторые инфекции могут проникнуть через предметы обихода, игрушки, бельё или посуду.

Основные симптомы ОРВИ: 

  • насморк;
  • кашель;
  • чихание;
  • повышенная температура;
  • головная боль;
  • боль в горле;
  • неприятные ощущения в глазах;
  • слабость, недомогание;
  • увеличение лимфатических узлов;
  • отсутствие аппетита;
  • бессонница;
  • ломота в суставах;
  • повышенная потливость;
  • озноб.

ОРВИ у маленьких детей может сопровождаться:

  • диареей (понос);
  • потерей веса;
  • беспокойством, частым плачем;
  • нежеланием кушать;
  • бессонницей;
  • повышенной температурой.

Лечение ОРВИ

На данный период осуществляется только симптоматическое лечение. Сочетание антигистаминных и противоотёчных средств является наиболее эффективным.

В качестве самостоятельного лечения простуды многие люди используют не рецептурные препараты, которые содержат антигистаминные средства, противоотёчные, анальгетики или их комбинацию естественного происхождения.

Антибиотики назначают в случае, если симптомы остаются в течении 5 дней болезни или при вторичной инфекции. Антибиотики назначает только врач на основании личного осмотра пациента.

Возможные осложнения

Вирусы могут вызвать следующие осложнения и последствия:

  • Легочные: пневмонии, эмпиема плевры, абсцесс легкого;
  • Сердечно-сосудистые: перикардиты, миокардиты;
  • Со стороны ЛОР-органов: синусит, ринит, отит, трахеит;
  • Со стороны нервной системы: менингит, энцефалит, менингоэнцефалит, неврит, невралгии, полирадикулоневриты;
  • Мышечные: миозиты;
  • Синдром Рейе, гломерулонефрит, токсико-аллергический шок и другие;
  • Последствием заболевания может быть обострение неврологических и сосудистых заболеваний, которые протекали бессимптомно.

Наиболее частые нарушения у детей:

  • проблемы с пищеварительной системы, необходимы кисломолочные продукты, продукты содержащие клетчатку, лакто- и бифидобактерии;
  • неудовлетворительное состояние слизистой носоглотки и ее микрофлоры. Стоит чаще полоскать соленым раствором или проводить ингаляции с ромашкой, эвкалиптом, календулой, зверобоем, тысячелистником;
  • нарушена работа мочевыделительной системы. Обязательно сохранять водный режим — 30 мл на 1 кг веса ребенка в сутки;
  • слабая защита дыхательной системы. Во время болезни желательно исключить на несколько дней пищу со слизеобразующим действием. Это коровье молоко, свежий хлеб, сдобные булочки. Маленького ребенка от полутора до пяти лет не нужно ограничивать в потреблении цельного коровьего молока. Можно использовать подсушенный хлеб или сухарики. 

Восстановление после ОРВИ

После перенесенного ОРВИ необходимо придерживаться ряда простых правил:

1. Сон. Старайтесь высыпаться, ложитесь спать не позднее 10 часов вечера. Крепкий, здоровый сон хорошо восстанавливает организм. 2. Прогулки. Чаще бывать на свежем воздухе, совершать прогулки в парки, лес, к водоему. Одевая ребенка на прогулку не нужно закутывать его.  Одинаково плохо после болезни переохлаждаться и перегреваться.

Не сразу после гриппа, а спустя 1–2 недели стоит вести более активный образ жизни. Самый верный способ повышения иммунитета – это физический труд на свежем воздухе. 3. Проводить укрепление иммунитета после антибиотиков. Насыщение организма витаминами и минералами.

В поддержке иммунитета играют роль практически все витамины, но при гриппе их дозу следует увеличивать как минимум в 2–2,5 раза. По той причине, что из-за высокой температуры, которой сопровождается болезнь, и рекомендованного обильного питья витамины расходуются и вымываются из организма гораздо быстрее, чем когда человек здоров.

Следует соблюдать осторожность при употреблении витаминов. Распространенной ошибкой является бесконтрольное использование огромных доз аскорбиновой кислоты для лечения гипо– и авитаминоза С.

При длительном применении больших доз витамина С (в составе витаминных комплексов) возможно возбуждение центральной нервной системы (беспокойство, чувство жара, бессонница), угнетение функции поджелудочной железы, появление сахара в моче, из-за избыточного образования щавелевой кислоты возможно неблагоприятное действие на почки, возможно повышение свертываемости крови.

Если при заболевании принимались антибиотики, то сначала нужно восстановить микрофлору кишечника.  4. Восстановление работы желудочно-кишечного тракта после лечения антибиотиками. Если заболевание было тяжелым и потребовалось принимать антибиотики, то необходимо принять меры для восстановления микрофлоры кишечника, функции печени и поджелудочной, очистки организма от токсинов.

Это можно сделать как при помощи адекватного щадящего питания 5. Адекватное питание. Употребляйте побольше кисломолочных продуктов. Часто выздоравливающего ребенка начинают активно кормить, а это неверно. У организма еще недостаточно сил, чтобы переваривать большое количество пищи. Ребенок должен есть столько, сколько хочет. По мере выздоровления аппетит его будет расти.

[attention type=red]

После этого увеличивается количество предлагаемой пищи. Еда должна легко усваиваться и не напрягать желудочно-кишечный тракт.  6. Положительные эмоции. Хорошее настроение в период после болезни не менее важно, чем все остальные пункты.

[/attention]

Для успокоения нервной системы желательно не переутомляться и по возможности окружить себя только позитивными людьми, почаще быть с родными и близкими, избегать контактов с теми, кто вам не приятен. 7. Увлажнение воздуха и слизистой носа. Стоит регулярно проветривать комнаты. Зимой обязательно увлажнять воздух.

Чтобы не пересыхала носоглотка, необходимо повышать влажность воздуха в квартире с помощью обычных подручных средств (вода, растения, водопады) или гаджетов (увлажнители, многофункциональная вентиляционная система).  8. Пейте побольше воды. Именно чистой воды. Пить следует чистую воду, или бутилированную или не кипяченую, но отфильтрованную через современные фильтры.

Чай и кофе следует исключить на эти дни, они могут привести к обезвоживанию. Необходимо вывести из организма токсины, которые выделяются при интоксикации вирусом. Внутренние органы, ткани и структуры нуждаются в очистке. Стоит выпивать за 30 минут до каждого приема пищи по полному стакану чистой воды.  9. Гигиенические водные процедуры. После болезни ребенок много потеет.

Ежевечерний душ обязателен. Купать выздоравливающего ребенка необходимо в комфортной воде, которая держится в пределах температуры тела. Со временем заканчивайте купание более прохладной водой. Для взрослых стоит посещать бассейн. Если есть возможность– принимать ванны с морской солью, контрастный душ, если нет противопоказаний, то посещайть баню. 10.

Парить ноги при остаточном кашле. При этом ножки нужно держать 2-3 минуты в горячей воде, затем на несколько секунд опускать в холодную. 11. Дыхательная гимнастика для восстановления бронхо-легочной системы. После заболеваний бронхо-легочной системы полезно также дуть в дудки или свистульки, надувать шарики. 12. Массаж стоп.

На стопах человека находятся биологические точки всех органов и систем, множество нервных окончаний. Массаж стоп в течение 10 дней эффективен даже для маленьких детей и принесет радость общения. Вы обязательно это почувствуете.   13. Физиотерапевтические процедуры: лечебная физкультура, электрофорез, УВЧ, ультрафиолет. По назначению врача и в зависимости от инфекции проводят такие процедуры в поликлинике или в домашних условиях. 14. Санация очагов инфекции, особенно после перенесенной ОРВИ. Перед выходом смазать нос оксолиновой мазью. После возвращения и любых контактов с людьми стоит прополоскать носоглотку отварами, такими как настой ромашки, календулы, зверобоя, или раствором морской соли.  

15. Воздержание от прививок на 2-3 месяца по предписанию врача.

Особенности восстановления после ОРВИ у детей

Все системы организма малыша страдают во время болезни. Особенно в том случае, если он болел тяжело. Необходимы как минимум 3-4 адаптационных дня для восстановления сил, а еще лучше неделю при легком ОРВИ.

Здесь вступает в силу закон постепенных и адекватных нагрузок: малышу нелегко будет снова привыкать к физическим и эмоциональным нагрузкам в детских учреждениях, а также к нужному режиму дня. Даже к свежему уличному воздуху, от которого ребенок тоже отвык, стоит приучат постепенно.

В восстановительный период ребенок может обильно потеть. Аппетит еще полностью не восстановился. Возможны бледные кожные покровы, общая вялость, снижение веса, быстрая утомляемость, проблемы с удержанием внимания. При выздоровлении, первое время процессы в организме текут вяло во всех органах и системах и стоит подождать.

[attention type=green]

Поэтому необходимо пересдать все анализы и показаться повторно педиатру. Это необходимо, чтобы убедиться в том, действительно ли восстановился организм Вашего ребенка. 

[/attention]

Если у ребенка была высокая температура, то стоит подождать с купанием. К водным процедурам стоит приступать, как только на градуснике появится 36.6 и малыш будет рад позабавиться в ванной.

Свежий воздух, особенно с высокой влажностью, в этом случае стоит на первом месте и проветривание обязательно при любом состоянии ребенка, но стоит исключить сквозняки. Активно гулять стоит выходить, как только малыш перестанет быть апатичным, и у него не будет высокой температуры.

Для слизистой носа, плохой погоды не существует, и на дыхательных путях совершенно не отражаются снег, дождь и туман. Нос обращает внимание только на температуру воздуха и влажность. Самым негативным фактором является сухой горячий воздух. Прогулке с насморком ничего не мешает, если температура воздуха является привычной для ребенка до болезни.

В мороз лучше остаться дома, если насморк наблюдается у грудничка. Ребенка после года жизни можно выносить на улицу при любой температуре, предварительно правильно одев. Ребенку лучше остаться дома, если на улице идет сильный дождь или даже град. Моросящий дождь и туман противопоказаниями не являются.

Использовать для прогулок нужно ту одежду, которая необходима малышу в обычный период, чтобы он не вспотел.

Родители должны понимать, что восстановление – это длительный процесс и стоит особо обратить внимание на самочувствие, расписание и настроение ребенка. 

Источник: https://airnanny.ru/blog/kak-vosstanovitsya-posle-orvi/

Иммунитет, подъем! Как восстановиться после ОРВИ

"Как восстановиться после орви"

Ну вот, жар прошел, ребенок выздоравливает, носик дышит свободно и голосок очистился от хрипотцы, но малыш еще не готов к новым испытаниям иммунитета. Здоровье дитятки лучше поберечь! Иммунитет ребенка, ослабленный борьбой с вирусами, требует времени на восстановление.

Болезнь истощает защитные силы организма, в первую очередь поврежденной вирусами слизистой оболочки носоглотки – нашего главного защитника от воздушно-капельных вирусов.

Как сделать так, чтобы иммунитет быстрее снова стал надежным защитником организма? И как уберечь ребенка от скорого повторного заражения?

Здоровый сон

Постарайтесь обеспечить ребенку полноценный сон. Детям нужно спать не меньше 9 часов. Если есть желание и возможность, спите днем и укладывайте в постель малыша – даже часовой отдых будет очень полезен. Ведь именно во сне восстановление организма проходит более активно.

Явным признаком того, что ребенок поправился окончательно, можно считать возвращение обычного распорядка дня. Важно постепенно приближать режим дня к тому, каким он обычно бывает в детском саду и в школе, не давать ребенку поздно ложиться спать, злоупотреблять гаджетами и просмотром телевизора.

В течение дня и обязательно перед сном, проветривайте комнату. Следите за влажностью воздуха, при необходимости включайте увлажнитель. Оптимальная температура для здорового сна около 20°С. В детской комнате должно быть прохладно. Не допускайте «засухи» – поддерживайте влажность воздуха на уровне 40 – 60%.

[attention type=yellow]

Такой микроклимат помогает оптимизировать тепловой обмен и поддерживать слизистую оболочку носоглотки в хорошем состоянии. Ведь именно она, её защитные силы, в первую очередь обеспечивают противовирусную безопасность и успешную борьбу с вирусами ОРВИ и гриппа.

[/attention]

Если во время болезни получилось обойтись без применения препарата Деринат, то начать им пользоваться сейчас – самое время. Он поможет в кратчайшие сроки привести иммунитет в норму.

Не торопите события

После болезни лучше входить в привычный ритм постепенно. Если ребенок перенес ОРВИ, не спешите отправлять его в детский сад или школу. Подождите 3 – 4 дня, пусть он немного окрепнет. Для восстановления после гриппа может потребоваться неделя и даже больше.

Пока ребенок приходит в себя, не водите его в кино, на уличные праздники, не ездите с ним в общественном транспорте. Так вы уменьшите риск повторного заражения. Лучше в первые дни после болезни водить гулять ребенка в сквер у дома на 15-30 минут, в зависимости от погоды.

Свежий уличный воздух тоже полезен для выздоровления.

При прогулке на улице не стоит кутать ребенка, так как это негативно может повлиять на его общее состояние. Необходимо отдать предпочтения простым вещам из хлопкового материала, через который кожный покров сможет спокойно «дышать». Одевать ребенка на улицу надо строго по погоде, не допускать переохлаждения и перегрева организма.

Сделайте рацион богатым

После болезни придется основательно пополнить запас питательных веществ. Иммунитету ребенка нужен натуральный витаминный заряд и солидная доза микроэлементов. Где найти полный набор этих веществ? Во фруктах, ягодах, овощах и сухофруктах.

Считается, что абсолютно всем, и особенно детям, требуется витамин С. Его вполне достаточно в смородине, шиповнике, квашеной капусте, сладком перце. Для укрепления стенок сосудов понадобится рутин, поэтому дополните ежедневный рацион ребенка абрикосами и персиками, готовьте гречневую кашу, лучше всего в пароварке.

Не кормите выздоравливающего малыша консервами, жареными картошкой и мясом. Сейчас ребенку нужно больше белка и поменьше тяжелой пищи. Обратите внимание на отварную курицу, нежирную рыбу, творог.

Необходимо, чтобы ребенок ел натуральные кисломолочные продукты. Даже если в схему лечения не были включены антибиотики, любая простуда угнетает микрофлору. Поэтому кефир, йогурт, молоко должны быть в рационе малыша ежедневно.

Питьевой режим

Вирусная атака всегда сопровождается обилием токсинов. Вывести их из организма поможет обильное питье.

Чистая негазированная или минеральная вода, а также, если нет аллергии, настой шиповника или травяной отвар зверобоя, календулы, ромашки или специальный детский чай с мятой.

[attention type=red]

Часто, но понемногу поите малыша компотом из сухофруктов, ягодным морсом, разбавленным соком. Некоторое время не покупайте ребенку газированные напитки, даже если он будет очень просить.

[/attention]

Рекомендуется пить больше жидкости не только во время болезни, но и в первые два-три дня после «официального» выздоровления. Не нужно давать детям горячее питье, лучше, если температура напитка будет не выше 37 градусов.

Закройте ворота для повторной инфекции

Возбудители ОРВИ практически всегда проникают в организм через нос или рот.

Как их остановить, если организм ослаблен после болезни? Обязательно после возвращения домой промывайте нос, можно солевым раствором, физраствором или аптечными средствами на основе морской воды.

Приучите к этой полезной процедуре своих малышей, а применение после нее Дерината поможет содержать наш первый и главный противовирусный барьер в отличном, боеспособном состоянии.

Вообще врачи, особенно терапевты и педиатры рекомендуют использовать Деринат на протяжении всего сезона повышенного риска простудных, вирусных заболеваний.

Комплексное действие препарата Деринат укрепляет наш естественный противовирусный барьер – восстанавливая и усиливая защитные свойства слизистой оболочки носоглотки и активирует иммунные клетки организма.

Благодаря комплексу действий: уникальному репаративному (восстанавливающему, заживляющему), противовирусному и противомикробному действию он не только помогает выздороветь быстрее, легче, без осложнений, но и избежать повторных заболеваний. «Деринат», обеспечивает правильную защиту от ОРВИ и гриппа у взрослых и детей уже с первых дней жизни.

Выздоравливайте скорее, долечивайтесь, восстанавливаетесь и больше не болейте!

ИМЕЮТСЯ

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ

ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ

СО СПЕЦИАЛИСТОМ

* На правах рекламы

Источник: https://www.BabyBlog.ru/article/post/immunitet-podem-kak-vosstanovitsya-posle-orvi

Как восстановить организм после простуды. Обратно в строй: Как быстро восстановиться после простуды и гриппа

"Как восстановиться после орви"

В таком состоянии температура колеблется на уровне 35,7-36,2 градусов.

При этом существуют симптомы, на которые нужно обратить особенное внимание:

1. Все последствия гриппа и ОРВИ должны исчезнуть через две недели. Если же истощение организма наблюдается и после этого, стоит обратиться за помощью к врачу.

2. Эти проявления не должны иметь слишком большой амплитуды, которая свидетельствует о сохранении инфекционного процесса в организме.

При этом существуют симптомы, которые должны вызвать особые опасения:

  • головные боли и тошнота – эти признаки могут свидетельствовать о наличии таких осложнений, как энцефалит или менингит;
  • боли в груди – такие симптомы могут говорить о тяжелых патологиях сердца, ревмокардите или перикардите;
  • невысокая температура, кашель и вязкая мокрота зеленого цвета – такие симптомы могут подтверждать вялотекущую пневмонию.

У ребенка после гриппа или ОРВИ могут развиться такие осложнения:

  1. Первичная вирусная пневмония.
  2. Вторичная бактериальная пневмония.
  3. Вторичные бактериальные инфекции – ринит, бронхит, синусит, отит.
  4. Синдром Рея – острое состояние у ребенка, которое развивается на фоне применения ацетилсалициловой кислоты для лечения лихорадки.
  5. Нарушения в работе органов дыхания.
  6. Нарушения в работе сердца.
  7. Воспаления в мышцах.
  8. Присоединение стафилококковой или стрептококковой инфекции.
  9. Обострение хронических патологий у ребенка.

Чтобы остановить развитие этих опасных осложнений у ребенка, нужно своевременно лечить грипп, а также заниматься восстановлением сил организма после болезни.

Питание и витамины

После гриппа и ОРВИ очень важно пополнить запас витаминов. Дефицит полезных веществ может привести к слабости, бледности кожных покровов, головокружениям.

Препараты должны включать витамины группы В, С, А. Также в них должны содержаться и необходимые микроэлементы – железо, селен, йод.

[attention type=green]

Все витаминные препараты для восстановления сил нужно принимать под контролем врача, особенно при лечении ребенка.

[/attention]

Немаловажное значение имеет и сбалансированный рацион. В меню должны быть продукты с повышенным содержанием белков:

  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • грибы;
  • бобовые – фасоль, горох, чечевица;
  • орехи, за исключением арахиса;
  • икра.

Также пополнить запас витаминов помогут проростки семян – подойдет горох, пшеница, чечевица, тыква, соя, морковь. Чтобы получить нужный продукт, семена следует замочить в воде. После того как появятся ростки, их можно есть.

В целом оптимальный набор продуктов для восстановления сил после гриппа или ОРВИ включает:

Силы после ОРВИ можно и народными средствами. Для этого необходимо принимать различные отвары, настои, сборы. Для укрепления иммунной системы отлично подойдет эхинацея, женьшень, лимонник, элеутерококк. Не менее эффективными народными средствами считаются отвары и настойки, приготовленные на основе ромашки, зверобоя, арники.

Образ жизни

Ускорить восстановление сил после вирусной инфекции можно с помощью таких мероприятий:

1. Прогулки на свежем воздухе. Чтобы восстановить силы и укрепить иммунитет, организму нужен свежий воздух и занятия спортом. Прогулки можно начинать уже спустя 3-4 дня после снижения температуры. Важно правильно одеваться, чтобы не допустить перегрева или переохлаждения. Особенно актуально это для ребенка.

2. Увлажнение воздуха. Для этой цели можно выбрать специальный увлажнитель или воспользоваться вспомогательными средствами – к примеру, поставить емкость с водой возле батареи. Это особенно актуально в том случае, если грипп осложняется вторичными инфекциями.

3. Полноценный сон. Это важное условие быстрого восстановления после болезни. Чтобы ускорить этот процесс, нужно добавить примерно час к привычному режиму сна. В первые дни после выздоровления врачи рекомендуют соблюдать постельный режим.

4. Зарядка. Если заболевание протекало в тяжелой форме, рекомендуется начать с самых простых упражнений.

5. Частое мытье рук. Благодаря этой несложной процедуре удастся предотвратить распространение болезни. Это особенно актуально во время кашля и чихания.

Грипп – неприятное заболевание, которое способно привести к опасным осложнениям. Чтобы не допустить появления негативных последствий для здоровья, важно вовремя лечить болезнь, а также уделить особое внимание процессу восстановления. Это позволит ускорить выздоровление и минимизировать отрицательное влияние патологии на состояние здоровья.

Что представляет собой такое заболевание, как грипп, как правильно должно проходить лечение и восстановление после гриппа – на эти вопросы ответят медицинские специалисты в передаче «Жить здорово!» Елены Малышевой.

Если вы переболели гриппом, то разумный врач должен выдать вам больничный не через 5-7 дней, а только через 10-12, так как именно столько времени необходимо ослабленному организму, чтобы вернуть силы после перенесенной борьбы с вирусом. На самом деле, все это время продолжается выведение из тела остатков вирусов и бактерий, поэтому отдых жизненно необходим, хотя бы для профилактики осложнений.

Если после заболевания самочувствие не улучшается, держится невысокая температура, не унимается мучительный кашель, а мокрота становится вязкой и приобретает зеленовато-коричневый цвет, то это типичное осложнение гриппа – вялотекущая пневмония.

[attention type=yellow]

А возникшие после гриппа одышка, повышенная утомляемость, боли в груди – свидетельство за­болеваний сердца.

[/attention]

Поэтому самый главный совет всех медиков лю­дям, перенесшим грипп или ОРВИ: если есть хотя бы малейшее по­дозрение на осложнения, немед­ленно обращайтесь к врачу!

Полноценный сон, причем как ночной, так и дневной, а также просто постельный режим (осо­бенно в первые несколько дней после нормализации температуры) – первые и необходимые меропри­ятия для скорейшего возврата к полноценной жизни.

Ведь грипп и ОРВИ наносят удар практически по всем органам и системам, по­этому восстановить свою работу должны сердце, которое работа­ло с перегрузкой во время темпе­ратуры, печень и почки, которые нейтрализовывали и выводили из организма вирусы, бактерии и токсины, а также желудок, легкие, другие органы.

А если вспомнить про опасность обострения хрони­ческих болезней и про возмож­ность рецидива (то есть возврата) болезни на фоне сниженного им­мунитета, то окончательно станет понятна важность отдыха.

Если после ОРВИ бывает до­статочно нескольких дней для восстановления, то после гриппа еще в течение 2-3 недель вы мо­жете чувствовать утомляемость, слабость, головную боль, раздра­жительность, бессонницу. Ведь во время болезни организм потерял много сил. Если иммунная систе­ма быстро не восстановится, то любая инфекция может вызвать серьезные осложнения.

Для активации процессов восста­новления и стимуляции иммунитета организму нужны движение и све­жий воздух. Поэтому на 3-4-й день после спада температуры начинай­те делать легкую зарядку. Гуляйте по 30 минут 2 раза в день, тепло одевшись. Главное при этом – не переутомляйтесь и не мерзните.

Еще одно обязательное прави­ло для быстрого восстановления – это питьевой режим. Вам нужно просто продолжать пить много по­лезной жидкости, как вы делали во время болезни. Ваши клетки все еще избавляются от вирусов, поэтому всеми силами помогайте организму выводить все вредное и пейте, пейте, пейте.

[attention type=red]

Для этой цели подойдет чистая негазированная вода. Газированная не подходит потому, что содержащаяся в ее составе углекислота раздражает ставшую более чувствительной после простуды слизистую же­лудка и кишечника.

[/attention]

Как всегда, в список полезных напитков вхо­дит и зеленый чай, так как в нем много антиоксидантов – веществ, которые способствуют выведе­нию токсинов.

Фаворитами в пе­риод реабилитации также явля­ются ягодные морсы, особенно из клюквы и брусники, так как они содержат огромное количество витаминов и микроэлементов, а также активируют выделительную систему печени и почек, уничто­жая при этом остатки микробов в организме.

Источник: https://pozvonochniky.ru/kak-vosstanovit-organizm-posle-prostudy-obratno-v-stroi-kak-bystro/

Как долечиться после орви. Как восстановить организм после простуды

"Как восстановиться после орви"

В таком состоянии температура колеблется на уровне 35,7-36,2 градусов.

При этом существуют симптомы, на которые нужно обратить особенное внимание:

1. Все последствия гриппа и ОРВИ должны исчезнуть через две недели. Если же истощение организма наблюдается и после этого, стоит обратиться за помощью к врачу.

2. Эти проявления не должны иметь слишком большой амплитуды, которая свидетельствует о сохранении инфекционного процесса в организме.

При этом существуют симптомы, которые должны вызвать особые опасения:

  • головные боли и тошнота – эти признаки могут свидетельствовать о наличии таких осложнений, как энцефалит или менингит;
  • боли в груди – такие симптомы могут говорить о тяжелых патологиях сердца, ревмокардите или перикардите;
  • невысокая температура, кашель и вязкая мокрота зеленого цвета – такие симптомы могут подтверждать вялотекущую пневмонию.

У ребенка после гриппа или ОРВИ могут развиться такие осложнения:

  1. Первичная вирусная пневмония.
  2. Вторичная бактериальная пневмония.
  3. Вторичные бактериальные инфекции – ринит, бронхит, синусит, отит.
  4. Синдром Рея – острое состояние у ребенка, которое развивается на фоне применения ацетилсалициловой кислоты для лечения лихорадки.
  5. Нарушения в работе органов дыхания.
  6. Нарушения в работе сердца.
  7. Воспаления в мышцах.
  8. Присоединение стафилококковой или стрептококковой инфекции.
  9. Обострение хронических патологий у ребенка.

Чтобы остановить развитие этих опасных осложнений у ребенка, нужно своевременно лечить грипп, а также заниматься восстановлением сил организма после болезни.

Медицинская энциклопедия
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: