“Как закалять горло ребенку”

Содержание
  1. Закаляйте горло ребенку и забудете о простуде!
  2. С какого возраста и в какое время года можно начать закалять горло ребенку?
  3. Как закалить горло ребенку: 7 эффективных способов
  4. Как закалять горло после ангины, при хроническом тонзиллите и фарингите: советы специалистов
  5. Закаливание горла ребенку чтобы никогда не болело
  6. Укрепление организма в целом
  7. Процедуры для закаливания горла
  8. Профилактика инфекций
  9. Как закалять горло детям: эффективные методы и рекомендации
  10. Кому это необходимо?
  11. Как не навредить здоровью?
  12. Мнение Комаровского
  13. Можно ли впоследствии не бояться болезней?
  14. Проведение процедур
  15. Рекомендации по проведению процедур
  16. Вода
  17. Использование напитков
  18. Полоскание
  19. Контрастное полоскание
  20. Лед
  21. Мороженое
  22. Процедуры для годовалых детей
  23. Как закалять горло ребенку и взрослому, советы Комаровского
  24. Как проявляется воспаление горла
  25. Что вызывает воспалительный процесс и боли в горле
  26. Глобальные причины развития «простуды»
  27. Что такое закаливание
  28. С чего начать закаливание горла и организма
  29. Местное закаливание горла
  30. Закаливание горла путём воздействия холода на ноги
  31. Экстремальные холодовые виды закаливания горла

Закаляйте горло ребенку и забудете о простуде!

"Как закалять горло ребенку"

Материал проверен: Боклин Андрей Кузьмич, врач оториноларинголог, хирургЗдоровье наших детей – дороже всех благ на свете. Когда любимый малыш болеет, мы готовы на все.

Каждый родитель задается вопросом о том, как предотвратить болезнь.

 Если ваш ребенок очень часто болеет простудными заболеваниями и при этом жалуется на сильную боль в горле, то чтобы снизить риск заболеваний  нужно закалять горло малышу. Как это делать, расскажет наша статья.

С какого возраста и в какое время года можно начать закалять горло ребенку?

Закаливание горла можно начинать с 2-3 лет, когда ребенок сможет самостоятельно выполнять профилактические мероприятия.

Начинать заниматься закаливанием ребенка (по вполне понятным причинам) лучше всего в теплое время года.

Еще раз напоминаем, комплекс закаливающих мероприятий можно проводить только в то время, когда ваш ребенок абсолютно здоров.

Перед началом закаливающих процедур ознакомьтесь с основными правилами закаливания детей.

Правила закаливания:

  • Не торопитесь. Не стоит гнаться за «великими» достижениями. Помните, вам важна не скорость, а результат — крепкое здоровье вашего ребенка.
  • Начинать закаливание нужно в состоянии абсолютного здоровья ребенка и с самых простых процедур.
  • Не забывайте учитывать возраст и индивидуальные особенности организма ребенка.
  • Соблюдайте систематичность. Никаких перерывов. Все упражнения нужно делать методично каждый день.
  • Постарайтесь, чтобы вашему ребенку понравились мероприятия по закаливанию. Настройте малыша позитивно.

Как закалить горло ребенку: 7 эффективных способов

Закаливание горла водой

Самым простым, но очень эффективным способом, считается закаливание горла обычной водой. Данная методика заключается в медленном питье воды маленькими глоточками. Ребенок должен перекатывать воду во рту и только затем проглатывать.

Начинается закаливание с теплой воды, температура которой 30 градусов. Постепенно (раз в два-три дня) температуру воды нужно понижать на 1 градус. Остановить охлаждение воды следует на температуре в 15 градусов.

Следует отметить, что западные врачи рекомендуют сразу давать новорожденному пить не теплую, а прохладную воду.

Ледяные кубики для закаливания горла

[attention type=yellow]

Для проведения закаливающей процедуры необходимо заранее приготовить в морозилке кубики льда. В специальные формы можно заливать не просто обычную воду, а различные лечебные настои. Для совсем маленьких детей можно замораживать сок или морс.

[/attention]

Закаливание начинать следует с процедуры рассасывания льда в течение 15 секунд. Через два дня ребенок может рассасывать кубик уже 20 секунд и так далее. Максимальное время проведения данной процедуры не должно превышать 2 минут.

Полоскания горла

Полоскания — это самый популярный способ, рекомендуемый практически всеми врачами родителям, у которых дети часто болеют простудными заболеваниями, ангинами. Заключается этот метод в полоскании горла водой с постепенным понижением ее температуры. Начинать надо полоскание водой, температура которой составляет 25 градусов.

В дальнейшем через каждые два-три дня температура воды понижается на один градус. Минимальная температура должна быть не ниже 15 градусов. Процедура полоскания проводится дважды в день в течение одного или двух месяцев. Методика данной процедуры довольно простая – ребенок набирает в рот воду, запрокидывает голову назад и произносит звук «А».

Звук нужно стараться произносить как можно дольше. В это время вода попадает в горло.

Контрастные полоскания

Для проведения данной процедуры потребуется 2 стакана. В одном стакане должно быть налито 200 мл прохладной воды, темпаратура которой равна +20 градусам. Во второй стакан наливают столько же горячей воды. Ее  температура должна быть 50 градусов.

Ребенок сначала полощет горло прохладной водой, затем горячей. Заканчивается процедура горячей водой. Процедура длится до тех пор, пока не закончится вода в стаканах.

Некоторые врачи рекомендуют в один из стаканов добавлять небольшое количество морской соли.

Мороженое для закаливания горла

Пожалуй, это самый  приятный и любимый метод закаливания горла у детей. А заключается он в том, чтобы давать ребенка 2 раза в день съедать немного мороженого. Сначала не более 1 чайной ложки, затем можно дозу довести до 50 грамм, разделив ее на два приема.

Выбирая этот метод закаливания, родителям следует соблюдать определенные правила:

— Начинать закаливание нужно с размягченного мороженого.

— Ребенок должен рассасывать мороженое во рту до полного растворения.

— Есть мороженое нужно в домашних условиях. В квартире должно быть тепло.

Холодные напитки для профилактики заболеваний горла

[attention type=red]

Данная методика заключается в снижении температуры напитка, который любит ваш малыш. Например, он любит клюквенный морс или компот из яблок. Давайте ему этот напиток сначала температурой в 30 градусов, а затем постепенно (раз в 3 дня) снижайте ее на пару градусов. Снижать температуру допустимо до 8-15 градусов. Напитки можно чередовать.

[/attention]

Упражнения для предотвращения заболеваний горла

Мало кто знает, но существуют специальные упражнения, способные повысить иммунитет горла. Вот некоторые из них:

Волшебные звуки «э-е», «у-ю», «а-я» способны укрепить горло, если произносить их тихим голосом, а затем шепотом.

— Кто из детишек любит петь? Пожалуй, все. Поэтому пропеть как можно дольше букву «А» им явно понравится. А это очень эффективное упражнения для профилактики заболеваний горла.

Попробуйте горлом поизвести бурлящие звуки, у многих детей это получается замечательно.

— Расскажите ребенку сказку, в которой важные вельможи отвешивали поклоны. Затем вместе с ребенком сделайте упражнение – наклоните голову назад и вперед, влево и вправо.

Каждое из вышеперечисленных упражнений необходимо повторять ежедневно по шесть раз. Один курс занятий составляет 2 месяца.

Как закалять горло после ангины, при хроническом тонзиллите и фарингите: советы специалистов

  1. Особое внимание в профилактике ангины, хронических тонзиллитов и фарингитов следует уделять гигиене полости рта.
  2. Для профилактики данных заболеваний подойдут все вышеперечисленные закаливающие процедуры. Кроме них, можно посоветовать — не кутать постоянно ребенка. Например, вместо толстого шерстяного шарфа надевать более тонкий – кашемировый.
  3. По утрам шею можно обтирать влажным полотенцем.
  4. Не стоит забывать про вакцинацию.
  5. Детям с хроническим тонзиллитом исключить из рациона орехи, шоколад, любые газированные напитки.

Источник: https://baragozik.ru/4-6-let/zakalyajte-gorlo-rebenku-i-zabudete-o-prostude.html

Закаливание горла ребенку чтобы никогда не болело

"Как закалять горло ребенку"

Всевозможные простудные и вирусные инфекции, а также ангины приносят в нашу жизнь значительный дискомфорт не только из-за ухудшения самочувствия, но и из-за смены распорядка дня отдельного человека, или даже небольшого коллектива. Например, родители должны находиться дома с больным ребенком, или коллеги по работе прикрывать образовавшиеся окна в случае болезни сотрудников.

Именно поэтому на первое место выходят профилактические мероприятия по предупреждению простудных заболеваний, а также закаливание горла. Существует ряд мер, которые способствуют усилению иммунной системы и закаливанию всего организма.

Укрепление организма в целом

Общая резистентность организма отыгрывает ведущую роль в уязвимости простудными заболеваниями. Поэтому перед тем как закалять горло, следует особое внимание обратить на нормализацию рационального режима питания и распорядок дня. Ведь при плохом питании и недостаточном времени на отдых снижаются защитные силы организма.

При занятиях спортом происходит закаливание всего организма, в том числе и закаливание горла. Подвижные виды спорта отлично укрепляют организм и служат неплохой профилактической мерой для простудных заболеваний.

Альтернативным вариантом могут быть утренняя и вечерняя гимнастика у детей и занятия в тренажерном зале взрослому человеку.

Однако эти занятия должны быть регулярными, поскольку нерегулярные могут лишь снизить резистентность организма.

Ежедневные прогулки также помогают улучшить защитные свойства организма. Прогулка не должна длиться менее часа, особенно если на дворе лето, а при возможности стоит добавить к прогулкам и физические упражнения. Чтобы укрепить слабое горло, рекомендовано использовать тренировки для укрепления шейных мышц и ых связок.

Существует много методик, позволяющих укрепить иммунитет. Среди них очень популярными являются обливания холодной водой. Щадящими методами, которые хорошо подходят и для детей, могут быть:

  • Обтирания влажным полотенцем;
  • Умывание по утрам и вечерам прохладной, а затем и холодной водой;
  • Контрастный, закаливающий душ – хорошо помогает как взрослым, так и детям;
  • Холодные ванны для ног;
  • Обливания ног попеременно холодной и теплой водой.

Контрастные обливания и контрастный душ рекомендовано начинать с незначительной разницы между холодной и горячей водой. Постепенно эта разница должна несколько увеличиваться.

Если человек имеет хронические заболевания, например, при хроническом тонзиллите вне обострения, лучше всего начинать контрастные процедуры с теплой воды, чтобы не вызвать обострения процесса. Хронический фарингит также является поводом для таких процедур в любом возрасте. Эти манипуляции следует проводить каждый день.

[attention type=green]

Хорошим методом для закаливания ребенка является бег босиком по дому. Холод, воздействующий на стопы, снижает проницаемость сосудов в области горла и снижает их проницаемость, а также повышает эффективность работы местного иммунитета.

[/attention]

Следует учитывать, что в сухом и теплом воздухе слизистая оболочка подсыхает, а это способствует тому, что она становится благоприятной средой для присоединения бактериальной или вирусной инфекции. Рекомендовано следить за температурой и влажностью воздуха, особенно в холодное время года. Оптимальными показателями являются 20 градусов тепла и 45-75% влажности.

Процедуры для закаливания горла

Актуальным остается вопрос, как закалить горло, и какие процедуры нужно для этого выполнять. Существует масса способов, которые могут использовать как взрослые так и дети:

  • Регулярное полоскание горла контрастной или прохладной водой;
  • Рассасывание льда — интересный способ закалить горло у ребенка;
  • Употребление в пищу мороженного и холодных напитков.

Укрепление горла путем полоскания прохладной водой дважды в день хорошо помогает при различных хронических инфекциях, а также при тонзиллите. Начинать процедуры рекомендовано с температуры около 35 градусов, потихоньку доводя ее до 10 градусов для взрослых и 15 для детей. Можно добавить несколько грамм соли или отвары лечебных растений (шалфей).

Для контрастных полосканий нужно приготовить два стакана с водой разных температур, и попеременно применять воду из них для полоскания горла. Как и при контрастном душе, разница температур увеличивается не резко.

Употребление охлажденных напитков не является вредной привычкой, если начинать их пить прохладными, постепенно снижая температуру. Эта манипуляция оказывает закаляющий эффект на слизистую оболочку горла, а организм в целом научится реагировать на холод.

Рассасывание кубиков льда можно несколько модифицировать путем заморозки отваров ромашки или шалфея. Замороженный сок отлично подойдет, чтобы закалить горло ребенку. Рекомендовано начинать с 15-20 секунд, потихоньку увеличивая продолжительность.

Употребление в пищу мороженного также укрепляет местный иммунитет. Как и во всех предыдущих вариантах, следует начинать с малого – одной чайной ложки, а затем увеличивать порцию.

Профилактика инфекций

Мероприятия по профилактике простудных заболеваний всегда начинаются с личной гигиены, которая включает в себя мытье рук и санацию очагов хронических инфекций. Не следует посещать места с большим количеством людей в периоды гриппа и других инфекций.

С целью недопущения распространения инфекции, следует изолировать больного человека. Особенно это касается детей. Для этой цели многие больницы оснащены боксами или изоляторами.

В домашних условиях больной человек должен находиться также в отдельном помещении, а его перемещения по дому должно быть ограниченным.

[attention type=yellow]

Помимо этого, он должен пользоваться индивидуальной посудой и приборами личной гигиены, а в помещении следует регулярно проводить проветривание и влажную уборку.

[/attention]

Источник: https://stoporvi.ru/gorlo/zakalivanie-gorla.html

Как закалять горло детям: эффективные методы и рекомендации

"Как закалять горло ребенку"

Заболевания горла, в перечне которых находятся фарингит и тонзиллит, являются самыми распространенными проблемами со здоровьем, которых не удается избежать практически ни одному человеку в мире.

Подобные недуги приносят много неприятностей как детям, так и взрослым. Докучать они могут не только в межсезонье и в холодное время, но и летом.

Порой возникают такие ситуации, когда мороженое в период летней жары или недолгое нахождение на сквозняке становится причиной возникновения боли в горле, першения и затруднения глотания.

Как же справляться с этой неприятностью? Устранить проблему позволит проведение закаливающих процедур. Именно с их помощью, а не при лечении антисептиками и антибиотиками или же при оперативном вмешательстве, можно получить устойчивый и весьма эффективный результат. Как закалять горло детям и взрослым? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Кому это необходимо?

Процедуры по закаливанию горла рекомендуется проводить взрослым и детям с 2-3-летнего возраста. Разумеется, чем раньше будут начаты такие профилактические мероприятия, тем больший эффект удастся от них получить.

О том, как закалять горло детям, должны знать родители часто болеющих малышей. Обратить внимание на подобные манипуляции рекомендуется и взрослому человеку, если у него также периодически отмечаются подобные недуги.

Стоит отметить, что после проведения серии процедур и взрослые, и дети простывать будут намного реже.

Как не навредить здоровью?

Если ребенок или взрослый страдает от хронического фарингита или тонзиллита, то при закаливании горла понадобится соблюдать следующие правила:

  • прекращать процедуры в тех случаях, когда при их проведении возникает негативная реакция или дети категорически отказываются от них;
  • не проводить манипуляции при обострении недугов носоглотки;
  • начинать процедуры в теплый сезон (в конце весны или же в начале лета), когда отсутствует эпидемическая ситуация по вирусным инфекциям;
  • соблюдать регулярность профилактических мероприятий.

Почему начинать закаливать горло ребенку рекомендуется только с 2-3-летнего возраста? Да потому, что в этот период малыш уже начинает понимать речь взрослого и способен выполнить самые простые действия и рекомендации.

Существует ошибочное мнение о том, что закалять ребенка необходимо в жаркую погоду. Конечно, при резких перепадах температуры происходит тонизирование сосудов, но для организма, который разгорячен и не подготовлен к этому, холодная вода грозит развитием фарингита.

Начинать закаливающие процедуры следует обязательно только в тот период, когда ребенок здоров. В том случае, если у малыша наблюдается першение в горле, насморк или кашель, проведение манипуляций способно усугубить данные симптомы, затянув заболевание на длительный период времени.

Мнение Комаровского

Как считает известный детский педиатр, процесс закаливания должен присутствовать в жизни ребенка постоянно. Это позволит поддерживать его здоровье на определенном уровне.

Как закалять горло ребенку? Комаровский рекомендует родителям придерживаться трех основных правил:

  1. Понимать, что курс закаливания не может быть сведен к одноразовым процедурам. Подобные манипуляции должны стать системой и быть доведены до конца. В противном случае, предупреждает известный педиатр, результат не придет.
  2. Постепенно увеличивать интенсивность и продолжительность процедур закаливания.
  3. Внимательно наблюдать за реакцией малыша. Если ребенку что-то не нравится, то заставлять его не стоит.

Можно ли впоследствии не бояться болезней?

Е. О. Комаровский утверждает, что закаливание не может являться панацеей от любой вирусной инфекции. Проведенные процедуры лишь укрепляют сопротивляемость организма ребенка.

Именно поэтому при заражении инфекцией он перенесет ее значительно легче, чем обычный малыш.

И еще, подчеркивает доктор, любые закаливающие мероприятия принесут желаемый эффект, если будут проводиться в комплексе с прогулками, физическими упражнениями, солнечными ваннами, проветриванием помещения и т.д.

Проведение процедур

Тому, кто впервые изучает вопрос, как закалять горло детям и взрослым, стоит понимать, что ждать мгновенного исцеления и каких-либо чудес не стоит. Получение устойчивого результата станет заметным лишь спустя несколько месяцев.

Как закалять правильно горло детям и взрослым? С ответом на этот вопрос необходимо ознакомиться заранее. Только при правильном проведении манипуляций слизистая горла приобретет устойчивость к воздействию негативных факторов.

Это станет возможным за счет усиления работы местного иммунитета. В результате дети и взрослые начнут болеть намного реже. Если заболевание все же будет иметь место, то разовьется в легкой форме, и сроки его значительно сократятся.

Рекомендации по проведению процедур

Как закалять горло детям? Эффективные методы, которые будут рассмотрены ниже, позволят повысить не только местный, но и общий иммунитет. Это усилит работоспособность всего организма и уменьшит его утомляемость.

Так как закалять горло детям? Рекомендации о проведении процедур касаются последовательности их выполнения. Так, прежде чем начать манипуляции, необходимо прополоскать рот, избавившись от остатков пищи. Будет еще лучше, если при этом почистить зубы.

Профилактические мероприятия по предупреждению болезней горла необходимо выполнять дважды в день, в утренние и вечерние часы. Длительность одного сеанса вначале должна составлять не более 20-30 секунд. И только впоследствии ее доводят до 2 минут.

Как закалять горло детям? Методы проведения таких процедур вполне доступны, эффективны и просты. Из них каждый человек сможет выбрать для себя наиболее удобные и приемлемые. Рассмотрим эти методики закаливания, которые помогут как ребенку, так и взрослому.

Вода

Как сделать так, чтобы горло стало более стойким ко всем инфекциям? Для этого понадобится пить воду, но те теплую, а прохладную.

Как закалять горло ребенку в 3 года и позже? После того как малыш научится выполнять то, что просят от него взрослые, стоит начать приучать его к закаливающим процедурам. Одной из них является прием холодной воды.

Ведь очень сложно найти такого ребенка, который не страдал бы от воспалений слизистой.

Многие родители для того, чтобы уберечь свое чадо от болезней, дают ему только подогретую воду. В результате у малыша слизистая становится нежной и уязвимой. При малейшем переохлаждении у такого ребенка непременно возникает заболевание.

Как закалять горло детям? Для этого с малышом необходимо начать проведение специальных процедур. Они состоят в употреблении воды, температура которой на начальном этапе должна составить не ниже, чем 25 градусов.

Пить жидкость ребенку нужно маленькими глоточками, задерживая ее ненадолго во рту. Спустя 2 дня температура воды должна быть снижена на один градус. Этого правила необходимо придерживаться ежедневно. Постепенно воду доводят до 15 градусов.

Взрослому человеку снизить температуру жидкости можно и до 8-10 градусов.

Использование напитков

Как закалять горло ребенку? Комаровский говорит о том, что вместо воды может быть использована и другая жидкость. Прекрасно подойдут в этом случае настои таких лекарственных трав, как шалфей, зверобой и ромашка.

Холодным напитком для закаливания может стать морс, фруктовый сок или компот.

В них, помимо всего прочего, в большом количестве содержатся витамины, которые явятся дополнительным фактором, повышающим сопротивляемость организма инфекциям.

Родители должны иметь в виду, что использование холодных газированных напитков при проведении процедур закаливания запрещено. Они вредны как для детей, так и для взрослых в связи с тем, что способны спровоцировать простудные заболевания, а также другие патологии (например, болезни ЖКТ). Общая продолжительность курса закаливания водой может составить 1 или 2 месяца.

Полоскание

Как закалять очень слабое горло у ребенка? Для этой цели весьма эффективными явятся полоскания с использованием холодной воды. Снижать ее температуру, так же как и при питье, понадобится постепенно.

Для того чтобы усилить лечебный эффект, в воду рекомендуется добавить морскую соль или настой календулы, шалфея или ромашки.

Контрастное полоскание

Как закалять горло детям? Результативными являются также и контрастные полоскания. Для проведения подобных процедур понадобится подготовить два стакана и наполнить их водой. Жидкость в первом из них должна иметь температуру около 50 градусов, а во втором – 20-25. По мере проведения процедур воду во втором стакане необходимо довести до 15 градусов.

Для полоскания горла жидкость берут попеременно – то прохладную, то горячую. Заканчивать процедуру необходимо горячей водой. Длятся все манипуляции до тех пор, пока стаканы не станут пустыми.

Лед

Закаливать горло ребенку можно и более радикальным методом. Подойдет он и для взрослого человека. Подобный способ предусматривает использование кубиков льда. Их следует приготовить заранее. Для этого в специальные формы, которые находятся в морозильной камере, заливают либо обычную воду, либо настои лечебных трав. Малышам может быть заморожен сок или морс.

Начинать процедуры закаливания необходимо с рассасывания холодных кубиков на протяжении 15 секунд. Спустя два дня ребенку можно предложить держать лед во рту на 5 секунд больше. Максимальное время проведения этой процедуры составляет 2 минуты.

Ни в коем случае родители не должны использовать этот метод для закаливания горла маленьким детям. Ведь они могут подавиться куском льда.

Мороженое

Избавить ребенка от простуд можно и довольно приятным для него способом. Для этого прекрасно подойдет мороженое. Разумеется, любимое лакомство нельзя есть без всякой меры. Как закалять горло ребенку мороженым? Для этого следует давать ему холодного продукта по 50 г в день, разделив этот объем на два приема.

Мороженое, предназначенное для процедуры, помещают в стакан, оставляя его до размягчения при комнатной температуре. В результате должна получиться масса, похожая на сметану, только холодная. Есть мороженое необходимо медленно. Проглатывать сразу большие куски не следует. Процедура должна проводиться каждый день с постепенным уменьшением времени нагревания порций.

[attention type=red]

Прием такого «лекарства» проводят дома. На улице этого делать не следует. Родители должны следить, чтобы ребенку не было холодно. Уже спустя 10-15 дней малыш сможет без вреда для здоровья откусывать небольшие куски мороженого, рассасывая их после во рту.

[/attention]

Педиатры рекомендуют давать ребенку не тот продукт, который куплен в магазине и имеет непонятный состав. Лучше всего, если мороженое будет приготовлено самостоятельно. Вместо него может быть использовано фруктово-ягодное пюре.

Процедуры для годовалых детей

Как закалять горло младенцу? Годовалый ребенок и тот, которому еще не исполнилось 2-3 лет, не смогут выполнять процедуры полоскания. Не способен такой малыш и рассасывать кубики льда. Мороженое крохе тоже не дают в силу его возраста.

Как же поступать родителям в этом случае? Доктор Комаровский рекомендует для устранения болезней воздействовать холодом не на ротоглотку, а в целом на весь организм.

Какие же процедуры могут быть проведены при этом? Родителям рекомендуется:

  1. Раздевать грудничка, оставляя его голеньким минут на 15. Метод закаливания с использованием воздушных ванн позволит укрепить иммунитет и явится прекрасной профилактической мерой от пеленочного дерматита.
  2. Умывать личико крохи прохладной водой. Для того чтобы не испугать младенца, лучше всего использовать ватные диски. Их смачивают в холодной воде, чтобы протереть ребенку лицо, грудь и шею.
  3. Периодически проветривать помещение, в котором находится малыш. Оптимальное значение температуры – 20 градусов, а влажности воздуха – 65%.
  4. Гулять с малышом в любую погоду нужно не меньше двух часов.

По утверждениям доктора Комаровского, для того чтобы быть здоровым, ребенок должен бегать по улице полураздетым (при соответствующей погоде), подолгу находиться на свежем воздухе. Это обязательно приведет к тому, что малыш сам попросит есть и с удовольствием проглотит свою порцию.

При создании подобных условий для развития и роста ребенка у него будет повышаться иммунитет, что позволит избежать частых простуд и хронических заболеваний горла.

Источник: https://FB.ru/article/393657/kak-zakalyat-gorlo-detyam-effektivnyie-metodyi-i-rekomendatsii

Как закалять горло ребенку и взрослому, советы Комаровского

"Как закалять горло ребенку"

Заболевания горла можно назвать самыми распространёнными в мире проблемами здоровья. Нет ни одного человека, который не испытывал неприятные ощущения и боли в горле, затруднение глотания, першение.

Считается, что это недомогание вызывается при воздействии холодной температуры воздуха, «сквозняков», переохлаждения.

Давайте более подробно остановимся на причинах этих бед, а также на способах предохранения от недомоганий, связанных с горлом.

Как проявляется воспаление горла Что вызывает воспалительный процесс и боли в горле Глобальные причины развития «простуды» Что такое закаливание С чего начать закаливание горла и организма Местное закаливание горла Закаливание горла путём воздействия холода на ноги Экстремальные холодовые виды закаливания горла

Говоря о больном горле, подразумевается наличие:

  • тонзиллита – воспаления лимфатического аппарата (миндалин) – первого барьера между организмом и возбудителями болезней;
  • фарингита – воспаления глотки;
  • ларингита – воспаления гортани;
  • сочетания указанных патологий.

Эти три формы заболевания, по сути, являются одной причиной воспалительных проблем в горле.

Как проявляется воспаление горла

Для воспаления характерно сочетание основных признаков:

  • локального покраснения в месте развития инфекции;
  • боль, особенно – при глотании;
  • отёчность слизистой оболочки и близлежащих тканей;
  • местное повышение температуры воспалённого очага;
  • нарушение основных функций.

Что вызывает воспалительный процесс и боли в горле

Обратите внимание

Основная причина, приводящая к поражению слизистых оболочек горла – болезнетворные микроорганизмы.

По вероятности поражения распределим их (возбудителей) в следующем порядке:

  • вирусы – в 90% случаев;
  • стрептококки – виновники ангин (гнойных воспалений миндалин) и грозного осложнения – ревматизма;
  • стафилококки и другие микробы.

Но ведь микроорганизмы находятся всюду, почему-же не все люди заболевают. В чем причина? «Простуда», – скажут знающие люди. Что же это такое – «простудные» заболевания, и почему одни люди ими практически не болеют, а другие не могут от них отойти?

Причина проблем в горле, как мы уже упомянули, – в болезнетворном микроорганизме, поселившемся в тканях горла. А вот переохлаждение является самой вероятной причиной ослабления защитных сил организма – иммунитета. Эта природная защита при воздействии сильного внешнего фактора даёт серьёзный сбой и не может оказывать нужное сопротивление «врагам» человеческого тела.

Обратите внимание

Для того, чтобы уберечь себя от «вредного» действия низких температур воздуха, воды, пищи, и питья надо просто научиться постоянно тренировать свои природные способности, которые будут препятствовать переохлаждению.

Глобальные причины развития «простуды»

Главный виновник переохлаждения – цивилизация. Постоянное желание человека подвергать себя щадящим условиям комфортных температур, избегание физических нагрузок, редкое пребывание на свежем воздухе, гиподинамия, привычка мыться исключительно тёплой и горячей водой, чрезмерно заботливое одевание – вот причина того, что организм попадает в состояние детренированности.

Чуть подул ветер, и тело «застыло», чуть попала холодная вода на руки – и развилось переохлаждение. Съел ребёнок мороженое – и горло простывшее. Что обычно предпринимает родитель, чтобы не заболел его ребенок? Запрет. Ноги в тёплые носки, руки – в перчатки, на голову меховую шапку, а на мороженое вообще «табу», только тёплый чай. Так же частенько поступает и взрослый.

Мнение доктора Комаровского по поводу закаливания детей вы можете узнать, посмотрев краткий видео-обзор:

Но, как оказывается, эти меры редко дают какой-то положительный результат, скорее, наоборот. «Простуда» начинает наступать дальше. Тепличные условия не спасают от заболеваемости. Часто острые воспалительные процессы в горле переходят в хронические.

У больного развиваются осложнения, иногда – тяжёлые. Медикаментозное лечение антибиотиками, противовоспалительными, жаропонижающими лекарствами даёт лишь временное облегчение, и то, не всегда. Зато почти все получают осложнение от терапии.

Вот тут-то отчаявшиеся пациенты и вспоминают чудесное слово «закаливание». На одних оно наводит ужас воспоминаниями о «розовых» моржах, безбоязненно и радостно прыгающих в проруби на фоне лютых морозов. Другие решаются таки на закаливание, но нужного эффекта не получают.

Давайте разбираться –  что же такое закаливание горла, стоит ли всем прыгать в ледяные проруби, и почему у тех, кто пытается делать это, или применяет другие методы, бывают неудачи.

Что такое закаливание

Закаливающие процедуры – это общее или местное воздействие на организм человека, воздухом, водой, солнцем. Температура воздействующих факторов может быть в пределах обычных параметров, обеспечивающих комфортные ощущения, но нередко люди прибегают к закаливанию в экстремальных условиях.

По длительности закаливающие мероприятия могут быть короткими (в течение нескольких минут), длительными (несколько часов), постоянными.

Для закаливания часто не требуется создавать какие-то особые условия, вполне достаточно просто по-другому посмотреть на проблему собственного стиля жизни. Рассмотрим более детально способы, которыми можно поднять защитные силы своего организма.

С чего начать закаливание горла и организма

Надо ли сразу лезть в холодный колодец, или раздетому качаться в снегу? Нет, совсем не обязательно. Следует просто правильно себя вести каждый день. Не избегать воздействия холода и жары на организм.

Важно

«Простуда» развивается на фоне перегрева человека, после обильного потения, при быстром остывании. Именно в этот момент происходит резкое нарушение теплообменных процессов, своего рода – кожный стресс, при котором наступает быстрое переохлаждение организма, даже в жаркую погоду. Наиболее частый пример – сквозняк в тени, куда попадает разгорячённый человек, и быстро заболевает.

Но вот в обычных ситуациях сквозняки, открытые форточки, порция мороженого никак не должны спровоцировать заболевание горла.

При закаливании горла важно соблюдать следующие правила:

  1. Старайтесь дома поддерживать температуру в холодное время не выше 23 градусов Цельсия.
  2. Приучите себя ходить по полу босиком, без тапочек, а потом и без носков. Кожа на стопах сама начнёт регулировать теплообмен, тем самым повышая резистентность (устойчивость) организма, вызывая нормальное кровообращение в ногах. На этом фоне произойдёт рефлекторное улучшение питания во всех органах тела, за счёт стимуляции активных зон стопы. Если вы мёрзнете, лучше оденьте дополнительный свитер.
  3. Не спите ночью в душной комнате, обязательно необходимо обеспечить приток свежего воздуха, лучше укрыться более тёплым одеялом.
  4. Приучите себя мыть руки холодной водой, это не так страшно, то же самое можно порекомендовать насчёт мытья ног перед сном. Эти нехитрые процедуры в несколько раз повысят Ваши защитные силы, если будут повторяться ежедневно по несколько раз.
  5. Не бойтесь мороженого, холодных напитков. Естественно, если принять их много, то горло может заболеть и у закалённого человека. Но небольшие порции несколько раз в течение дня оказывают весьма положительное закаливающее влияние. Этот способ можно рекомендовать даже часто болеющим детям.

Выполняя эти нехитрые правила, вы намного уменьшите опасность «простуд». От попадания в организм вирусов и микробов застраховать себя нельзя, но вот встретить их сильным иммунитетом мы можем.

Для этого надо просто следовать самым обычным рекомендациям по закаливанию. Не лениться, и не бояться их выполнять.

Как видим, все предложенные простые правила домашнего закаливания вполне выполнимы для каждого человека.

Местное закаливание горла

Если вы обеспечили себе начало оздоровления исполнением приведённых выше правил, можно переходить к более прицельному укреплению самого горла.

Проводить местное закаливание горла можно следующими методами:

  • Контрастные полоскания. Прекрасный способ стимуляции кровообращения, оказывающего выраженное оздоровительное действие. Конечно, лучше использовать чистую воду из колодца, источника. Один стакан наполните тёплой водой (не выше 45 градусов Цельсия). А холодную воду приготовьте, предварительно остудив в холодильнике. 12-15 градусов вполне подойдёт для этого. Начинайте полоскать. Всего 5-7 циклов по 20-40 секунд. Холодное полоскание – горячее. Важно закончить на горячей воде. Процедуру можно повторять 2-3 раза в день.
  • Холодное полоскание. Начинайте с воды комнатной температуры и постепенно снижайте её на 1-2 градуса раз в течение недели, постепенно доводя температуру до 5-7 градусов для взрослых, 10-12 градусов – для детей. Проводите 5- 6 полоскательных циклов по 20-30 секунд, повторяя процедуру 2-3 раза в день.
  • Употреблением холодных напитков. Это могут быть любые любимые вами соки, чаи или даже обычная вода. Главное условие: начинаете закаливание горла с жидкости, имеющей комнатную температуру. Через 2-3 дня охлаждаете её на 1 градус, через следующие 2-3 дня – еще на 1 градус. Продолжаете следовать такой схеме до тех пор, пока температура воды для закаливания детей достигнет 10-12 градусов, взрослых – 8 градусов.
  • Рассасывание во рту кубиков льда. Их можно делать из сока, или лекарственных растворов. Предварительно готовятся настои эвкалипта, шалфея, мяты, затем замораживаются. Начинайте с совсем небольших кубиков. Особенно – если вы в закаливании делаете лишь первые шаги. Процедура длится несколько минут. Два-три раза в день, и ваше горло все более эффективно будет противостоять внешним факторам;
  • Употребление мороженого. Если одна порция за раз для вас избыточна, то можно в начале закаливания горла есть по чайной ложке этого холодного лакомства сразу после еды, в качестве десерта. Важно ни в коем случае не греть его.

Как видите, все довольно просто и не требует от вас особых усилий. Но, это именно то, чего боятся больше всего люди, страдающие «слабым» горлом. Надо просто пересилить свои страхи, и результат очень скоро даст о себе знать.

А можно ли предпринять что-то более существенное, но не экстремальное? Конечно.

Закаливание горла путём воздействия холода на ноги

Очень простые процедуры значительно повысят устойчивость организма к возможному переохлаждению, поднимут защитные силы и поставят дополнительный «забор» болезнетворным микробам.

Способы закаливания ног:

  • Контрастные обливания от колена – 20 секунд холодной водой – 20-30 горячей. Процедуру можно делать как под душем, так и в двух тазах, просто переступая из одного в другой. Вполне достаточно 5-7 минут в день
  • Холодные обливания. Под непрерывной струёй ноги обливать водой 3-5 минут. Как и предыдущий вид закаливания, холодное обливание хорошо проводить раз в день. Некоторые специалисты предлагают сразу же растирать кожу ног полотенцем до покраснения. Другие, наоборот, считают, что эффективнее, особенно при выраженно холодной или ледяной воде, дать ногам высохнуть естественно. После обливания кожа краснеет за счёт прилива крови к поверхностным капиллярам.
  • Очень полезно для закалки горла и всего организма хождение босиком по снегу, растирание стоп и всей кожи. Таким образом, возникает особый закаливающий эффект. После такого воздействия хорошо сразу надеть шерстяные носки.

Экстремальные холодовые виды закаливания горла

Часть пациентов, получив хороший результат в лечении своего «простуженного» горла, не хочет останавливаться на достигнутом и переходит на этап особого уровня закаливания.

Обратите внимание

При кажущейся необычности этого вида лечения и профилактики «простуд», в том числе и горла, заниматься им могут даже маленькие дети. Ведь весь имеющийся страх перед холодом –  не более чем общепринятая традиционная боязнь.

Главное правило – соблюдать разумность.

Наиболее эффективным методом закаливания горла и организма является общее погружение в холодную (ледяную) воду. Есть методики, которые предполагают постепенное понижение градусов воды. Но в практике чаще всего используется природная температура источника воды (колодца, родника, озера, реки, моря).

Особенно мощным энергетическим эффектом обладает ледяная вода (в пределах от 0 до +4 градусов Цельсия). Погружаться в неё надо быстро, на вдохе, задержав дыхание на несколько секунд, затем постепенно выпуская воздух. Через 20-30 секунд все неприятные ощущения уходят, и кожа приобретает малочувствительность. Лучше всего в этот момент активно двигаться (плыть).

[attention type=green]

Вся процедура «моржевания» оптимально должна длиться 3 минуты, после этого следует выйти на воздух и, не вытираясь постоять несколько минут. Холодно в этот момент не бывает, даже на ветру. Кожа, за счет выраженного прилива крови в этот момент становится красной. Затем надо быстро вытереться, одеться в заранее приготовленную тёплую и сухую одежду, выпить горячий чай.

[/attention]

Ежедневно повторяемое ледяное купание является наилучшим способом закаливания горла. Люди, годами занимающиеся этим видом оздоровления, болеют очень редко и в лёгких формах, даже, если у них в прошлом были хронические воспалительные процессы (тонзиллиты, фарингиты). Оптимальным решением станет одновременное сбалансированное питание и отказ от курения и алкоголя.

Важно обязательно посоветоваться с лечащим врачом перед тем, как подвергать себя экстремальному закаливанию. Так как не всем оно может быть показано. Да и начинать его стоит с постепенного приучивания себя к холоду – обливаний.

В завершении темы следует сказать: закаливание горла следует проводить комбинацией постоянных методов домашнего закаливания: местного воздействия на горло, обливаний ног и применения низкотемпературных общих обливаний (купаний). В этом случае ваше горло станет практически неуязвимым для возбудителей болезней, «простуд», переохлаждений и скандальных сквозняков.

Лотин Александр, врач, медицинский обозреватель

11,231  4 

(171 голос., 4,70 из 5)
Загрузка…

Источник: https://okeydoc.ru/kak-zakalyat-gorlo-rebenku-i-vzroslomu-rekomendacii-vrachej/

Медицинская энциклопедия
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: