“Как защитить себя от простуды”

Содержание
  1. Ученый рассказал, как обезопасить себя от простуды и гриппа
  2. Заболели — оставайтесь дома
  3. Простые методы для крепкого здоровья
  4. «Я прививки не боюсь!»
  5. Как защитить себя от простуды: самые действенные способы
  6. Правильное питание — лучший способ укрепления иммунитета
  7. Соблюдение питьевого режима обязательно
  8. Старое, доброе и универсальное средство — гигиена
  9. Чистый и влажный воздух в доме против вирусов
  10. Правило пяти «С»
  11. Как защититься от гриппа и простуды: как уберечь себя от простуды и избежать гриппа
  12. В чем отличия гриппа от простуды?
  13. Личная гигиена: основные правила
  14. Общественная гигиена: соблюдение основных правил
  15. Что необходимо сделать, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих?
  16. Стоит ли проводить вакцинопрофилактику?
  17. Как защитить себя от гриппа с помощью диеты?
  18. Противовирусные препараты
  19. Можно ли на 100% защититься от простуды и гриппа?
  20. Как противостоять обострению осенних заболеваний. Как защитить себя от простуды. Срочные меры при простуде
  21. Как бороться с инфекциями осенью
  22. Как защитить себя от простуды
  23. Если простуда приближается… Срочные меры при простуде
  24. Знать про все
  25. Почему мы делаемся такими чувствительными к болезням собственно осенью?
  26. Как сражаться с инфекциями осенью
  27. Как обезопасить себя от простуды
  28. Если простуда приближается… срочные меры при простуде
  29. Осенние заболевания

Ученый рассказал, как обезопасить себя от простуды и гриппа

"Как защитить себя от простуды"

Осень — сезон простуд. Именно в это время года многие россияне подхватывают ненавистную простуду и заболевают, окружая себя бумажными платочками, лекарствами, горчичниками и чаем с малиной.

Заведующая лабораторией этиологии и эпидемиологии гриппа Федерального научно-исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии им. Гамалеи Елена Бурцева в эксклюзивном интервью Федеральному агентству новостей рассказала, как защитить себя от простуды и гриппа, нужно ли делать прививки и в чем заключается опасность переносить простуду «на ногах».

Заболели — оставайтесь дома

— Елена Ивановна, какие меры могут помочь обезопасить организм от гриппа в первую очередь?

— Начало учебного года, которое приходится на сентябрь и продолжается в октябре, всегда сопровождается повышением показателей заболеваемости острыми респираторными инфекциями.

Хочу отметить, что в структуре этих инфекций гриппа, как правило, не бывает. Это определенная закономерность эпидемического процесса.

Люди собираются после каникул и отпусков, приносят новых возбудителей заболеваний в свои коллективы.

На росте заболеваемости ОРВИ сказываются погодные условия, позднее включение центрального отопления, холодная погода. Все это способствует распространению респираторных вирусов. 

[attention type=yellow]

Такие вирусы передаются воздушно-капельным путем. В этом и кроется секрет того, как мы можем обезопасить человека от инфицирования ОРВИ и дальнейшего заболевания. Прежде всего, это гигиенические меры. Если человек болеет, то ему лучше остаться дома. Это будет хорошо не только для окружающих, но и для него самого.

[/attention]

— В чем опасность нашей привычки переносить простуду «на ногах»?

— У больного могут развиться осложнения самого разного рода. И опять же, это риск инфицировать окружающих: он повышается при походе на работу, в школу. Воздушно-капельная инфекция легко передается именно при разговоре, чихании, кашле. Просто больной прошел рядом, и вот, он инфицировал мимо проходящего человека. 

Инфекция может передаваться и через грязные руки: люди вытирают нос, глаза, вирус попадает на руки через слизистые. Поэтому соблюдение ряда необходимых гигиенических мер может предупредить распространение ОРВИ. 

Ну и самое главное, это поддержание иммунной системы человека в тонусе.

Простые методы для крепкого здоровья

— Что может помочь усилить наш иммунитет?

— Это прогулки на свежем воздухе, правильное питание, занятия спортом и тому подобное. Почему я говорю об этом и не говорю о каких-то медицинских препаратах? Дело в том, что специальных препаратов для того, чтобы предупредить инфицирование, в данном случае мы не имеем. 

Распространение заболевания сложно контролируемое, и нет специальной группы препаратов для большой группы острых респираторных вирусных инфекций, которые человек мог бы принимать. Кроме того, в этом нет смысла, потому что возбудители острых респираторных вирусных инфекций циркулируют круглогодично.

Если же мы говорим о гриппе, он все-таки обладает сезонностью.

— Когда грипп наиболее активен?

— Активность вируса гриппа мы обычно наблюдаем в зимние и весенние месяцы. Здесь, конечно, в распоряжении медицины есть группа антивирусных препаратов. Большим подспорьем является и кампания по вакцинопрофилактике. То есть с гриппом мы можем справиться специальными средствами и методами.

В отношении же респираторных вирусов ситуация иная. Да, есть препараты, повышающие тонус иммунной системы, которые влияют и на вирусные инфекции. Но их используют, когда человек уже заболевает. Вы же не будете для профилактики целый год принимать какие-то препараты…

Итак, в первую очередь от ОРВИ помогают гигиенические мероприятия и поддержка иммунной системы человека.

«Я прививки не боюсь!»

— В обществе существуют различные предрассудки относительно вакцинации: многие граждане боятся прививаться от гриппа. Можете объяснить популярно, насколько это может быть опасным для человека?

— Бояться здесь нечего. Дело в том, что по всем гриппозным вакцинам единственным противопоказанием является аллергия к яичному белку. Это бывает крайне редко, и содержание яичного белка в составе гриппозных вакцин крайне мало. Но это является абсолютным противопоказанием. 

Вакцины от гриппа полностью безопасны. Они готовятся таким образом, что убиваются сами вирусы гриппа. Разрушается структура вируса, оболочка вируса, удаляются ненужные компоненты, которые могли бы привести к побочным реакциям. Но вакцина — это в любом случае не само заболевание гриппом.

— А можно ли заболеть гриппом из-за введения антигриппозной вакцины?

— Нет. Сама вакцина никоим образом не может вызвать заболевание гриппом. Однако важно помнить, что любое инфекционное заболевание имеет инкубационный период. Это когда человек инфицирован, но пока еще не проявил никакие клинические симптомы заболевания. Для ОРВИ это сроки обычно в районе трех-пяти дней. 

Если на фоне такой начальной стадии инфекции человека прививают против гриппа, здесь может быть некоторое утяжеление течения ОРВИ. Всегда нужно быть очень аккуратным и делать прививки на фоне полного здоровья.

Источник: https://riafan.ru/1218395-uchenyi-rasskazal-kak-obezopasit-sebya-ot-prostudy-i-grippa

Как защитить себя от простуды: самые действенные способы

"Как защитить себя от простуды"

Вопрос профилактики простудных заболеваний продолжает быть актуальным. И многие из нас готовы испытывать на себе даже самые необычные способы защиты организма от вирусов, чтобы не разболеться на праздники, а потом спокойно приступить к работе и дождаться теплых деньков здоровыми.

Риск заболевания простудой, а точнее, гриппом и другими ОРВИ, с приходом морозов не уменьшается. Зимой наш организм испытывает недостаток витаминов и микроэлементов, более подвержен переохлаждению и другим факторам, повышающим вероятность болезней.

MedAboutMe разбирался, в чем заключаются основные правила профилактики простудных заболеваний и как их применять на практике.

Правильное питание — лучший способ укрепления иммунитета

Мы есть то, что мы едим. И поспорить с этим утверждением просто невозможно. Для формирования и поддержания крепкого иммунитета правильное питание незаменимо. Для профилактики простудных заболеваний наиболее значимы белки. Соответственно, мясо (филе птицы и говядина), рыба, кисломолочные продукты и творог зимой должны присутствовать в ежедневном рационе и взрослого, и ребенка.

Говядина является не только отличным источником белка, но также насыщает организм железом, цинком и селеном, помогающими нашему организму намного эффективнее бороться с различными вирусными заболеваниями.

Из куриного филе лучше всего готовить бульон, активизирующий белые тельца крови, а также богатый аминокислотами, блокирующими воспалительные процессы и подавляющими развитие инфекций.

Также для профилактики простудных заболеваний специалисты рекомендуют включать в рацион:

  • натуральный мед, идеальный в тандеме с лимоном, яблоками, творогом или чаем (но помните, что добавлять мед в горячий чай нельзя, поскольку при нагревании он утрачивает свою биологическую ценность);
  • кисломолочные продукты и йогурты с живыми бактериями, нормализующие кишечную микрофлору — основную часть нашей иммунной системы;
  • цельнозерновые каши, богатые витаминами и микроэлементами, улучшающие работу кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки (чтобы максимально сохранить пользу овсянки, ячменя или гречки, достаточно залить их кипятком на ночь в термосе);
  • свежие фрукты и овощи, в особенности цитрусовые, богатые витамином С и флавоноидами, гранаты, грейпфруты, морковь, тыкву, брокколи, яблоки, помидоры и другие яркие плоды, содержащие кверцетин — вещество, обладающее противовоспалительными свойствами и помогающее организму вырабатывать антитела к вирусу гриппа;
  • квашеную капусту — отличный источник аскорбиновой кислоты, наиболее полезный в сочетании со свежим зеленым или репчатым луком, растительным маслом;
  • продукты, богатые фитонцидами (природными антибиотиками), в частности, чеснок, лук, хрен, черемшу, укроп и др.

Огромное значение для профилактики простуды имеет достаточное поступление в организм селена и витамина D. Селеном богаты зерновые, чеснок, апельсины, морская рыба и морепродукты, морковь и свекла. Витамин D можно получить из лосося, сардины, скумбрии, молока, льняного, тыквенного и подсолнечного масел.

Соблюдение питьевого режима обязательно

Чтобы все обменные процессы в нашем организме происходили нормально, им нужна вода. Обезвоживание ослабляет организм и повышает риск развития так называемых простудных заболеваний. Плюс ко всему недостаток жидкости нарушает секрецию слизистой дыхательных путей.

Чтобы избежать подобных проблем, необходимо выпивать 2-2,5 литра воды в день. Кстати, чаи для профилактики ОРВИ и гриппа особенно важны. Это может быть чай с калиной, смородиной, малиной, медом и лимоном.

Не так давно популярным стал имбирный чай, который по результатам полученных исследований обладает потогонными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, повышает иммунитет.

Старое, доброе и универсальное средство — гигиена

Основной путь передачи респираторных вирусных инфекций — воздушно-капельный. Но и контактный способ заражения также не редок. Вирусы вокруг больного человека могут распространяться примерно на 7 м.

Согласно результатам проведенных исследований, вирус гриппа живет на коже больного человека до 5 минут, и в течение этого времени может передаваться другим людям или распространяться на поверхности предметов, к которым дотрагивается пациент.

На металлических и пластмассовых поверхностях болезнетворные микроорганизмы могут «поджидать» своего нового хозяина от 24 до 48 часов, а на стеклянных и вовсе сохранять жизнедеятельность до 10 суток. В помещении, где находился больной человек, некоторые простудные вирусы могут витать в воздухе от 2 до 9 часов.

В общем, вирусы живучи, и заразиться ОРВИ или гриппом достаточно просто. Именно поэтому соблюдение гигиены для профилактики простудных заболеваний — обязательное условие. Приходя домой с улицы, необходимо тщательно мыть руки с мылом, умываться и желательно полоскать рот и нос солевым раствором (9 г соли на 1 л воды).

Чистый и влажный воздух в доме против вирусов

Регулярное проветривание помогает снизить концентрацию вирусов в помещении на 80-90%. Для профилактики достаточно открывать окна на 15 минут 2-3 раза в день. Если в доме уже есть заболевший человек, проветривать комнату, в которой он находится, нужно чаще.

Также для профилактики простудных заболеваний важна влажность воздуха в доме. Зимой вопрос сухости воздуха наиболее актуален, поскольку проветривание в морозные дни не настолько регулярно, а различные отопительные приборы быстро устраняют всю скопившую влагу.

Оптимальной считается влажность воздуха 60-70%. Этой цифры и нужно придерживаться.

Добиться необходимых показателей можно с помощью частого проветривания или путем установки в доме рекуператоров — устройств, обеспечивающих полноценный обмен воздуха между помещением и улицей даже при закрытых окнах.

Правило пяти «С»

Исследования, проведенные британскими вирусологами, показали, что для профилактики простудных заболеваний довольно эффективным является правило трех «С»:

  • регулярные половые контакты, по мнению специалистов, помогают снизить риск ОРВИ и гриппа в 2-3 раза;
  • полноценный сон (7-8 часов) укрепляет иммунитет, уменьшает количество стрессов и делает организм менее подверженным различным болезням;
  • сало и другие продукты, богатые жирными кислотами, также незаменимы для иммунитета.

Российский ученый Валерий Свистушкин предлагает дополнить это правило еще двумя пунктами — спортом и солнцем. Умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение во всех органах, и в дыхательных в том числе. Все это повышает тонус всех систем нашего организма, стимулирует синтез эндорфинов и защищает иммунитет от негативного влияния стрессов.

Дневные прогулки на свежем воздухе позволяют уловить из зимних солнечных лучей витамин D и стимулируют выработку серотонина — нейромедиатора, отвечающего за настроение и психологическое самочувствие. Необязательно гулять на улице часами, главное делать это днем и стараться выходить в солнечные часы.

материалы Shutterstock

Источник

Источник: http://7-top.ru/2019/01/08/kak-zashhitit-sebya-ot-prostudy-samye-dejstvennye-sposoby/

Как защититься от гриппа и простуды: как уберечь себя от простуды и избежать гриппа

"Как защитить себя от простуды"

Лучшим методом защиты от гриппа и простуды является постепенное укрепление иммунной системы человека и повышение защитных свойств его организма.

Как раз для этого и применяются разнообразные способы: вакцинация, определенные диеты, правила личной и общественной гигиены, использование противовирусных таблеток и пр.

О том, как защититься от гриппа и простуды, и пойдет речь далее в статье.

Защититься от гриппа и простуды можно разными способами

В чем отличия гриппа от простуды?

Сперва следует рассмотреть основные отличия между вирусом гриппа и обычной простудой. Грипп предполагает наличие инфекции в организме, которая вызывает повышение температуры, поражение дыхательных путей, боли в суставах и другие неприятные симптомы. Как правило, возбудителями болезни являются вирусы типа А и В.

Основные симптомы гриппа во многом похожи на признаки простуды, однако они более ярко выражены: общая слабость организма, кашель, головокружение, резкие изменения в ротоглотке и носоглотке, сердечно-сосудистые нарушения.

Простуду относят к острым респираторным заболеваниям, ее причиной становятся бактерии и микробы, которые передаются воздушно-капельным путем. Признаки такого недуга чаще всего проявляются постепенно: сначала появляется осиплость голоса, заложенность носа, затем кашель, чихание, слабость, озноб и повышенная температура.

Любое из этих заболеваний необходимо лечить, хотя гораздо лучше предупредить болезнь, чем справляться с ее последствиями. Именно поэтому здесь вы найдете для себя ответы на вопрос о том, как избежать гриппа и простуды.

Личная гигиена: основные правила

Прежде всего, нужно проводить профилактические мероприятия, направленные на улучшение качества личной гигиены. Это предусматривает выполнение следующих правил:

  1. Изоляция от мест скопления большого количества людей.
  2. Применение дезинфицирующих средств, особенно в сезон наиболее активного распространения гриппа.
  3. Регулярно мыть руки, используя мыло или антибактериальные средства после того, как вы побывали на улице.
  4. Не прикасаться немытыми руками к глазам, рту и носу.
  5. Вести такой образ жизни, который поможет защитить организм от вредных и опасных микробов (здоровый и полноценный сон, правильное питание, пребывание на свежем воздухе, отсутствие пагубных привычек).

Для профилактики гриппа и простуды важно мыть руки с мылом или антибактериальными средствами

Общественная гигиена: соблюдение основных правил

Для того чтобы иметь представление о том, как защититься от гриппа и простуды, напомним основные меры общественной гигиены:

  1. Не контактировать совсем или минимизировать время нахождения с зараженными людьми и не приближаться к ним ближе, чем на 1 метр.
  2. Закрывать нос и рот платком во время чихания и кашля.
  3. Не посещать людные места во время распространения вируса.
  4. Чаще проветривать помещение, в котором находится достаточно большое количество людей, что особенно актуально для офисов компаний, аудиторий в учебных заведениях.
  5. Пользоваться масками при общении с людьми, имеющими вирус гриппа.

Советуем также:   Памятка по профилактике гриппа и ОРВИ

Что необходимо сделать, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих?

Естественно, никто не застрахован от болезни, и вы не можете постоянно избегать общения с людьми, будь то по работе или в повседневной жизни. Однако в сезон эпидемии гриппа и простуды следует воспользоваться следующими рекомендациями:

  • По возможности ограничьте контакт с людьми.
  • Увлажняйте кожу рук, чтобы защитить себя от микробов.
  • Поддерживайте влажность в помещении на уровне 50-60%, что позволит замедлить действие вирусов.
  • Чаще мойте руки и обрабатывайте любые ранки, царапины на руках при помощи дезинфицирующих средств.
  • Высыпайтесь и больше отдыхайте, что помогает восстанавливать иммунную систему.
  • Употребляйте в пищу больше витаминов и продуктов, которые содержат минералы и необходимые микроэлементы.
  • Протирайте вещи, которыми вы пользуетесь ежедневно. К таким вещам можно отнести телефон, клавиатуру, письменный стол и другие предметы. Такие действия помогут остановить распространение вирусов.
  • Даже члены одной семьи должны соблюдать определенные гигиенические меры (выделить отдельную посуду для больного, носить маску, не приближаться близко и т.д.).

Необходимо пользоваться медицинскими масками, чтобы не заразить окружающих и не заболеть самому

Таким образом, вам удастся оставаться абсолютно здоровыми, улучшится сопротивляемость организма, а те бактерии и вирусы, которые уже успели попасть в организм, будут вскоре уничтожены.

Стоит ли проводить вакцинопрофилактику?

По поводу вакцинации существуют разные мнения людей, в том числе и врачей, однако нельзя отрицать тот факт, что прививки помогают укрепить иммунитет человека и снизить вероятность заболевания гриппом и простудой.

Цель вакцинации заключается не в том, чтобы уничтожить грипп как инфекцию, а в том, чтобы улучшить защитные функции организма и облегчить течение болезни, избавив человека от осложнений, обострений и тяжелых последствий.

Примечательно, что с каждым годом разрабатываются новые виды вакцин, поскольку появляются вирусы, способные справляться с прежними видами противовирусных препаратов. Проведение таких вакцинаций помогает существенно снизить заболеваемость во всех возрастных группах.

Важно! Необходимо помнить о том, что к проведению вакцинации должна быть определенная подготовка, а также есть некоторые противопоказания, когда делать прививку настоятельно не рекомендуется.

Как защитить себя от гриппа с помощью диеты?

Как уберечь себя от гриппа и простуды, употребляя в пищу определенные продукты и блюда? Это можно сделать, соблюдая основные принципы диеты для профилактики от вышеупомянутых заболеваний:

  1. Как можно больше витаминов. Эти органические вещества можно получить, включив в свой рацион свежие овощи и фрукты. Большое количество витаминов можно обнаружить в апельсинах, лимоне, капусте, моркови и других натуральных продуктах. Допускается употреблять их практически в любом виде.
  2. Противомикробные продукты. К таким следует отнести чеснок и лук, ведь эти растения отлично справляются с вирусами гриппа и ОРВИ.
  3. Как можно меньше острого, мучного и жирного. Такая пища усиливает воспалительные процессы, происходящие в верхних дыхательных путях, оказывает дополнительную нагрузку на желудок, тогда как все силы организма должны быть направлены на борьбу с микробами.
  4. Пить больше жидкости. Желательно пить очищенную воду, которая увлажняет слизистые верхние дыхательные пути и выводит из организма токсины, но разрешается пить и различные напитки на основе молока, меда, всевозможных лечебных трав.

Цитрусовые являются лучшими продуктами питания для профилактики гриппа и простуды

Противовирусные препараты

Защита от простуды и гриппаможет быть организована с помощью специальных противовирусных препаратов, которые можно приобрести в аптеках:

  • Арбидол. Средство-ингибитор, которое применяется для профилактики и лечения вирусов типа А и В.
  • Терафлю. Представляет собой комплексное средство для защиты от простуды и гриппа, быстро устраняет заложенность носа и способно снижать температуру тела.
  • Умкалор. В основе препарата содержатся растительные компоненты, которые защищают клетки и ткани организма от поражений в результате действия микробов, средство предупреждает острые заболевания верхних дыхательных путей.
  • Колдрекс. Отличается быстрым эффектом в борьбе против респираторных заболеваний, смягчает кашель, нормализует дыхание.
  • Виферон. Эффективен при лечении вирусных инфекций, препятствует размножению микробов внутри организма.
  • Гриппферон. Является противовирусным иммуномодулятором, который считается незаменимым средство в осенне-зимний период, когда активизируется эпидемия гриппа и простудных болезней.

Гриппферон — важный противовирусный иммуномодулятор

Можно ли на 100% защититься от простуды и гриппа?

Даже точное соблюдение всех вышеперечисленных мер и правил не гарантирует того, что вы не заболеете гриппом или простудой. Однако эти мероприятия помогают существенно защитить организм и укрепить иммунитет на весь предстоящий сезон. Даже если вы заболеваете, болезнь протекает гораздо легче, нет ярко выраженных симптомов и осложнений, что уже чрезвычайно важно для любого человека.

Советуем также:   Буклет профилактики гриппа

Теперь вы знаете, как защитить себя от простуды и гриппа, осталось только применять полученные знания на практике, и тогда вы точно сможете уберечь себя от неприятного недуга и существенно усилить собственный иммунитет.

Источник: http://GrippTips.ru/profilaktika-grippa-i-orvi/kak-zashhititsya-ot-grippa-i-prostudyi.html

Как противостоять обострению осенних заболеваний. Как защитить себя от простуды. Срочные меры при простуде

"Как защитить себя от простуды"

Лето прошло, закончился бархатный сезон, прошёл тёплый сентябрь… Наступают пасмурные дни, становится холодно, особенно по утрам, когда нужно идти на работу.

А если ещё ветер или дождь, то становится совсем тоскливо, однако на работу идти всё равно надо.

Ну как тут не подхватить простуду, насморк, вообще любую инфекцию? Ведь в осенних осадках, как считают учёные, много вредных бактерий и вирусов.

Всё объясняется достаточно просто: у большинства людей резко сменяются ритмы жизни и деятельности. Если летом мы были в отпусках, а дети – на каникулах, то теперь нам нужно привыкать к ритмам рабочих дней, контролировать детей, отправляя их в школу или детский сад, успевать вовремя сделать все домашние дела и много чего ещё.

Мы начинаем больше уставать, меньше спим, нарушаем режим питания, нервничаем и торопимся. Вот и ослабевает наш многострадальный иммунитет, которому и так всегда достаётся от различных агрессивных факторов современной жизни.

Больше всего подвержены сезонным заболеваниям, особенно простудным, дети дошкольного возраста и пожилые люди, а также те, кто много курит.

Чаще других болеют простудами люди, которые не умеют прощать, а также скрытные и замкнутые в себе – такой вывод сделали психологи.

Однако к группе риска относятся и женщины репродуктивного возраста, в расцвете сил: просто потому, что каждый месяц, в определённый период, иммунитет женщины резко слабеет.

[attention type=red]

Именно в «критические дни» вероятность заболеть простудой или подхватить любую инфекцию резко повышается.

[/attention]

Овощная диета для похудения

Как бороться с инфекциями осенью

Как же бороться с инфекциями осенью, оставаясь при этом здоровой и энергичной?

Чтобы преградить путь болезнетворным микробам и вирусам, которые активизируются в холодное время года, можно несколько раз в день промывать нос тёплой подсоленной водой. В аптеке можно купить для этой цели спреи на основе морской воды, однако следует помнить, что соль при частом применении сушит и раздражает слизистую оболочку.

Можно использовать раствор фурацилина, который очень легко приготовить дома, оксолиновую мазь, или промывать нос обычным зелёным чаем. Зелёный чай обладает мощным бактерицидным и антиоксидантным действием, и помогает при многих проблемах и заболеваниях.

Как защитить себя от простуды

Правильное и полноценное питание в это период очень важно. Фрукты, овощи, лук и чеснок постоянно должны быть на вашем столе.

Запах чеснока или лука нейтрализуется, если полоскать рот чаем с лимонным соком, однако, если вы не любите есть чеснок и лук, есть ещё один способ.

Когда вы чувствуете, что склонны к простуде, проглотите на ночь чайную ложку раздавленного чеснока с мёдом (как таблетку), запейте тёплым чаем с лимоном. Запаха не будет, и иммунитет будет крепче.

Вместо обычного чая постоянно пейте травяные и ягодные напитки, настаивая их в термосе. Можно использовать мяту, лимон, ягоды шиповника, смородины, малины, брусники, а также листья этих растений, яблоневый и липовый цвет, и другие сушёные плоды, корни и травы.

В этих природных адаптогенах и иммуностимуляторах содержится много витаминов и микроэлементов. В частности, в шиповнике очень много витамина С, хорошо известного своим противопростудным действием. Однако следует знать, что для нормального усвоения этого необходимого витамина организму требуются полноценные белки, поэтому надо включать в свой рацион мясные и молочные блюда.

Это не означает, что нужно покупать в супермаркетах колбасу или полуфабрикаты, а также молоко длительного хранения – эти продукты вряд ли способны помочь организму справиться с проблемами. Покупайте мясо целым куском, и готовьте вкусные мясные блюда сами (ведь это нужно для вашего здоровья!), а молочные продукты выбирайте с небольшим сроком хранения – от 3 до 7 суток.

Такие уникальные и поистине чудодейственные природные средства, как женьшень, эхинацея и элеутерококк, тоже помогут вам справиться с инфекциями, защитят от простуды и укрепят иммунитет.

Если простуда приближается… Срочные меры при простуде

Если вы чувствуете, что простуда уже начинается, начните закапывать в нос интерферон, через каждые 3-4 часа по 5 капель, или сок алоэ, а также сразу начинайте полоскать горло, не дожидаясь, пока вирусы там размножатся. Можно использовать отвары и настои шалфея, календулы, эвкалипта, ромашки, прополиса – всего, что есть под рукой.

Ингаляции с эфирными маслами этих растений, а также розмарина, лимона, майорана и мяты тоже окажут вам эффективную помощь при первых признаках простуды. Не ленитесь это делать, и найдите время – ведь принимать таблетки гораздо хуже, хотя и проще. И вообще лекарства принимаются только по назначению врача и в особо острых случаях.

Сегодня прекрасно известно, что обычный аспирин уменьшает содержание в организме таких необходимых витаминов, как аскорбиновая кислота и витамины группы В, а антибиотики затрудняют усвоение таких важных элементов клеточного питания, как магний, кальций, железо и т.д.

Очень эффективной мерой, помогающей остановить начинающуюся простуду, является душ от насморка, помогающий прогреть, промассировать и очистить гайморовые пазухи. Для этого нужно поочерёдно направлять достаточно мощную струю тёплой, но не слишком горячей воды на пазухи носа, с одной и с другой стороны.

Горчичные обертывания для похудения и от целлюлита

Одним из главных сезонных заболеваний, обостряющихся именно осенью, специалисты считают хронический тонзиллит. Это очень неприятное заболевание, сильно снижающее защитные способности организма.

Тонзиллит может легко превратиться в опасную форму ангины, хронический бронхит или бронхиальную астму, а также провоцирует возникновение других хронических заболеваний.

[attention type=green]

Сегодня многие врачи открыто говорят о том, что медицинского лечения недостаточно, и рекомендуют заниматься постоянной профилактикой этого заболевания.

[/attention]

Кроме уже перечисленных природных средств, можно использовать сок ягод калины, зверобой, душицу, настойку из цветков каланхоэ, а при обострениях полоскать горло отварами и настоями календулы, эвкалипта, коры дуба и т.д. Можно использовать сок лимона: выжать сок из половины лимона на полстакана тёплой воды.

Очень помогает смазывание миндалин и гортани соком алоэ с мёдом, или маслом чайного дерева.

Массаж шеи стимулирует работу миндалин, помогает активизировать кровообращение и избавиться от гнойных пробок, а также предотвратить их появление. Нужно массировать указательными пальцами область за ушами и шею под челюстями. Массаж выполняется лёгким точечным надавливанием и круговыми движениями.

И наконец, когда вы чувствуете слабость и усталость, не торопитесь ложиться на диван. Лучше выйдите на воздух, разомнитесь, сходите в сауну или бассейн, погуляйте в парке – так вы восполните недостаток кислорода в организме, а солнечный свет защитит вас от сезонной депрессии – проблемы, которая является причиной снижения иммунитета и возникновения многих заболеваний.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health/autumn-diseases.html

Знать про все

"Как защитить себя от простуды"

Лето прошло, окончился бархатный сезон, прошёл тёплый сентябрь… приходят пасмурные дни, становится прохладно, тем более по утрам, когда необходимо идти на работу.

А если ещё ветер или дождь, то становится совсем тоскливо, однако на работу идти все равно нужно. Ну как здесь не подхватить простуду, насморк, вообще любую инфекцию? Потому что в осенних осадках, как считают учёные, много вредных бактерий и вирусов.

Почему мы делаемся такими чувствительными к болезням собственно осенью?

Все поясняется очень легко: у многих людей резко чередуются ритмы жизни и деятельности. Если в летнее время года мы были в отпусках, а детки – на каникулах, то сейчас нам необходимо пристраститься к ритмам рабочих дней, контролировать деток, отправляя их в школу или детсад, успевать своевременно выполнить все дела по дому и много чего ещё.

Мы начнем больше уставать, меньше спим, нарушаем распорядок принятия пищи, нервничаем и торопимся. Вот и слабеет наш многострадальный иммунитет, которому и так всегда достаётся от разных агрессивных факторов нашей жизни.

Более всего склонны к сезонным болезням, особенно простудным, дети младшего возраста и люди в возрасте, а еще те, кто много курит.

[attention type=yellow]

Чаще остальных болеют простудами люди, которые не умеют прощать, а еще скрытные и замкнутые в себе – такой вывод выполнили психологи.

[/attention]

Однако к группе риска относятся и представительницы прекрасного пола репродуктивного возраста, в расцвете сил: просто потому, что любой месяц, в определённый период, иммунитет представительницы прекрасного пола резко слабеет.

Собственно в «критические дни» вероятность заболеть простудой или подхватить любую инфекцию резко увеличивается.

Как сражаться с инфекциями осенью

Как же сражаться с инфекциями осенью, оставаясь при этом здоровой и энергичной?

Чтобы преградить путь вредным микробам и вирусам, которые активизируются когда на улице холодно, можно пару раз на протяжении дня мыть нос тёплой подсоленной водой. В аптеке можно сделать покупку для этого спреи на основе морской воды, но не забывайте, что соль при частом использовании сушит и раздражает слизистую оболочку.

Можно применить раствор фурацилина, который довольно легко подготовить дома, оксолиновую мазь, или мыть нос традиционным зелёным чаем. Зелёный чай владеет мощным антибактериальным и антиоксидантным воздействием, и помогает при многих проблемах и заболеваниях.

Как обезопасить себя от простуды

Правильное и настоящее питание в это время немаловажно. Фрукты, овощи, лук и чеснок регулярно должны быть на вашем столе.

Аромат чеснока или лука нейтрализуется, если ополаскивать рот чаем с соком из лимона, однако, если например вы не обожаете есть чеснок и лук, есть дополнительный вариант.

Когда вы чувствуете, что предрасположены к простуде, проглотите на ночь чайную ложку раздавленного чеснока с мёдом (как таблетку), запейте тёплым чаем с лимоном. Запаха не будет, и иммунитет будет крепче.

Взамен обыкновенного чая регулярно пейте травяные и ягодные напитки, настаивая их в термосе. Можно применить мяту, лимон, ягоды шиповника, смородины, малины, брусники, а еще листы данных растений, яблоневый и липовый окрас, и иные сушёные плоды, корни и травы.

В данных натуральных адаптогенах и иммуностимуляторах содержится много витаминов и микроэлементов.

В особенности, в шиповнике достаточно много витамина С, прекрасно известного собственным противопростудным воздействием.

Однако необходимо знать, что для нормального усвоения этого нужного витамина организму нужны полноценные белки, благодаря этому нужно включать в собственный рацион мясные и молочные блюда.

Это не значит, что необходимо покупать в магазинах колбасу или полуфабрикаты, а еще молоко продолжительного хранения – эти продукты навряд ли способны помочь организму управиться с трудностями.

Приобретайте мясо целым куском, и готовьте вкусные мясные блюда сами (ведь это необходимо для вашего здоровья!), а продукты из молока подбирайте с маленьким сроком хранения – от 3 до 7 суток.

Подобные уникальные и действительно чудодейственные натуральные средства, как женьшень, эхинацея и элеутерококк, тоже смогут помочь вам управиться с инфекциями, будут защищать от простуды и укрепят иммунитет.

Если простуда приближается… срочные меры при простуде

Если вы ощущаете, что простуда уже начинается, начните закапывать в нос интерферон, спустя каждые 3-4 часа по 5 капель, или сок алоэ, а еще сразу начните ополаскивать горло, не дожидаясь, пока вирусы там размножатся. Можно применить отвары и настои шалфея, календулы, эвкалипта, ромашки, прополиса – всего, что есть рядом.

Ингаляции с эфирными маслами данных растений, а еще розмарина, лимона, майорана и мяты тоже предоставят вам эффективную помощь при первых признаках простуды. Не нужно лениться это выполнять, и поищите время – ведь принимать таблетки намного хуже, хотя и легче. И вообще лекарства принимаются исключительно по назначению доктора и в очень заостренных случаях.

[attention type=red]

Сегодня очень хорошо известно, что традиционный аспирин делает меньше содержание в организме подобных нужных витаминов, как аскорбиновая кислота и витамины группы В, а антибиотики осложняют усвоение подобных значимых элементов клеточного питания, как магний, кальций, железо и т.Д.

[/attention]

Максимально эффективная мерой, помогающей остановить начинающуюся простуду, считается душ от насморка, помогающий прогреть, промассировать и почистить гайморовые пазухи. Для этого необходимо по очерди направлять достаточно мощную струю тёплой, но не очень горячей воды на пазухи носа, с двух сторон.

Осенние заболевания

Одним из основных сезонных болезней, обостряющихся собственно осенью, профессионалы считают хронический тонзиллит. Это пренеприятное заболевание, сильно снижающее защитные способности организма.

Тонзиллит может легко преобразиться в опасную форму ангины, хронический бронхит или бронхиальную астму, а еще провоцирует появление иных хронических болезней.

В наше время многие врачи открыто говорят про то, что медицинского излечения недостаточно, и советуют заниматься вечной профилактической мерой данного заболевания.

Не считая уже указанных натуральных средств, можно применить сок ягод калины, зверобой, душицу, настойку из цветков каланхоэ, а при обострениях ополаскивать горло отварами и настоями календулы, эвкалипта, коры дуба и т.Д. Можно применить лимонаный сок: выжать сок из пол лимона на полстакана тёплой воды.

Сильно помогает смазывание миндалин и гортани соком алоэ с мёдом, или маслом чайного дерева.

Массаж шеи активизирует работу миндалин, помогает активизировать кровообращение и освободится от гнойных пробок, а еще устранить их возникновение. Необходимо массировать указательными пальцами область за ушами и шею под челюстями. Массаж делается лёгким точечным надавливанием и движениями по кругу.

И напоследок, когда вы чувствуете слабость и утомленность, не торопитесь укладываться на диван. Лучше выйдите на воздух, разомнитесь, сходите в парную или бассейн, погуляйте в парке – так вы восполните изъян кислорода в организме, а свет солнца убережет вас от сезонной подавлености – трудности, которая считается основой снижения иммунитета и появления многих болезней.

Создатель: гатаулина галина
заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин inmoment.Ru обязательна!

Источник: http://inmoment.Ru/beauty/health/autumn-diseases.Html

Источник: https://znatprovse.ru/polezno-znat/kak-protivostojat-obostreniju-osennih-zabolevanij.html/amp

Медицинская энциклопедия
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: