“Не могу вздохнуть полными легкими зеваю”

Содержание
  1. Не могу вздохнуть полными легкими зеваю
  2. Аллергия
  3. Тяжело дышать, не хватает воздуха: причины, что делать
  4. Причины затрудненного дыхания
  5. Виды затрудненного дыхания
  6. Как избавиться от одышки, затрудненного дыхания
  7. Самое главное — справиться со стрессом
  8. Трудно сделать полный вдох: частые причины и методы лечения
  9. Почему при остеохондрозе трудно сделать полный вдох
  10. Особенности проявления одышки
  11. Сопутствующие симптомы
  12. Возможные последствия
  13. Как проверить работу дыхательной системы
  14. Первая помощь при одышке
  15. Диагностика
  16. Как лечить эффективно
  17. Методы лечения одышки при остеохондрозе
  18. Рекомендации по профилактике
  19. Не могу вздохнуть до конца причины
  20. Опасные симптомы
  21. Причины нехватки воздуха
  22. Физиологические
  23. Медицинские
  24. Психогенные
  25. Что делать
  26. Лечение и профилактика
  27. Особенности тяжелого вдоха и выдоха
  28. Тяжело вдохнуть полностью, причины

Не могу вздохнуть полными легкими зеваю

"Не могу вздохнуть полными легкими зеваю"

Спокойное дыхание у людей происходить не контролировано, мы не даем себе установки на каждый вдох и выдох. Но бывает, что внезапно мы ощущаем необходимость сознательно контролировать дыхание, из-за чувства недостатка воздуха.

Какие могут причины тяжелого дыхания и что делать в таком состоянии?

Аллергия

Тяжелое дыхание могут провоцировать причины намного серьезнее, такие как бронхиальная астма, инфаркт миокарда, рак, пневмония и многие другие. Мы рассмотрели, только самые распространенные причини затруднительного дыхания.

Чтобы узнать истинную причину, нужно обязательно обратиться к врачу, самолечение может быть очень опасным, так как речь идет о самом важном в нашей жизни – воздухе, без него мы просто не сможем существовать.

Также можно отправится в Израиль на оздоровление, цены на туры в Израиль в апреле, можно узнать на сайте.

[attention type=yellow]

Невролог считает, что тяжело дышать мне становится по психосоматическим причинам: стрессы, хроническая усталость и т.д..

[/attention]

Ну а у кого нет стрессов? При этом иногда во время нервотрёпок я совершенно спокойно дышу и даже не вспоминаю, что может накатить приступ спёртости дыхания.

С кем такое ещё происходит? Нашли причину? Как лечиться?

Источник: http://kattrys.ru/node/8203

Тяжело дышать, не хватает воздуха: причины, что делать

Насколько опасны приступы нехватки воздуха у человека, одышка, приступы удушья, почему это происходит, и как с этим бороться?

Чаще всего не хватает воздуха, становится трудно дышать, возникает одышка на фоне сердечных или легочных заболеваний и об этом можно очень подробно прочитать в статье на нашем сайте alter-zdrav.ru «Одышка — причины, симптомы, лечение, первая помощь«.

Данная статья о тех случаях, когда с сердцем и легкими все в порядке, патологий не было обнаружено, а человек, который время от времени задыхается, уже проверился у невропатолога, у пульмонолога, у терапевта, и у него ничего серьезного не нашли.

Это как раз та ситуация, который обескураживает и пугает, потому что конкретная причина не выявлена, почему появилось ощущение нехватки воздуха, органических патологий нет, а одышка и тяжесть в груди все равно возникают, причем обычно в самый неподходящий момент.

Когда человек не может объяснить причину, возникают собственные интерпретации и доводы, которые вызывают тревогу, страх, что не улучшает ситуацию, даже усугубляет ее.

Причины затрудненного дыхания

Наверное каждый человек когда-нибудь испытывал на себе внезапное чувство давления в груди, нехватку воздуха, когда тяжело вздохнуть глубоко… Отчего это происходит?

Причина находится не в легких, не в бронхах, а в мышцах грудной клетки, а именно в межреберной мускулатуре и в мышцах, которые участвуют в акте дыхания. Нужно разобраться, что при этом происходит.

  • Сначала происходит напряжение этой самой межреберной мускулатуры, мышц грудной клетки, именно поэтому появляются ощущения скованности и затрудненного вдоха. На самом деле вдох не затруднен, но ощущение есть, что не хватает воздуха, человеку кажется, что он не может дышать.
  • При возникновении ощущения, что невозможно сделать глубокий вдох, появляются страхи, возникают панические атаки, выделяется дополнительная порция адреналина.
  • От этого межреберные мышцы, мускулатура грудной клетки еще больше сокращается, а это приводит к еще более затрудненному дыханию. Естественно, при этом человек старается вдохнуть глубже и вдыхает слишком много воздуха, больше, чем это необходимо.

Т. е. есть чувство, что воздуха не хватает, но при этом достаточно кислорода поступает через бронхи, и, благодаря тому, что страдающий одышкой человек, дышит учащенно и глубоко или поверхностно, получается так, что вдыхается слишком много кислорода.

Наблюдается, с одной стороны, скованность грудной мускулатуры и затрудненный вдох и, с другой стороны, вследствие ощущения нехватки кислорода, быстрое глубокое или учащенное дыхание, которое приводит к перенасыщению крови кислородом.

Таким образом, образуется замкнутый круг, в центре которого находится сознательная фокусировка на чувство давления в груди, на нехватку воздуха для полного вдоха, что приводит к мышечной реакции и к сокращению дыхательных органов и интерпретируется как чувство неполноценного дыхания.

Стоит заметить, что в результате такой вот поведенческой реакции, которая вроде бы понятна, логична, но далеко не функциональна, кровь перенасыщается кислородом, возникает ацидоз, изменяется кислотно-щелочной баланс в крови, а это еще больше усугубляет сокращение мускулатуры дыхания, приводит к расширению сосудов в сердце и мозге, возникает то самое чувство «дереализации», когда у человека пропадает чувство реальности, действительности происходящего.

Виды затрудненного дыхания

Также стоит упомянуть, что существует 2 типа одышки:

  • 1 тип – когда человек не может вдохнуть до конца (чувство неполного вдоха), и вдох длится долго (инспираторное состояние, то есть вдыхательная одышка). Это происходит при затруднении дыхания через верхние дыхательные пути.
  • 2 тип – когда невозможно до конца выдохнуть, и выдох длиться долго, не принося удовлетворения (эксператорная ситуация). Происходит обычно при астме.

Бывает и смешанное состояние проблемы с дыханием, когда и вдохнуть, и выдохнуть тяжело. Но эти типы обычно обусловлены патологиями органов.

При одышке на нервной почве пациент не может точно сказать, на вдохе или выдохе ему тяжело, он просто говорит «трудно дышать», возникает ощущение, что воздуха не достает. Причем если начинать дышать чаще или глубже, облегчение не приходит.

Как избавиться от одышки, затрудненного дыхания

  • Во-первых, нужно выявить причину, по которой, как говорится, «душа и сердце болит». У кого-то – это положение в стране, у кого-то – это нехватка денег или семейные неурядицы, какой-то неприятный диагноз. Нужно задать себе вопрос – стоит ли эта проблема таких переживаний? Это начало исцеления, если ответить на свой вопрос честно, то дышать станет легче.
  • Следует убрать из мыслей чрезмерное сострадание. Это замаскированный вирус. Людям часто внушают: «Будьте сострадательными!», то есть страдать с кем-то совместно, если одному человеку было плохо, то и второй человек на себя берет страдание первого, и так по цепочке всем вокруг становится плохо, а это приводит к тяжести в груди, учащенному дыханию и сердцебиению, к моральному беспокойству и унынию. Есть правильна программа – милосердие. Сострадание намного мудрее заменить милосердием.
  • Не стоит зацикливаться на неудачах, нужно решать свои проблемы или же отпускать их, в особенности если они больше надуманы. Дышать станет значительно легче, в груди полегчает. Мыслить следует позитивно, не подпускать к себе мрачные мысли.
  • Вкупе с вышеперечисленным нужно применять дыхательные методики (информация о каждом методе есть в свободном доступе в интернете), например:— дыхательная гимнастика Стрельниковой;— хатха-йога – контроль своего состояния через индийскую практику;
  • Конечно же, важен правильный режим дня и питания, достаточно долгий сон, частые прогулки на свежем воздухе, тогда панические атаки не побеспокоят.

Самое главное — справиться со стрессом

Любой продолжительный стресс – неприятности на работе или ее отсутствие, тяжелый физический период после длительной болезни, оперативного вмешательства, развод, выход на пенсию и даже ожидание ребенка – может медленно истощать организм. А тело, как мы его не склонны игнорировать, нуждается в заботе и внимании.

И тогда у измученного напряжением и стрессом организма не остается другого способа обратить на себя внимание, кроме как «сорвать» этакий внутренний «стоп-кран» и спровоцировать паническую атаку, тем самым принуждая своего «хозяина» позаботиться о себе.

Лечить это состояние психиатры не любят, психотерапевты – тоже. Как правило, этим вопросом занимаются неврологи. Обычно прописывают лекарства от неврозов, антидепрессанты и транквилизаторы, называют его то вегето-сосудистой дистонией, то астеническим синдромом.

При затрудненном вдохе рекомендовано психоаналитическое лечение, которое вкупе с медикаментозным лечением будет давать положительные результаты.

В американских фильмах часто пациентам, страдающим одышкой, рекомендуют дышать в пакет, чтобы ограничить доступ кислорода, хотя этот метод является не очень эффективным.

Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что за приступами панических атак и удушья не стоит никакая патология. Если сердечно-сосудистая система в норме, и кардиолог ничего не нашел, если легкие обследованы и здоровы, значит, одышка не связана с органическими заболеваниями.

[attention type=red]

Чувство удушья, которое возникает время от времени, это не что иное, как запрограммированная автоматическая реакция нервной системы. Самое главное – это неопасно и невредно, это возникает в результате ожидания или страха задохнуться.

[/attention]

Эта реакция абсолютно обратима. Понятно, что чувство страха по поводу нехватки кислорода очень неприятно само по себе, и от него нужно избавляться.

Для того, чтобы не было этих приступов, обязательно нужно тренировать нервную систему (вегетативную), если быть точнее, симпатический отдел, чтобы он так быстро не перевозбуждался и не перенапрягался. Для этого существуют специальные упражнения, медитации для релаксации и более спокойного восприятия жизненных проблем.

Первый шаг избавления от одышки – понять истоки происхождения, почему это возникает, осознать тот факт, что причиной этому служит не сердечное или легочное заболевание, и убедиться на собственном опыте в том, что это управляемая обратимая реакция, которая не несет в себе никакого вреда. Это не самовнушение, действительно, дыхательная и межреберная мускулатура сокращаются под действием нервных импульсов.

Источник: http://cpm-flowers.ru/ne-mogu-vzdohnut-polnymi-legkimi-zevaju/

Трудно сделать полный вдох: частые причины и методы лечения

"Не могу вздохнуть полными легкими зеваю"

Позвоночник состоит из 32-33 позвонков: 24 из них являются подвижными и формируют шейный, грудной и поясничный отдел. Все они последовательно соединены между собой связками, фасеточными суставами и межпозвоночными дисками.

У каждого позвонка есть тело и дуга с отходящими от нее остистыми отростками. Соединяясь воедино, они формируют позвоночный канал. В нем расположен спинной мозг, вены и артерии.

Через боковые поперечные отверстия позвонков кровеносные сосуды и нервные окончания, отходящие от спинного мозга, выходят из позвоночного канала.

Располагаясь вдоль позвоночника, они проникают во все ткани и органы организма, обеспечивая их кровоснабжение и правильную работу.

При остеохондрозе межпозвоночные диски разрушаются: их высота и эластичность уменьшаются.

Это приводит к повышению нагрузки на позвоночник, смещению его позвонков в сторону околопозвоночных структур и образованию на них костных наростов.

При движении они раздражают спинномозговые корешки, кровеносные сосуды: приток крови и кислорода к тканям, передача импульсов от спинного к головному мозгу ухудшаются.

Если лечение остеохондроза не проводится, со временем формируется протрузия или грыжа межпозвоночного диска, в разрушительные процессы вовлекаются суставы, связки и мышцы, появляется патологическая подвижность позвонков.

Это приводит к сдавливанию кровеносных сосудов и нервных корешков: возникают интенсивные боли, расстройства в работе внутренних органов.

Характер сосудистых и неврологических нарушений зависит от локализации патологических процессов в позвоночнике.

Почему при остеохондрозе трудно сделать полный вдох

Затрудненное дыхание может быть признаком как грудного, так и шейного остеохондроза.

Если диски разрушаются между 1-4 грудными позвонками, ущемляется диафрагмальный нерв, спинномозговые корешки, отвечающие за иннервацию органов дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы: появляются боли при глубоком дыхании, нарушается работа легких, сердца и желудка.

При шейном остеохондрозе также происходит защемление нервных корешков. Но неспособность сделать полный вдох при патологии этого отдела позвоночника объясняется сдавливанием позвоночной артерии: через нее поступает кровь к задним отделам головного мозга.

Постоянная нехватка кислорода и питательных веществ в мозговых тканях становится причиной угнетения работы дыхательного центра и передачи патологических импульсов к мышцам диафрагмы.

Внешним проявлением таких процессов становятся: одышка и ощущение нехватки воздуха, частое, но не глубокое дыхание.

Мануальный терапевт отвечает на вопрос, почему трудно дышать при остеохондрозе.

Особенности проявления одышки

При шейном остеохондрозе чувство неполного вдоха, одышка возникают как в состоянии покоя, так и при небольшой физической активности, как днем, так и в ночное время суток. Во время сна нехватка воздуха проявляется в виде храпа, кратковременной остановки дыхания. Сон больного становится прерывистым. Утром он просыпается уставшим и разбитым.

Развивается проблема, как правило, медленно: легкая одышка постепенно переходит в стойкие приступы удушья, сопровождающиеся панической атакой. Спровоцировать появление ощущения, что трудно сделать глубокий вдох, могут: неловкий и резкий поворот головы, чиханье.

При грудном остеохондрозе тяжело сделать вдох полной грудью по причине появления болей между лопатками. При защемлении межреберного нерва на вдохе возникают простреливающие болевые ощущения в области ребер.

[attention type=green]

Их интенсивность усиливается при ходьбе, наклонах, поворотах туловища, вращении руками, чихании и кашле.

[/attention]

Из-за выраженного болевого синдрома при напряжении межреберных мышц дыхание становится частым, но поверхностным.

Сопутствующие симптомы

Дыхательные расстройства проявляются по мере прогрессирования остеохондроза и сопровождаются другими симптомами.

Признаки патологии шейного отдела позвоночника:

  • Головная боль;
  • Головокружение;
  • Обмороки;
  • Тахикардия;
  • Нарушение координации движений;
  • Боль, хруст при наклонах шеи;
  • Ухудшение слуха и зрения;
  • Онемение, покалывание пальцев рук;
  • Повышенная сонливость;
  • Синюшность кончиков пальцев, кожи вокруг губ.

Еще один возможный симптом шейного остеохондроза – частое зевание: это реакция организма на дефицит кислорода в тканях головного мозга.

При остеохондрозе чувство наличия инородного тела в дыхательных путях вынуждает больного кашлять при глубоком вдохе. На ранних стадиях развития остеохондроза кашель сухой, приступообразный. По мере прогрессирования патологических процессов он переходит в мокрый. Отмечается появление хрипоты в голосе, кардиалгического синдрома.

Возможные последствия

Длительная нехватка воздуха при остеохондрозе приводит к выраженной гипоксии головного мозга и внутренних органов, отмиранию мозговых клеток. Это может стать причиной развития истинных патологий дыхательной и сердечно-сосудистой системы – бронхита, пневмонии, сердечной недостаточности, астмы.

Другими последствиями несвоевременного лечения остеохондроза могут быть: нарушение памяти и мышления, энцефалопатия, инсульт. В тяжелых случаях возможен летальный исход

Как проверить работу дыхательной системы

Для проверки состояния легких, исключения их патологии существует несколько тестов:

  1. «Проба Штанге». Приседаем, делаем глубокий вдох и выдох, задерживаем дыхание на 40 секунд (по возможности).
  2. Зажигаем свечу, отходим от нее на расстояние 70-80 см, вдыхаем. На выдохе пытаемся задуть огонь.
  3. Выполняем несколько приседаний, спускаемся и сразу же поднимаемся по лестнице.
  4. Максимально глубоко вдыхаем, пробуем надуть воздушный шарик одним выдохом.

Если при выполнении тестов появляется кашель, боль в груди или позвоночнике, усиливается ощущение нехватки воздуха, трудно сделать полный вдох, это указывает на наличие дисфункций легких. Для постановления точного диагноза необходимо обратиться к врачу.

Первая помощь при одышке

Для устранения одышки, чувства неполного вдоха при остеохондрозе можно сделать следующее:

  1. Освободить дыхательные пути, распахнуть окна для притока свежего воздуха.
  2. Выйти на улицу.
  3. Провести ингаляцию на основе эфирного масла эвкалипта, мяты или цитрусовых, отвара картошки или луковой шелухи.
  4. Сделать ванночку для ног с отварами целебных трав или горчичным порошком.
  5. Воспользоваться ингалятором, выпить препараты для астматиков (разрешается в крайнем случае и только после предварительной консультации с врачом).

Все эти меры помогают восстановить ритм и глубину дыхания, но они лишь на время облегчают симптомы остеохондроза. Чтобы полностью избавиться от одышки, восстановить возможность делать глубокий вдох, нужно комплексно лечить позвоночник.

Если чувство нехватки воздуха при остеохондрозе не удалось снять в домашних условиях, необходимо вызвать скорую помощь!

Диагностика

Клиническое проявление грудного и шейного остеохондроза напоминают заболевания сердца, сосудов и легких, патологии головного мозга. Чтобы правильно определить причину, почему трудно сделать полный вдох, обязательно проводится дифференциальная диагностика. Сначала назначают:

  • Анализ крови;
  • Флюорографию;
  • УЗИ сердечной мышцы;
  • Электроэнцефалографию;
  • Электрокардиограмму.

Если в ходе этих диагностических процедур патологии внутренних органов, головного мозга не обнаруживают, рекомендуется комплексное обследование грудного и шейного отдела позвоночника.

Метод диагностики остеохондрозаРезультаты исследований, позволяющие подтвердить взаимосвязь между ощущением неполного вдоха и патологией позвоночника
РентгенографияСмещение позвонков, наличие на них костных наростов
Уменьшение высоты межпозвоночных дисков
Клиновидное сужение щели между грудными позвонками
КТ или МРТСдавливание нервных окончаний, сосудов в шейном или грудном отделе остеофитами, разрушенным диском или грыжей
Нестабильность позвонков
МиелографияКомпрессия корешков, сосудов, оболочки спинного мозга

При необходимости дополнительно проводят неврологическое обследование. Оно помогает установить локализацию и оценить степень двигательных, чувствительных нарушений.

Как лечить эффективно

Предлагаем обратить внимание на полезный курс, который помог огромному количестку людей, болеющих остеохондрозом грудного отдела, улучшить качество своей жизни.

Автор курса – опытный врач (подробная информация при переходе по ссылке ниже), которая вот уже почти 10 лет занимается составлением правильного питания при остеохондрозе, продумывает комплексы упражнений и делится этим с людьми. Эффект от ее курсов испытали на себе сотни людей и остались благодарны.

Получить советы по лечению остеохондроза дома!

Методы лечения одышки при остеохондрозе

Когда причина неполноценного вдоха – остеохондроз, терапия должна быть направлена на уменьшение компрессии нервных корешков и сосудов грудного или шейного отдела позвоночника. Назначается медикаментозное и немедикаментозное лечение.

Применение медицинских средств рекомендуется в острый период течения остеохондроза. Терапия препаратами помогает:

  • Купировать симптомы заболевания;
  • Нормализовать дыхание;
  • Ускорить поступление крови и кислорода к тканям головного мозга, внутренним органам;
  • Замедлить прогрессирование дегенеративных процессов в позвоночнике.

Медикаментозное лечение одышки при остеохондрозе подразумевает применение препаратов для местного использования, приема внутрь или внутримышечного введения.

Группа лекарственных средств, назначаемых для лечения затрудненного дыхания при остеохондрозеТорговое названиеСвойства
МиорелаксантыМидокалмСнимают спазм мышц
Баклофен
Толперизон
Улучшающие кровообращениеПирацетамКупирую боль, нормализуют приток крови, насыщенной кислородом, к органам грудной клетки и головному мозгу
Тиоцетам
ХондропротекторыХондроксидВосстанавливают хрящевую ткань, препятствуют ее дальнейшему разрушению
Глюкозамин
Нестероидные противовоспалительные средстваДиклофенакУменьшают отечность тканей, снимают воспаление, способствуют уменьшению боли
Нимесулид
Мелоксикам
НейропротекторыЦеребролизинУлучшают обмен веществ и циркуляцию крови в головном мозге, повышают устойчивость его тканей к гипоксии
Актовегин

При выраженных дыхательных расстройствах терапия может дополняться противоастматическими средствами. Купирование приступов удушья проводится блокадами с адреналином.

Немедикаментозная терапия затрудненного дыхания при остеохондрозе назначается после снятия основных симптомов заболевания. В нее входят:

  • Физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, фонофорез) – помогают уменьшить давление на корешки и сосуды, нормализовать тонус мышц;
  • Лечебная гимнастика – снимает статическое напряжение позвоночника, ускоряет кровообращение, очищает и освобождает дыхательные пути, улучшает вентиляцию легких;
  • Массаж – расслабляет мышцы и восстанавливает их трофику, стимулирует поступление питательных веществ к костным, хрящевым тканям позвоночника.

Один из наиболее эффективных вспомогательных методов лечения затрудненного дыхания при остеохондрозе – лечебная физкультура. Хороший эффект оказывают упражнения, направленные на прорабатывание мышц шеи, грудного отдела и плечевого пояса:

  1. На вдохе медленно поворачиваем голову вправо, затем – влево. На выдохе опираемся подбородком в грудь. Повторяем 5-10 раз.
  2. Становимся. Ноги держим вместе, руки – вдоль тела. Вдыхая, поднимаем верхние конечности, выдыхая – прогибаемся назад. Опускаем руки, наклоняемся вперед (на вдохе), округляем спину и опускаем плечи, голову (на выдохе). Делаем упражнение до 10 раз.
  3. Запрокидываем голову назад, смотрим в потолок. Медленно наклоняем ее в сторону, пытаясь коснуться ухом плеча. Повторяем 5-8 раз.
  4. Садимся на стул со спинкой, опираемся. Прогибаемся назад, задерживаемся на несколько секунд. Наклоняемся вперед и возвращаемся в исходное положение. Делаем так 5 раз.

Выполнять упражнения нужно плавно и медленно, соблюдая ритм дыхания. Если во время занятий становится трудно сделать полный вдох, возникает одышка или боли в груди, головокружения, нужно обратиться к врачу.

Рекомендации по профилактике

Профилактика одышки при остеохондрозе заключается в исключении факторов, провоцирующих гипоксию тканей, нарушение работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы и прогрессирование патологических процессов в позвоночнике. Рекомендуется:

  1. Чаще бывать на воздухе.
  2. Максимально ограничить употребление алкогольных напитков, отказаться от курения.
  3. Ежедневно выполнять упражнения на прорабатывание шейного, грудного отдела позвоночника.
  4. Заниматься плаванием, дыхательной гимнастикой, йогой.
  5. Спать на ортопедической постели.
  6. Избегать чрезмерных физических нагрузок.
  7. Контролировать массу тела.
  8. Укреплять иммунитет медикаментозными и народными способами.
  9. Проводить ингаляции, ароматерапию с эфирными маслами.

Причин почему, трудно сделать полный вдох, немало. Подобный симптом – один из признаков шейного или грудного остеохондроза, заболеваний легких и сердца, а иногда – и патологий головного мозга. Самостоятельно определить причину недостаточно глубокого дыхания и одышки сложно. Поставить правильный диагноз, подобрать эффективное лечение может лишь врач.

Источник: https://kalugasvai.ru/pochemu-mogu-vzdokhnut-polnoy-grudyu/

Не могу вздохнуть до конца причины

"Не могу вздохнуть полными легкими зеваю"

Началось это вчера вечером, ну не могу я вздохнуть полной грудью, такое чувство будто воздуха не хватает((бывает могу вздохнуть полностью. И зевнуть иногда не могу, хочу но не могу.

Первый раз такое. Что это может быть?

P.S.:Я сейчас болею горло болит и нос чучуть забит.

Врачи допускают много ошибок, очереди на анализы, а в платной клинике прием неоправданно дорогой. Оно вам надо? сейчас много статей есть.

Искала через гугл ответ на проблему свою. Не думала, что опять на тебя попаду.

Капец, ох уж эти щитовидки с гипофизами. Меня только что “отпустило“. Приступ был нетипичный: не могла выдохнуть и часть тела парализовало от боли.

И ем я мало, потому что будто бы задыхаюсь. Долго потребляю пищу. Любитель попялиться в одну точку при пережевывании пищи.

Конечно, ситуация неприятная, но люди же не понимают.

Постоянное недоедание на этом фоне. Подсадила себя на жидкие БАДы.

Источник: http://galya.ru/clubs/show.php?id=766959

Опасные симптомы

Иногда затрудненное дыхание возникает по физиологическим причинам, которые достаточно легко устранимы. Но если вам постоянно хочется зевать и глубоко вздохнуть, то это может быть симптомом серьезного заболевания. Еще хуже, когда на этом фоне часто возникает одышка (диспноэ), появляющаяся даже при минимальных физических нагрузках. Это уже повод для беспокойства и обращения к врачу.

Немедленно отправляться в больницу надо, если затруднение с дыханием сопровождается:

  • болью в загрудинной области;
  • изменением цвета кожных покровов;
  • тошнотой и головокружением;
  • сильными приступами кашля;
  • повышением температуры тела;
  • отеками и судорогами конечностей;
  • чувством страха и внутренней напряженности.

Эти симптомы обычно четко сигналят о патологиях в организме, выявить и устранить которые нужно как можно скорее.

Причины нехватки воздуха

Все причины, по которым человек может обратиться к доктору с жалобой: «Не могу вздохнуть полностью и постоянно зеваю», можно условно разделить на психологические, физиологические и патологические. Условно – потому, что все в нашем организме тесно взаимосвязано, и сбой одной системы влечет за собой нарушение нормальной работы других органов.

Так, длительный стресс, который относят к психологическим причинам, может спровоцировать гормональный дисбаланс и сердечно-сосудистые проблемы.

Физиологические

Самыми безобидными являются физиологические причины, которые могут вызвать затрудненное дыхание:

  1. Недостаток кислорода. Сильно ощущается в горах, где воздух разрежен. Так что если вы недавно сменили свое географическое положение и теперь находитесь значительно выше уровня моря, то это нормально, что в первое время вам трудно дышать. Ну и – почаще проветривайте квартиру.
  2. Душное помещение. Здесь играют роль сразу два фактора – нехватка кислорода и избыток углекислого газа, особенно если в комнате много людей.
  3. Тесная одежда. Многие даже об этом не задумываются, но в погоне за красотой, жертвуя удобствами, они лишают себя значительной порции кислорода. Особенно опасна одежда, сильно сдавливающая грудную клетку и диафрагму: корсеты, тесные бюстгальтеры, облегающие боди.
  4. Плохая физическая форма. Нехватку воздуха и одышку при малейших нагрузках испытывают те, кто ведет малоподвижный образ жизни или из-за болезни провел много времени в постели.
  5. Избыточный вес. Он становится причиной целого букета проблем, в котором зевота и одышка еще не самые серьезные. Но будьте внимательны – при значительном превышении нормального веса быстро развиваются сердечные патологии.

Трудно дышать в жару, особенно при сильном обезвоживании. Кровь становится гуще, и сердцу тяжелее протолкнуть ее по сосудам. В результате тело недополучает кислород. Человек начинает зевать и пытаться дышать глубже.

Медицинские

Одышку, зевоту и регулярно ощущаемую нехватку воздуха могут спровоцировать серьезные заболевания. Причем часто эти признаки являются из первыми симптомами, позволяющими диагностировать болезнь на ранней стадии.

Поэтому если вам постоянно трудно дышать, обязательно отправляйтесь к врачу. Среди возможных диагнозов чаще всего встречаются следующие:

  • ВСД – вегето-сосудистая дистония. Это заболевание – бич современности, и запускается оно обычно сильным или хроническим нервным перенапряжением. Человек ощущает постоянную тревожность, страхи, развиваются приступы панической атаки, возникает страх замкнутого пространства. Затрудненное дыхание и зевота – предвестники таких приступов.
  • Анемия. Острый дефицит железа в организме. Оно необходимо для переноски кислорода. Когда его не хватает, даже при нормальном дыхании кажется, что воздуха мало. Человек начинает постоянно зевать и делать глубокие вдохи.
  • Бронхолегочные заболевания: бронхиальная астма, плевриты, пневмония, острый и хронический бронхит, муковисцидоз. Все они так или иначе приводят к тому, что полный вдох сделать становится практически невозможно.
  • Респираторные заболевания, острые и хронические. Из-за отека и пересыхания слизистых носа и гортани становится трудно дышать. Часто нос и горло бывают забиты слизью. При зевании гортань максимально раскрывается, поэтому при гриппе и ОРВИ мы не только кашляем, но и зеваем.
  • Болезни сердца: ишемия, острая сердечная недостаточность, сердечная астма. Их трудно диагностировать на раннем этапе. Часто одышка вкупе с затрудненным дыханием и болью за грудиной является признаком инфаркта. Если такое состояние наступило внезапно – лучше сразу вызвать скорую.
  • Легочная тромбоэмболия. Серьезному риску подвержены люди, страдающие тромбофлебитом. Оторвавшийся тромб может перекрыть легочную артерию и стать причиной отмирания части легкого. Но сначала становится трудно дышать, возникает постоянная зевота и чувство острой нехватки воздуха.

Как видите, большинство заболеваний не просто серьезно – они представляют угрозу для жизни пациента. Поэтому если нехватку воздуха вы ощущаете часто, то лучше не затягивать с визитом к врачу.

Психогенные

И снова нельзя не вспомнить о стрессе, который является сегодня одной из главных причин развития множества заболеваний.

Зевание при стрессе – безусловный рефлекс, заложенный в нас природой. Если понаблюдать за животными, можно заметить, что когда они нервничают, они постоянно зевают. И мы в этом смысле от них ничем не отличаемся.

При стрессе возникает спазм капилляров, а сердце начинает учащенно биться через выброс адреналина. Из-за этого повышается кровяное давление. Глубокий вдох и зевота выполняют в этом случае компенсаторную функцию и предохраняют мозг от разрушения.

При сильном испуге часто бывает мышечный спазм, из-за которого становится невозможным сделать полный вдох. Не зря же существует выражение «перехватило дыхание».

Что делать

Если вы оказались в ситуации, при которой возникла частая зевота и нехватка воздуха, не вздумайте паниковать – это только усугубит проблему. Первое, что нужно сделать – это обеспечить дополнительный приток кислорода: откройте окно или форточку, если есть такая возможность – выходите на улицу.

Постарайтесь максимально ослабить одежду, которая мешает полному вдоху: снять галстук, расстегнуть воротник, корсет или бюстгальтер. Чтобы не закружилась голова, лучше принять сидячее или лежачее положение. Теперь надо сделать очень глубокий вдох через нос и удлиненный выдох через рот.

После нескольких таких вдохов состояние обычно заметно улучшается. Если этого не произошло, и к нехватке воздуха добавились перечисленные выше опасные симптомы – немедленно вызывайте скорую.

До приезда медработников не принимайте самостоятельно лекарственные препараты, если они не прописаны лечащим врачом – они могут исказить клиническую картину и затруднить постановку диагноза.

Лечение и профилактика

Когда пациент приходит к доктору с жалобой: «Не могу вздохнуть полностью, зеваю, что делать?», тот в первую очередь собирает подробный анамнез. Это позволяет исключить физиологические причины нехватки кислорода.

В случае с избыточным весом лечение очевидно – пациента надо направить к диетологу. Без контролируемого похудения проблему не решить.

Если по результатам обследования выявились острые или хронические заболевания сердца или дыхательных путей, лечение назначается согласно протоколу. Здесь уже необходим прием лекарственных препаратов и, возможно, физиотерапевтические процедуры.

[attention type=yellow]

Хорошей профилактикой и даже способом лечения является дыхательная гимнастика. Но при бронхо-легочных заболеваниях делать ее можно только с разрешения лечащего врача. Неправильно подобранные или выполняемые упражнения в этом случае могут спровоцировать приступ сильного кашля и ухудшение общего состояния.

[/attention]

Очень важно держать себя в хорошей физической форме. Даже при сердечных заболеваниях есть специальные комплексы упражнений, помогающих быстрее восстановиться и вернуться к нормальному образу жизни. Особенно полезны аэробные нагрузки – они тренируют сердце и развивают легкие.

Активные игры на свежем воздухе (бадминтон, теннис, баскетбол и др.

), катание на велосипеде, прогулки в быстром темпе, плавание – не только помогут избавиться от одышки и обеспечат дополнительный приток кислорода, но и подтянут мышцы, сделав вас стройнее.

И тогда даже высоко в горах вы будете чувствовать себя великолепно и получать удовольствие от путешествия, а не страдать от постоянной одышки и зевоты.

Анна Александрова

Бессонница при ВСД

  • Гимнастика после сна в подготовительной группе

  • Боль в пятке при ходьбе после сна

  • Источник: http://gupmok.ru/ne-mogu-vzdohnut-do-konca-prichiny/

    Особенности тяжелого вдоха и выдоха

    Состояние, когда больному трудно глубоко вздохнуть, может спровоцировать возникновение следующих проявлений:

    • существенное снижение работоспособности;
    • чувство постоянной усталости;
    • упадок сил ;
    • головные боли ;
    • различные нарушения сна;
    • сбои в работе ЖКТ ( понос , метеоризм, запор);
    • тревожность , подавленность, беспокойство;
    • нервозность, суетливость;
    • ощущение беспомощности.

    Как правило, пациент с респираторными нарушениями вынужден всё время быть сосредоточенным на том, как он дышит, – сбои дыхательного ритма сложно не заметить. опасность такого «поведения» состоит в том, что оно может привести к развитию у больного дыхательного невроза – состояния, при котором человек постоянно проверяет, насколько полноценным является его вдох или выдох.

    При неврозе даже малейшие отклонения дыхательного ритма воспринимаются пациентом как угроза для жизни, в результате чего беспокойство увеличивается в разы.

    Невротики часто лишь воображают себе, что ощущают некий дискомфорт, испытывают чувство удушья, не могут вобрать в себя достаточно воздуха.

    Но даже такие мнимые симптомы способны спровоцировать развитие панической атаки, сопровождающейся страхом смерти .

    Тяжело вдохнуть полностью, причины

    Нарушения дыхания могут быть связаны со множеством причин. Повлиять на то что тяжело глубоко вдохнуть или выдохнуть до конца способны лёгочные патологии, сердечно-сосудистые заболевания, аллергии, грыжа, лишний вес, инфекционные болезни или курение.

    Ещё одной причиной подобного проявления может стать постоянное психологическое напряжение, вызываемое стрессами, фобиями, депрессиями или таким недугом как ВСД. При этом сопутствующими признаками обычно являются:

    • учащение ритма сердца ;
    • скачки артериального давления;
    • ускорение пульса;
    • головокружение, тошнота, рвота ;
    • частое мочеиспускание, понос;
    • дрожь в конечностях , жар или озноб;
    • появление мушек в глазах , временная нечёткость зрения;
    • ощущение неустойчивости при ходьбе ;
    • общая слабость, вялость;
    • панические атаки.

    Известно, что реакцией организма на сильное беспокойство является выброс в кровь адреналина, что заставляет тело человека «готовиться» к тому, чтобы выжить.

    Гормон страха «приказывает» сосудам сужаться, а лёгким – усиленно работать, чтобы органы в полной мере были снабжены кислородом.

    Так, углекислоты становится недостаточно, тогда как уровень кислорода значительно повышается, в результате чего и увеличивается частота дыхания.

    Ритм сбивается, и человеку начинает казаться, что его дыхание неполноценно. Слишком интенсивное беспокойство по поводу неправильного дыхания способно спровоцировать возникновение панической атаки, сопровождающейся страхом смерти, что может существенно затруднить положение.

    Человеку будет казаться что он не может вдохнуть воздух полностью, тяжело сделать вдох до конца. Но на самом деле воздуха в легких предостаточно и ощущения обмачивы. Для решения проблемы нужно наоборот успокоить дыхание и стараться делать акцент на выдохе, а не на вдохе. Чем меньше в легких кислорода, тем вы будете более спокойны.

    Для этого попробуйте выполнить специальные упражнения.

    1. При ощущении приближения страха и ускорении сердцебиения необходимо попытаться расслабиться и начать делать короткие вдохи через нос, а затем качественно выдыхать ртом. Выдохи обязательно должны быть продолжительными и сопровождаться чувством, что воздух выпущен «до конца».
    2. Следующее упражнение предполагает такую схему: приложить к животу ладонь, изобразить губами трубочку и начать медленно вдыхать, считая до 10, после чего так же, не торопясь, выдыхать.
    3. Расслабиться и устранить чувство удушья поможет техника, предполагающая 3-4 быстрых вдоха и выдоха. При этом нужно следить, чтобы выдохи были максимально качественными.
    4. Для восстановления баланса углекислоты и кислорода в крови можно подышать в сложенные «лодочкой» ладони или в бумажный пакет.

    Прежде всего, для облегчения такого состояния, когда тяжело вздохнуть или выдохнуть, необходимо разобраться с причинами, вызвавшими проявление симптома. Если неполноценное дыхание спровоцировано страхами, депрессиями или постоянными стрессами, следует обратиться за психотерапевтической помощью.

    Как правило, выявление и проработка причин психогенных недугов способствует возвращению нормального дыхательного ритма. Также следует помнить, что при респираторных нарушениях полезными будут занятия физкультурой, здоровый сон, правильный режим дня, и отказ от вредных привычек.

    » alt=»Из-за чего бывает тяжело глубоко вздохнуть»>

    Источник: https://bimimi.ru/kashel/ne-mogu-vzdohnut-polnymi-legkimi-zevayu.html

    Медицинская энциклопедия
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: