“Ночное апноэ у взрослых”

Содержание
  1. Апноэ: лечение в домашних условиях
  2. Причины апноэ во сне
  3. Ночное апноэ у взрослых: симптомы
  4. Апноэ во сне у детей
  5. Апноэ: диагностика заболевания
  6. Ночное апноэ: лечение в домашних условиях
  7. Лечение апноэ сна у врача
  8. Лечение апноэ народными средствами
  9. Лечение храпа и апноэ
  10. Упражнения для лечения апноэ
  11. Упражнения для правильного дыхания при апноэ
  12. Осложнения апноэ
  13. Механизм развития, симптомы и лечение Апноэ сна
  14. Характеристика проблемы
  15. Обструктивное апноэ сна
  16. Центральное апноэ сна
  17. Причины развития патологии
  18. Апноэ сна у детей
  19. Симптомы и признаки заболевания
  20. Осложнения и последствия болезни
  21. Диагностические мероприятия
  22. Терапия патологии
  23. Ночное апноэ у взрослых и детей
  24. Что такое апноэ во сне?
  25. Признаки и симптомы ночного апноэ
  26. Основные признаки апноэ:
  27. Другие симптомы:
  28. Это апноэ во сне или просто храп?
  29. Причины апноэ во сне
  30. Профилактика обструктивного апноэ
  31. Измените свой образ жизни
  32. Как правильно спать, чтобы избавиться от апноэ
  33. Причины и лечение апноэ сна у детей
  34. Что такое ночное апноэ у взрослых: симптомы, причины, лечение
  35. Апноэ — что это?
  36. Симптоматика
  37. Причины
  38. Профилактика
  39. Лечение
  40. Хирургия
  41. СИПАП
  42. Осложнения

Апноэ: лечение в домашних условиях

"Ночное апноэ у взрослых"

Остановка дыхания во сне или апноэ может привести к серьёзным заболеваниям сердца, сахарному диабету и даже импотенции. Из-за подобных осложнений проблему неправильного ночного дыхания нужно решать как можно скорее. Однако не каждый человек с этим недугом обращается к врачу-специалисту. Специально для таких людей мы подготовили материал про лечение апноэ в домашних условиях.

Причины апноэ во сне

Во время апноэ происходит задержка дыхания длительностью 10 и более секунд. В редких случаях время задержки может достигать и 3-х минут, что в свою очередь плохо сказывается на здоровье. В запущенном варианте дыхание может останавливаться до 300-500 раз за ночь. При этом за весь сон человек суммарно не дышит 2, а то и 3-4 часа.

Ночному апноэ предшествует громкий храп, когда человек спит лёжа на спине.

Причина апноэ связана с расслаблением мышц глотки. Из-за слабой мускулатуры в глотке создаётся отрицательное давление, при этом стенкидыхательных путей попросту слипаются. В результате воздух сначала поступает в лёгкие в ограниченных количествах, тем самым приводя к храпу, а затем и вовсе не проходит в дыхательные пути.

На апноэ мозг реагирует пробуждением, при этом сами пробуждения человек с апноэ не запоминает. Такая встряска необходима, поскольку она «напоминает» организму, что кислород не поступает в лёгкие. Кстати, если бы мозг не подавал сигналы пробуждения, каждое апноэ заканчивалось бы фатальным исходом.

Помимо расслабления мышц глотки причинами апноэ могут быть:

  • лишний вес;
  • заболевания мозга;
  • атрофия мышц тела;
  • неправильное строение носовой перегородки;
  • неправильное положение головы во время сна.

Ночное апноэ у взрослых: симптомы

Прежде чем рассказать про лечение апноэ в домашних условиях, опишем основные симптомы заболевания.

  • Храп. Если партнёр говорит, что вы храпите по ночам, у вас явно высокий риск возникновения апноэ.
  • Сонливость в течение дня. Из-за недостатка кислорода и частых пробуждений мозг не отдыхает полноценно. Поэтому человек с апноэ сна постоянно чувствует усталость и непреодолимую сонливость.
  • Изменения цвета кожи на лице. Нарушенное дыхание во сне придаёт коже синюшный оттенок. Причина этого опять же кроется в дефиците кислорода.
  • Ночные кошмары. Ухудшение работы мозга провоцирует появление кошмарных сновидений.
  • Сухость во рту в утренние часы. Прерывистое дыхание высушивает слизистую полости рта. Из-за этого человек с апноэ испытывает сильную жажду после пробуждения.
  • Повышенное кровяное давление. Во время ночного апноэ в крови повышается уровень адреналина — стрессового гормона, который увеличивает артериальное давление.
  • Постоянные головные боли. Неправильное дыхание во сне приводит к спазмам сосудов головы, что приводит к частым головным болям.

Если вы нашли у себя хотя бы один из перечисленных симптомов, стоит наведаться к врачу.

Апноэ во сне у детей

Отдельно стоит рассказать про апноэ во сне у детей. Причины болезни в детском возрасте обычно похожи на те, что наблюдаются у взрослых. Остановка дыхания у детей в ночное время связана с увеличением миндалин, слабыми глотательными мышцами и неврологическими патологиями. Особенно часто апноэ встречается у недоношенных младенцев и детей с ДЦП.

Обнаружить заболевание у ребёнка можно по следующим симптомам:

  • кашель во время сна;
  • дневная сонливость;
  • хрипы при дыхании;
  • потливость;
  • синеватый оттенок кожи.

Апноэ: диагностика заболевания

В диагностике апноэ помогут близкие люди, живущие вместе с пациентом. Одному из них предстоит понаблюдать за частотой задержек дыхания во сне. Если выяснилось, что число остановок дыхания больше 15 за ночь, стоит принять меры по лечению апноэ в домашних условиях либо у врача-специалиста.

Помимо количества приступов апноэ нужно вычислить ИМТ – индекс массы тела. Рассчитывается он по формуле «масса тела в кг, разделённая на рост в метрах в квадратной степени». Полученное значение должно быть меньше 30. Если больше – пора худеть, поскольку в таком случае растёт риск развития апноэ.

Для примера посчитаем нормальный ИМТ для человека ростом 180 см и весом в 100 кг. Рассчитываем: 100/1,8*1,8 = 30,8. ИМТ в этом случае выше нормы, а значит, велика вероятность развития апноэ.

Артериальное давление больше 140 на 90 мм рт. ст. повышает риск апноэ. Причём риск развития болезни повышается, если давление сочетается с лишним весом.

Достоверно о наличии апноэ поможет узнать полисомнография. Процедура представляет собой сон с подключёнными к телу датчиками, фиксирующими физиологические показатели. Этот способ диагностики определяет частоту и длительность остановок дыхания во сне. Кроме того, полисомнография показывает уровень мозговой и дыхательной активности.

Ночное апноэ: лечение в домашних условиях

Лечение апноэ в домашних условиях предполагает следующие факторы.

  • Сон в правильной позе. Для профилактики ночного апноэ лучше спать на боку. Однако во время сна трудно лежать, не поворачиваясь на спину. Чтобы избежать сна на спине, привяжите или приклейте скотчем небольшой мячик, который не позволит повернуться на спину. Кроме положения туловища важно и правильное положение головы, которая должна быть слегка приподнята. А для этого необходимо правильно подобрать подушку.
  • Отказ от снотворных и миорелаксантов. Препараты этих групп расслабляют мышцы дыхательных путей. А значит, их приём только усилит ночное апноэ сна. Также отметим, что эти средства могут быть опасны для пациентов с апноэ. При их использовании мозг может не сигнализировать организму о пробуждении во время апноэ, однако это чревато полной остановкой дыхания.
  • Похудение. Если у вас есть лишний вес, то для лечения апноэ следует избавиться от нескольких килограммов. В этом вам поможет подсчёт калорий, правильное питание и физические нагрузки.
  • Применение СИПАП-терапии. Для этого используют специальное устройство, состоящее из блока управления и увлажнителя в виде маски для сна. Благодаря приспособлению в глотке создается положительное давление, что исключает остановку дыхания во сне. Отметим, что СИПАП-терапия является самым эффективным способом лечения апноэ в домашних условиях.
  • Отказ от курения и алкоголя. Сигаретный дым и спиртное расслабляют мышцы глотки и нарушают процесс дыхания.
  • Увлажнение воздухав комнате. Поддержание нужной влажности в спальне уменьшает частоту апноэ. Влажность при этом регулируется специальным прибором, который можно приобрести по довольно скромной цене.
  • Использование специальных кап от храпа, фиксирующих челюсть в правильном положении.

Лечение апноэ сна у врача

Если лечение апноэ сна в домашних условиях оказалось малоэффективным, обратитесь к врачу-сомнологу. Опытный специалист после общения с вами назначит подходящую терапию, которая поможет избежать осложнений этой болезни.

В некоторых случаях для лечения апноэ необходима помощь хирурга. И обычно она связана с пластикой мягких тканей глотки.

Как правило, лечение апноэ у специалистов включает:

  • Медикаментозные препараты. При апноэ обычно назначаются препараты для стимуляции дыхания, например, аминофиллин.
  • Увулопалатофарингопластика (УПФП). Операция по удалению нёбного язычка, миндалин и части нёба облегчает дыхание пациента с апноэ.
  • Пластика нёба. С помощью операции корректируется часть нёбных тканей, что также улучшает проходимость воздуха по верхним дыхательным путям. Операция выполняется путём крио- либо лазерной терапии.
  • Изменение формы носовой перегородки. Облегчает прохождение воздуха в носоглоточной области.

Лечение апноэ народными средствами

Лечение апноэ в домашних условиях подразумевает использование народных средств. Однако эти средства малоэффективны в борьбе с болезнью. В любом случае прежде чем приступить к такой терапии, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Как правило, лечение апноэ народными средствами включает:

  • Употребление запечённой моркови. Запеките морковь в духовке до готовности. Затем, принимайте по одной моркови перед сном.
  • Полоскание горла оливковым маслом. Разведите 1 ст. ложку масла в стакане тёплой воды. Полученным раствором ежедневно поласкайте горло, чтобы исключить появление апноэ.
  • Приём капустного сока с мёдом. С помощью соковыжималки выжмите сок из свежей капусты. После, процедите всё это через сито и добавьте в сок 1 ст. ложку мёда. Туда же налейте полстакана кипячёной воды. Готовое средство принимайте по 1-2 столовой ложке перед сном. Длительность лечения апноэ таким способом — 1 месяц.
  • Промывание носоглотки морской солью. Возьмите небольшую спринцовку и наберите в неё воду с добавлением морской соли. После этого промойте нос 3-4 раза. Солёная вода увлажняет слизистую носоглотку, снижая риск возникновения апноэ.
  • Приём отвара с мятой, тысячелистником и мелиссой. После приготовления напиток охлаждают и принимают по полстакана ежедневно за 15 минут до сна.

Лечение храпа и апноэ

Помимо апноэ также следует заняться лечением храпа. Для этого рекомендуется громко петь. Пение укрепляет ые связки и тренирует мышцы глотки, что в свою очередь снижает вероятность храпа и ночного апноэ.

Если вам не хочется петь, регулярно читайте вслух. Чтение в голос эффективно для лечения храпа и апноэ сна. Вдобавок, читая вслух, вы не только снижаете риск остановки дыхания во сне, но и получаете полезную информацию. В качестве бонуса при чтении книг или статей вслух тренируется память.

От лёгкой степени апноэ можно избавиться с помощью йоги или аутотренинга. И то, и другое нацелено на восстановление физиологических процессов в организме, благодаря которым можно вылечить недуг.

Упражнения для лечения апноэ

К лечению апноэ в домашних условиях также относятся специальные упражнения, тренирующие мышцы глотки и челюсти. Такая гимнастика избавляетстрадальца от храпа и снижает частоту остановок дыхания.

Комплекс упражнений выглядит следующим образом:

  • Двигайте челюсть вперёд-назад, нажимая при этом на подбородок в область под нижней губой. При выполнении упражнения вы должны чувствовать сопротивление, создаваемое нажатием руки. Для начала сделайте 10-15 таких движений. Затем, со временем увеличивайте количество повторений до 30-40. Это упражнение тренирует челюстные мышцы, благодаря чему уменьшается частота храпа.
  • Большим пальцем руки давите на нёбо в течение 30-60 секунд. Давление должно быть ощутимым, однако не нажимайте слишком сильно, чтобы не повредить слизистую рта. Для достижения терапевтического эффекта сделайте 2-3 таких подхода. Упражнение корректирует мышцы нёба, что также снижает частоту остановок дыхания во сне.
  • Высуньте язык вперёд как можно дальше. Затем потяните его в сторону носа, подбородка, а также в сторону левой и правой щеки. В каждом положении задержите язык на 5 секунд. Сделайте 20-30 таких движений.
  • Перемещайте язык в сторону глотки и обратно. Рот при этом должен оставаться закрытым. Выполните 50-100 таких движений.
  • Подвигайте челюстью по часовой, а затем против часовой стрелки. Сделайте 10 движений в одну, и столько же в другую сторону.
  • Напрягите шею и по 10 раз громко произнесите все гласные русского алфавита.

Отметим, что для максимального эффекта упражнения следует выполнять регулярно. Причём желательно такие тренировки проводить по 2 раза в сутки: в течение дня и перед сном.

Упражнения для правильного дыхания при апноэ

Избавиться от апноэ и храпа можно с помощью правильного грудного и брюшного дыхания. Перед началом сядьте или лягте в удобную позу. После, глубоко вдохните через нос, выпячивая при этом живот. Медленно выдохните и втяните живот обратно. Сделайте 7 таких вдохов.

Следующим этапом идёт грудное дыхание, при котором «раздувать» уже следует не живот, а грудную клетку. Находясь в той же удобной позе, сделайте глубокий вдох через нос. Во время вдоха за счёт наполнения легких воздухом расширяйте грудную клетку, стараясь при этом не выпячивать живот. Выдохните и повторите вдох ещё 6 раз.

Другим упражнением для тренировки правильного дыхания является гимнастика мышц гортани. Для его выполнения лягте на кровать и положите под голову подушку. Затем, прижмите подбородок к груди и с силой выдыхайте носом. При правильном выполнении дыхание должно быть шумным. Упражнение выполняется не более 5 минут.

Осложнения апноэ

Если не заниматься лечением апноэ, болезнь может привести к опасным осложнениям. Среди них можно выделить:

  • Сердечно-сосудистые заболевания — инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца, гипертония, нарушения сердечного ритма и пр.
  • Сахарный диабет. При апноэ нарушается выработка инсулина — гормона, регулирующего уровень глюкозы в крови.
  • Импотенция. Задержки дыхания во сне уменьшают концентрацию тестостерона у мужчин. В результате это снижает половое влечение и мешает появлению эрекции.

Чтобы избежать осложнений, следует вовремя заняться лечением апноэ. Причем лечение не должно ограничиваться только народными методами. В большинстве случае крайне важно обратиться к врачу, который подберёт для вас нужную программу терапии.

Спокойных вам снов!

о том, как лечить апноэ в домашних условиях:

Источник: https://bez-sna.ru/lechenie-apnoe-v-domashnih-usloviyah/

Механизм развития, симптомы и лечение Апноэ сна

"Ночное апноэ у взрослых"

У людей, которые храпят, нередко происходит апноэ сна (кратковременное отсутствие дыхания во время сна). Многие думают, что храп не оказывает пагубного влияния на спящего человека, но это не совсем так.

Раньше апноэ было принято считать заболеванием ЦНС, но многочисленные исследования подтвердили, что это явление достаточно распространено у людей, особенно с лишним весом, у которых наблюдается тяжелый храп.

Характеристика проблемы

Синдром ночного апноэ (СНАС) – это патология остановки дыхания на десять секунд и более во время сна. Обычно апноэ возникает на полминуты, а в тяжелых случаях может наблюдаться до двух минут.

Если апноэ происходит около десяти раз за час, у человека развивается сонливость днем, снижается память и концентрация внимания, интеллект, работоспособность, наблюдается синдром хронической усталости.

Человек засыпает, производит примерно три всхрапывания, поток воздуха при этом перекрывается, развивается синдром обструктивного апноэ сна.

[attention type=yellow]

В головной мозг поступает сигнал тревоги, он передает импульсы в мышцы и диафрагму, он делает вдох, но до конца не просыпается, а затем снова наблюдается остановка дыхания. Это происходит из-за развития гипоксии. Так продолжается практически всю ночь. Связано это с тем, что в организм не поступает кислород в достаточном количестве.

[/attention]

В большинстве случаев апноэ формируется у представителей мужского пола с храпом, которые имеют лишний вес, короткую и толстую шею. Риск развития данной патологии увеличивается с возрастом человека.

Ночное апноэ обычно наблюдается у людей с ожирением, имеющих суженые дыхательные пути, что проводят воздух, а также страдающих заложенностью носа. Наблюдающему со стороны человеку может показаться, что тот, у кого апноэ, не дышит в результате летального исхода.

В некоторых случаях такое явление наблюдается, пациент просто не просыпается из-за патологий сердца или сосудов, серьезного расстройство сердечного ритма. При употреблении больших доз спиртных напитков риск развития летального исхода у людей с храпом увеличивается.

Существует две формы апноэ во время сна.

Обструктивное апноэ сна

Патология возникает в результате того, что воздух не проходит по дыхательным путям. Это происходит также по причине западения корня языка из-за расслабления мышц. Диафрагма получает из головного мозга сигналы и интенсивно сокращается. Из-за этого в путях появляется давление, что приводит к их закупорке.

В организме возникает гипоксия и гиперкапния, ацидоз. Все это приводит либо к тому, что человек просыпается, либо к появлению поверхностной фазы сна, когда восстанавливается проходимость путей, что сопровождается сильным храпом.

Когда показатели газового состава крови приходят в норму, человек переходит в глубокую фазу сна.

Обструктивное апноэ во сне не способствует снижению кровяного давления, наоборот, оно увеличивается, что приводит к повышению риска развития серьезных патологий сердечно-сосудистой системы, например, гипотонии, ишемии, инсульта, диабета. Иногда у человека развивается дыхательная недостаточность.

Центральное апноэ сна

Такая форма патологии диагностируется у 10% людей, страдающих апноэ. Центральное апноэ во время сна является показателем нормы. В этом случае головной мозг не посылает импульсы на мышцы и диафрагму для совершения дыхания.

Данное явление наблюдается при засыпании. У здоровых людей такое апноэ не проявляется никакими симптомами и не вызывает осложнений. У людей с храпом возможно нарушение функциональности дыхательных центров, что приводит к следующим последствиям: гипокапния, гипоксемия, легочная гипертензия. Человек в данном случае часто просыпается по ночам.

Частые пробуждения во время сна обычно человеком не замечаются, но это способствует нарушению структуры сна.

Также бывает смешанная форма апноэ. Данная патология включает сочетание двух предыдущих типов заболевания.

Причины развития патологии

Ночное апноэ причины развития имеет разные. Патология обычно диагностируется у людей, которые храпят и имеют ожирение. Также большую роль играют анатомические особенности органов дыхания, в частности, носа, гортани и глотки. Особенно часто данное явление возникает у людей с сужеными дыхательными путями.

Также в группу риска входят гипертоники, курильщики, употребляющие спиртные напитки.

К причинам развития патологии относят:

  • Аномалии развития верхних дыхательных путей;
  • Аденоиды, гипертрофия миндалин;
  • Новообразование в области глотки (как доброкачественное, так и злокачественное);
  • Отечность и воспалительный процесс в тканях шеи;
  • Кифосколиоз и акромегалия;
  • Употребление транквилизаторов и алкоголя;
  • Возраст более пятидесяти лет;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Травмы мозга, синдром Альцгеймера.

В большинстве случаев возникает ночное апноэ у взрослых мужчин, реже у женщин. По результатам многочисленных исследований было установлено, что патологией может страдать каждый четвертый житель планеты.

При этом у большей части людей заболевание остается нераспознанным.

В нашей стране люди, у которых диагностировали синдром апноэ сна, подвергаются хирургическому вмешательству по поводу храпа, но этот метод является неэффективным и даже опасным для здоровья.

Апноэ сна у детей

Иногда встречается ночное апноэ у детей. Это явление обуславливается несформированностью механизмов возбуждения центра дыхания в головном мозге.

Одной из главных причин смерти новорожденных детей выступает апноэ. Особенно актуальна эта проблема у недоношенных малышей, а также при рините и аномалии развития органов дыхания.

[attention type=red]

Для здорового ребенка апноэ проявляется в десятисекундной остановке дыхания во сне. Если родители наблюдают такое явление, рекомендуется дотронуться до ребенка, и он снова начнет дышать. Обычно ночное апноэ у детей возникает в том случае, когда они родились недоношенными или с небольшой массой тела. По мере взросления ребенка данное явление полностью исчезает.

[/attention]

Также одной из причин возникновения патологии в детском возрасте выступает нарушение теплового режима. В случае частого возникновения апноэ во сне у ребенка рекомендуется обратиться к педиатру для прохождения обследования.

Симптомы и признаки заболевания

Апноэ сна проявляет следующие симптомы:

  1. Громкий храп, сменяющийся периодами полной тишины;
  2. Разговоры во сне;
  3. Частые пробуждения;
  4. Увеличение кровяного давления;
  5. Частое обильное мочеиспускание в ночное время;
  6. Скрежет зубами;
  7. Сердечная аритмия;
  8. Внезапная остановка сердца.

При пробуждении в утреннее время апноэ сна у взрослых проявляется следующими симптомами:

  • Слабость и вялость, постоянная сонливость;
  • Головная боль на протяжении всего дня, болевой синдром в области шеи и затылке;
  • Провалы в памяти;
  • Раздражительность, эмоциональная нестабильность;
  • Ломота в суставах, мышцах и костях нижних конечностей (синдром беспокойных ног);
  • Нарушение половой функции, снижение либидо в результате снижения уровня тестостерона;
  • Снижение уровня интеллекта;
  • Развитие сердечных патологий;
  • Снижение самооценки, депрессия, фобии;
  • Злоупотребление кофеином, постоянное переедание;
  • Снижение качества жизни.

Осложнения и последствия болезни

Последствием ночного апноэ становится нарушение сна. Человек постоянно пробуждается во время остановки дыхания, но на следующий день он этого не помнит. Сон при этом становится поверхностным, человек не высыпается. По этой причине в дневное время ему постоянно хочется спать, он может уснуть даже за рулем авто, что представляет большую опасность для жизни.

У людей с ночным апноэ увеличивается в три раза риск ДПТ. Также у больных этой патологией нередко наблюдается внезапная остановка сердца и смерть во сне.

Постоянные эпизоды апноэ представляют опасность для деятельности сердца и сосудов, у человека наблюдается аритмия, ишемия, снижение сосудистого тонуса, гипотония. Может наступить инфаркт миокарда, инсульт и внезапная смерть.

Заболевание также приводит расстройству гормональной системы, особенно касается это гормонов, что регулируют жировой обмен. Таким образом, люди с данной болезнью склонны к ожирению. А это, в свою очередь, увеличивает риски развития сахарного диабета.

Нередко ночное апноэ у взрослых проявляет симптомы в виде импотенции и депрессии. Таким образом, при данной патологии организм человека вовлечен в развитие патологических процессов и болезней, которые усиливают и провоцируют друг друга. Некоторые патологии несут опасность для жизни.

Диагностические мероприятия

Обычно об остановке дыхания во время сна человек узнает от своих близких людей. Диагностика заболевания начинается с изучения анамнеза, опроса и осмотра пациента.

Затем врач назначает полисомнографию – тестирование под наблюдением специалиста, заключающееся в регистрации различных функций организма во время сна человека в условиях лаборатории.

Так, в данном случае врач изучает дыхание, концентрацию в крови кислорода, активность головного мозга, движение глазниц, кардиограмму. Затем фиксируется количество остановок дыхания и определяется степень тяжести патологии.

[attention type=green]

По результатам исследования определяется точный диагноз и разрабатывается тактика терапии.

[/attention]

Особенно актуально проведение диагностики у людей, которые планируют хирургическое вмешательство по поводу храпа, а также у тех, кто имеет ожирение, сахарный диабет, легочную гипертензию, гипотиреоз.

Терапия патологии

Синдром ночного апноэ лечение предполагает с использованием разных методик. Целью лечения выступает восстановление дыхания во время сна и устранение храпа. После достижения этой цели головной мозг человека будет иметь возможность полноценно отдыхать, а человек станет чувствовать себя по утрам хорошо.

Для людей с ожирением врач выписывает специальную диету, физические нагрузки, ограничение спиртных напитков. Снизить количество приступов во время сна помогает снижение массы тела на десять килограммов. При заложенности носа нужно обратиться к отоларингологу и пройти соответствующее лечение.

Главным методом терапии заболевания принято считать СИПАП, при которой применяется специальный прибор в виде маски, что соединена с аппаратом, создающим давление.

Пациент должен надеть маску на нос, врач выбирает оптимальное давление, при котором человек может хорошо дышать, и у него не будут развиваться приступы апноэ во сне.

Такая методика позволяет полностью восстановить проходимость дыхательных путей.

Иногда может потребоваться оперативное вмешательство. Лечение патологии должно проводиться под контролем врача. Пациент должен выполнять все назначения и предписания лечащего врача, что позволит ему избавиться от патологии и жить полноценной жизнью.

Ученые установили, что прекратить храп и дневную сонливость помогает игра на австралийской дудке, которая именуется диджериду. Этот инструмент дает возможность тренировать верхние дыхательные пути, что снижает риск развития апноэ во время сна.

Также важно изменить привычный образ жизни. Пациентам рекомендуется снизить вес, отказаться от пагубных привычек, заниматься физической активностью, следить за рационом питания.

Источник: https://hrapguru.ru/lechenie/apnoeh-sna.html

Ночное апноэ у взрослых и детей

"Ночное апноэ у взрослых"

Сковоронок | Люди

Источник изображения: www.centromedicorosa.com

Многие люди воспринимают храп как безобидную шутку или повод для смущения. Но сильный храп, особенно когда он происходит на фоне накопленной усталости, может являться симптомом ночного апноэ.

Апноэ – это распространенное сегодня расстройство, при котором дыхание то прерывается, то вновь восстанавливается во время сна.

Этот недуг вызывает чувство усталости в течение дня, влияет на ваше настроение и отношения с партнером, но самое важное – он может быть критично опасен для вашего здоровья.

К счастью, есть множество доступных мер, благодаря которым вы можете лучше спать по ночам и чувствовать себя более бодрым и энергичными в течение дня. И первым шагом является преодоление любого смущения, которое вы испытываете по поводу храпа, а также умение распознать у себя симптомы ночного апноэ.

Что такое апноэ во сне?

Апноэ во сне является серьезным нарушением режима отдыха нашего организма, когда дыхание на короткое время внезапно прерывается.

Если у вас есть ночное апноэ, то, вероятно, вы не знаете об этих коротких дыхательных паузах, возникающих сотни раз за ночь и выбивающих вас из естественного ритма.

Вы точно знаете только то, что не чувствуете себя таким энергичным, прозорливым и продуктивным в течение дня, как следовало бы.

Источник изображения: mirkocolombo.ch

Наиболее распространенный тип апноэ сна – это обструктивное апноэ. Оно возникает, когда мягкие ткани в задней части горла расслабляются во время сна и блокируют дыхательные пути, что вызывает громкий храп.

Поскольку обструктивное апноэ возникает только во время сна, вы можете узнать о проблеме только от своего соседа по кровати или комнате. Вероятно, вы испытаете неловкость по этому поводу, но вместе с тем, вы не должны это игнорировать.

Апноэ сна может серьезно повлиять на ваше физическое и эмоциональное здоровье.

Хроническое недосыпание, вызванное обструктивным апноэ, приводит к сильной сонливости в дневное время, замедлению рефлексов, пониженной концентрации внимания и повышенному риску несчастных случаев, особенно на дороге.

У детей апноэ вызывает капризность и раздражительность, тотальное недовольство всем и вся, плохой аппетит. Женщин такое состояние чаще всего ведет к сильной депрессии.

[attention type=yellow]

Известны случаи, когда апноэ приводило и к хроническим заболеваниям, таким как сахарный диабет, болезнь сердца и набор избыточного веса.

[/attention]

С помощью правильных практик лечения вы можете самостоятельно контролировать свой храп и симптомы обструктивного апноэ, сделать свой сон спокойным и чувствовать себя бодрым в течение дня.

Известны также два других, менее распространенных типа ночного апноэ.

Центральное апноэ сна встречается гораздо реже, чем обструктивное апноэ. Оно вызвано нарушением действия центральной нервной системы, когда мозг перестает давать нужные сигналы мышцам, контролирующим дыхание. При таком виде апноэ люди редко храпят.

Наконец, комплексное апноэ сна возникает, когда проявляются признаки как обструктивного, так и центрального апноэ.

Признаки и симптомы ночного апноэ

Самостоятельно диагностировать апноэ во сне затруднительно, поскольку наиболее выраженные симптомы возникают только во время сна.

Но вы можете преодолеть это, попросив свою вторую половину или соседа по комнате понаблюдать за вами.

Если вы храпите, во время храпа возникают паузы, и если после очередной такой паузы вы начинаете задыхаться во сне, то это явный признак обструктивного апноэ.

Источник изображения: www.castedduonline.it

Основные признаки апноэ:

  • Громкий и регулярный храп каждую ночь;
  • Удушье во время сна;
  • Паузы в дыхании;
  • Пробуждения с ощущением одышки;
  • Дневная сонливость и усталость.

Другие симптомы:

  • Сухость во рту или боль в горле во время пробуждения;
  • Беспокойный сон;
  • Забывчивость и потеря концентрации;
  • Нехарактерная раздражительность или депрессивное состояние;
  • Утренние головные боли;
  • Потеря потенции (у мужчин).

Это апноэ во сне или просто храп?

Далеко не у всех, кто храпит, есть апноэ сна. Как же определить разницу между нормальным храпом и приступами, вызванными апноэ?

Основной контрольный признак – это ваше самочувствие в течение дня. Здоровый храп не влияет на качество сна, поэтому вы не страдаете от сильной усталости и сонливости в течение дня. Такая проблема с храпом не влияет на вас, но может сильно мешать вашим соседям.

Причины апноэ во сне

Высокий риск появления обструктивного апноэ сна возникает по следующим причинам:

  • Избыточный вес (у мужчин);
  • Наследственность;
  • Повышенное давление у курильщиков (в возрасте старше 50 лет);
  • Увеличенная окружность шеи (более 40 см);
  • Отклоненная носовая перегородка или опущенный подбородок;
  • Увеличенные миндалины и аденоиды.

Все это является предпосылками для более сильного расслабления мышц горла во сне. Аллергия или другие заболевания, которые вызывают заложенность носа, также могут вызвать апноэ сна.

Подобно обструктивному апноэ, центральное апноэ во сне чаще встречается у мужчин и людей старшего возраста. Однако, чаще оно бывает вызвано более серьезными заболеваниями, такими как инфаркт, инсульт, неврологические заболевания или проблемы с позвоночником. И первым шагом в профилактике центрального апноэ сна является лечение основного недуга.

Профилактика обструктивного апноэ

Хотя диагноз ночного апноэ звучит страшно, это вполне излечимо. Есть масса мер, которые вы можете предпринять самостоятельно. Решающее значение имеет изменение вашего образа жизни. Однако меры, предпринятые вами дома, не должны заменить медицинское обследование и профессиональное лечение, особенно в тяжелой стадии недуга.

Источник изображения: www.italianosveglia.com

Измените свой образ жизни

  • Похудейте. Люди с избыточным весом имеют избыточные ткани в задней части горла, которые давят на дыхательные пути и блокируют поток воздуха во время сна. Даже небольшое снижение веса может открыть горло и избавить от обструктивного апноэ.
  • Бросьте курить. Курение усиливает задержку жидкости в горле и верхних дыхательных путях.
  • Избегайте алкоголя, снотворных и седативных средств. Их прием, особенно перед сном, способствует расслаблению мышц горла и может мешать нормальному дыханию.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Аэробика и фитнес помогают избавиться не только от обструктивного апноэ, но и множества других современных болезней. Йога также полезна для укрепления мышц дыхательных путей.
  • Избегайте кофе и плотную пищу непосредственно до и непосредственно после сна.
  • Выдерживайте режим сна. Это поможет правильно расслабляться и лучше спать. Старайтесь, чтобы сон был более продолжительным.

Как правильно спать, чтобы избавиться от апноэ

  • Спи на удобном боку. Старайтесь не засыпать на спине, так как ваш язык и мягкие ткани с большей вероятностью будут мешать дыхательным путям в таком положении.
  • Теннисный мяч в пижаме. Чтобы не скатиться на спину во время сна, вшейте в задний карман пижамы теннисный мяч или найдите другую подобную опору для спины.
  • Приподнимите голову. Поднимите изголовье вашей кровати на 5-6 см или используйте ортопедическую шейную подушку.
  • Освободите носовые пути. Используйте солевой раствор, дыхательные полоски или носовую ирригационную систему, чтобы нос перед сном дышал свободно.
  • Напрягите мышцы, которые держат рот закрытым. Попробуйте жевать большую жвачку или держать карандаш между зубами в течение примерно 10 минут перед сном.

Причины и лечение апноэ сна у детей

Наиболее частыми причинами обструктивного апноэ сна у детей являются увеличенные миндалины и аденоиды. Обычная ЛОР-терапия этих заболеваний обычно исправляет проблему и с апноэ.

Если причиной обструктивное апноэ сна у вашего ребенка является избыточный вес, то поощрение здорового образа жизни, занятий спортом и позитивное ролевое моделирование помогут не только вашему ребенку, но и приведут всю вашу семью в более здоровое и счастливое состояние.

Источник:Сковоронок | Ночное апноэ у взрослых и детей

Подписывайтесь на все материалы Сковоронка:

* * ВКонтакте

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a73694b865165feabe2ca10/5c78d47408fe6800b465041e

Что такое ночное апноэ у взрослых: симптомы, причины, лечение

"Ночное апноэ у взрослых"

Ночное апноэ — это временные остановки дыхания, которые периодически происходят во время сна. Патология сопровождается общей усталостью, апатией и снижением работоспособности, что доставляет немало дискомфорта и препятствует продуктивному образу жизни.

Апноэ — что это?

Что такое апноэ, и в каких формах оно проявляется? Апноэ — это заболевание, оно относится к патологическим и требует комплексного лечения в зависимости от формы и тяжести.

Классификация апноэ по механизму остановок дыхания:

  1. Центральный тип. Спровоцирован нарушением работы центральной нервной системы. Дыхательные движения останавливаются после выдоха, и грудная клетка больше не поднимается. Причиной в этом случае могут быть: внутричерепное давление, черепно-мозговые травмы, вирусные инфекции, опухоль головного мозга и расстройства ЦНС.
  2. Обструктивный тип — механическое перекрытие дыхательных путей.
  3. Смешанный тип — сочетание центрального и обструктивного типа. Для него характерен сильный храп.

По продолжительности остановок выделяют такие виды:

  • Гипопноэ — дефицит кислорода составляет до 50%, перекрытие путей происходит частично (двигается только часть диафрагмы, дыхание учащенное);
  • Ночное апноэ, которое характеризуется полным расслаблением гортани. Задержка длится более 10 секунд.

Для определения степени тяжести обращают внимание на продолжительность и частоту явления:

  • Легкая форма — 5–20 приступов за ночь.
  • Средняя форма — 20–40 приступов.
  • Тяжелая форма — больше 40 остановок.

Безопасной для человека нормой считается менее пяти эпизодов за ночь.

Уровень выраженности апноэ высчитывается по формуле, которая учитывает эти показатели и продолжительность остановок в секундах, что происходят в течение часа покоя.

Симптоматика

Основным симптомом апноэ является внезапное прерывание дыхания во время сна, частые пробуждения, беспокойный сон и сильный храп (резко прекращается перед остановкой дыхания). Больной зачастую не помнит ночных эпизодов, поэтому указать на отклонения могут окружающие — дети, родители или вторая половинка. Насторожить должны сопутствующие признаки:

  • частые позывы в туалет в ночное время;
  • сонливость и слабость в течение дня;
  • утренние головные боли;
  • сухость во рту;
  • ухудшение реакции и памяти;
  • эмоциональная нестабильность (депрессии, раздражительность или стресс);
  • постоянное чувство тревоги и паранойя.

Эти признаки относятся к временным. В основном они наблюдаются в ночное и утреннее время, а к вечеру проходят. Если вовремя не начать лечения, ухудшается общее состояние человека и развиваются другие отклонения:

  • половая дисфункция и простатит (у мужчин);
  • резкий набор массы тела;
  • аритмия;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

У 50% больных диагностируются сопутствующие патологии, которые значительно ухудшают течение апноэ. Лечение в таком случае направляется на устранение артериальной гипертонии, бронхиальной астмы, ишемической болезни сердца, и других заболеваний легких.

Также очень важно наблюдать за детьми в дневное и ночное время. Выдать патологию может дыхание через рот, недержание мочи, повышенное потоотделение, замедленная реакция, резкая смена темперамента и необычные позы во время сна.

Причины

причина апноэ — нарушение моторной функции мышц и тканей гортани. Расслабление этой части тела ведет к перебоям поступления кислорода в легкие, от чего человек начинает задыхаться и просыпается.

В большинстве случаев аноэ — это врожденная патология, которая передается по наследству от родителей.

Помимо генетики, существует ряд особенностей организма и вредных привычек, которые ведут к развитию и усугублению состояния:

  1. Пол. Мужчины подвергаются заболеванию в два раза чаще, чем женщины.
  2. Возрастные изменения. В группе риска находятся люди старше 50 лет. Это объясняется ослабеванием мышц, особенно если человек ведет малоподвижный образ жизни.
  3. Особенности анатомии: увеличенный язык, узкие дыхательные пути, чрезмерное количество складок на слизистой, увеличенные миндалины и впавшая нижняя челюсть блокируют нормальное поступление кислорода.
  4. Алкоголизм и курение — вредные привычки, которыми злоупотребляет каждый третий больной апноэ.
  5. Сахарный диабет увеличивает угрозу в 2–3 раза.
  6. Полипы и аденоиды.
  7. Переломы носа и его заложенность.
  8. Прием снотворных препаратов.
  9. Гормональные изменения у женщин — беременность, менопауза.

Избыточный вес — наиболее распространенная причина, особенно если у человека имеется скопление жировой ткани в области шеи, подбородка и живота. Скопления жира оказывают давление на мышцы в этих областях, препятствуя нормальной работе диафрагмы и гортани. Лишний вес имеет свойство откладываться в этих местах именно у мужчин, поэтому они страдают от апноэ чаще.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  О вреде недосыпания: последствия хронического недосыпа

Также к снижению тонуса мышц приводят повреждения периферийных нервов и гипофункция щитовидной железы.

Профилактика

Соблюдение приведенных ниже правил поможет уменьшить проявления, а в некоторых случаях даже полностью вылечить ночное апноэ:

  • Контроль над массой тела. Похудение на 5–10% улучшает проходимость кислорода на 50–60%.
  • Сон на животе или боку. Когда человек лежит на спине, его язык проваливается внутрь, перекрывая тем самым дыхательные пути.
  • Приподнятое положение головы препятствует храпу и западанию языка внутрь. Поднимать подушку слишком высоко не рекомендуется, т. к. это приведет к противоположному эффекту.
  • Прием гормональных средств поможет женщинам, страдающим от возрастных изменений.
  • Исключение употребления успокаивающих препаратов и расслабляющих настоек на лечебных травах.
  • Исключение вредных привычек.
  • Использование специальных присосок от храпа.
  • Обеспечение легкого носового дыхания. Хроническое заложение носа требует немедленного лечения у лор-врача.

Помимо этого, важно обеспечить максимально удобные условия и покой: исключить все лишние звуки, отказаться от телевизора и компьютера перед сном, использовать темную повязку для глаз.

Лечение

Способ терапии напрямую зависит от того, какой тип апноэ диагностирован. В первую очередь лечение апноэ должно быть направлено на устранение причин, поэтому нужна терапия ЦНС, ожирения, сахарного диабета и др.

При легком обструктивном апноэ, причиной которого являются анатомические особенности, назначается хирургическое вмешательство. Лечащий врач назначает способ терапии после полной диагностики.

При средней и тяжелой форме хирургия оказывается неэффективной, поскольку механическое препятствие не является основным фактором опасности. Как лечить? В этом случае применяются СИПАП, БИПАП и ТРИПАП аппараты.

Хирургия

Назначается при увеличенных миндалинах, искривлении нижней челюсти и носа. Включает в себя такие виды операций:

  • Применение системы Пиллар — введение синтетических пластин в мягкое нёбо, которые делают его жестче и поддерживают как каркас. Эффективно устраняет храп.
  • Аденомэктомия — удаление гипертрофированной лимфоидной ткани. Полипы удаляются на верхней части носоглотки под местным наркозом.
  • Трахеостомия — вскрытие трахеи и введение специальной трубки, обеспечивающей постоянный доступ к воздуху, даже когда пути к дыханию полностью перекрыты.
  • Бариатрия. Проводится при сильном ожирении и представляет собой хирургическое уменьшение размера желудка. Человек начинает потреблять меньше пищи и теряет вес.
  • Увулопалатофарингопластика — удаление части мягкого нёба.
  • Тонзиллэктомия — удаление гипертрофированных миндалин.

СИПАП

Это один из лучших и самых безопасных способов, который заключается в подключении перед сном специальной маски, покрывающей нос и рот.

Через специальную трубку под давлением поступает воздух, обеспечивающий постоянное снабжение организма кислородом. Современные аппараты имеют специальные настройки влажности и температуры воздуха, что позволяет создавать максимально комфортные условия для больного.

Эффективным средством лечения при апноэ, причиной которого является закидывание языка, является наложение резиновых нижнечелюстных шин на зубы, которые помогают удерживать челюсть и язык в безопасном положении.

При диагностике центральной формы наряду с основным лечением применяют диуретик Ацетазоламид, снимающий отечность и улучшающий кровоснабжение мозговых клеток.

Осложнения

При отсутствии лечения человек переходит в состояние, которое угрожает его жизни. Нарушения координации и усталость могут привести к опасным ситуациям вроде попадания в аварию.

Постоянное кислородное голодание повышает риск инфаркта и инсульта на 30–40%. В тяжелых формах синдром ночного апноэ переходит в дневную фазу, и обмен углекислого газа нарушается 24 часа в сутки.

В таких случаях устанавливается диагноз «Пиквикский синдром», когда из-за сонливости и общей усталости человек может уснуть в любое время и в любом месте, что чревато физическими и производственными травмами.

[attention type=red]

Стремительное нарастание клинических проявлений может привести к инвалидности и даже смерти.

[/attention]

Источник: https://DobryjSon.ru/narusheniya/vidy/nochnoj-apnoe.html

Медицинская энциклопедия
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: